วันที่ 79 ไม่ใช่กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕)
07.12. 53 ...50.6 kg...45.0 kg...46.5 kg...46.9 kg...46 kg ลงมาอย่างน่าอัศจรรย์ 9 ขีด-->>08.40 น.....ข้าวผัด...>>ไม่มี...........>>14.00 น......งานเลี้ยงส่งพี่ที่ทำงาน กินเยอะมาก...>>ไม่มี............>>18.30 น......มะละกอ 1 ลูก...>>1 ครั้ง>>>เช้า.... ไม่ได้ออก>>>เย็น.....ไม่ได้ออก มื้อเย็นกินแค่มะละกอ เพราะว่ายังอิ่มอยู่เลย แต่ก้อกินเข้าไปเยอะเหมือนกันตั้ง 1 ลูกแน่ะ แต่ไม่ใหญ่มาก รู้สึกว่าอาหารที่กินเข้าไปตอนกลางวันจะใส่ผงชูรสเยอะ มะคืนนอนไม่หลับทั้งคืน หิวน้ำมาก แต่ก้อแปลกน้ำหนักก้อลง อืม ดีมาก...วันนี้ก้อจบโครงการพี่ตามล่ะ....วิก้อจะต่อด้วย สูตร 14 วัน ก่อนปีใหม่กันเลยแต่คิดว่าคงไม่ตรงแป๊ะเท่าไหร่ในเรื่องปริมาณดูแล้วน่าจะทำไหวอยู่ ไม่ยากเท่าไหร่ แต่ก้อจะพยายามจะลดปริมาณอาหารให้น้อยกว่าเดิม และให้พอดีที่สุด เอาเปนว่าแค่พออิ่มฟังแล้วไม่ค่อยน่าไว้ใจซักเท่าไหร่....อิอิ ก้อต้องลองดู...สรุปตารางสัดส่วน แต่ลดน้ำหนักยังไงไม่รู้ สัดส่วนเพิ่มขึ้น....เซ็ง!:: ในส่วนที่เปน ซม. อาจแก้ไขบ้าง มันวัดยากอ่ะ ดูไม่ตรงซะที
...50.6 kg
...45.0 kg
...46.5 kg
...46.9 kg
...46 kg ลงมาอย่างน่าอัศจรรย์ 9 ขีด
-->>08.40 น.....ข้าวผัด
...>>ไม่มี.......
....>>14.00 น......งานเลี้ยงส่งพี่ที่ทำงาน กินเยอะมาก
...>>ไม่มี........
....>>18.30 น......มะละกอ 1 ลูก
...>>1 ครั้ง
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
