วันที่ 2 โปรล้วน รอบที่ 1 วันที่ 2 โปรล้วน รอบที่ 1 รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 76.8 กก. ลดไป 1.4 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = เนื้อวัวลวก + ไข่ต้ม ว่างเช้า =นมขาดมันเนย มื้อกลางวัน = เนื้อวัวลวก + นมขาดมันเนย ว่างบ่าย =น้ำขิง 100% มื้อเย็น = เนื้อวัวลวก + โยเกิร์ต กิจกรรม เดินซื้อของ ประมาณ 2 ชม. ค่ะ สิ่งที่อยากเล่า เนื่องมาจากว่าไม่ได้อัพเมนูตั้งแต่วันอาทิตย์ค่ะเลยขออนุญาติ อัพวันนี้ทีเดียว 3 วันเลยนะค่ะ สาเหตุ 1. วันอาทิตย์ไปทำธุระเลยไม่ได้ทำการอัพค่ะ 2.วันจันทร์มีประชุมทั้งวันเลิกก็ ค่ำแล้ว แล้วมีอาการวิง ๆ เวียน ยังไงบอกไม่ถูกค่ะ เลยรีบกลับบ้าน และมีอีกเรื่องนึงค่ะ คือเรื่อง น้ำหนัก แบบว่ายังไม่ได้ชั่งเลยตั้งแต่วันศุกร์ วันนี้ก็กินอาหารไปแล้ว เดี๋ยวเอาไว้พรุ่งนี้ค่อยชั่งละกัน นะค่ะ(อดใจรอไว้อีกนิดค่ะ สิ้นเดือนนี้จะมีเครื่องชั่งเป็นของตัวเอง อิอิ) วันที่ 1 โปรล้วน รอบที่ 1 รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 76.8 กก. ลดไป 1.4 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = อกไก่ต้ม + ไข่ต้ม ว่างเช้า =นมขาดมันเนย มื้อกลางวัน = อกไก่ต้ม + นมขาดมันเนย ว่างบ่าย =น้ำขิง 100% มื้อเย็น = อกไก่ต้ม + โยเกิร์ต กิจกรรม ----- สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ตื่นสายค่ะ อิอิ ตอนแรกว่าจะกินไก่เช้ากะเย็น แล้วกลางวันกินเนื้อ แต่ว่า เนื่องจากตื่นสายก็เลย ทำไก่ต้มเมนูเดียวค่ะ อิอิ มีความรู้สึกว่า วิง ๆ เวียน ๆ นิดหน่อยค่ะ แต่ก็พอทน ได้เพื่อความงามค่ะ เย็นนี้เลิกงานแล้วรีบกลับบ้านเลย(กว่าจะเลิกประชุมก็ค่ำแล้ว เรื่องมันเศร้าจริง ๆ ประชุมสุดโหด) DetoxDay 8 รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 76.8 กก. ลดไป 1.4 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + น้ำผลไม้ 1 แก้ว มื้อกลางวัน = เกาเหลาน้ำใสเนื้อสด + น้ำผลไม้ 1 กล่อง มื้อเย็น = ส้มตำปูปลาร้า + ตำแตง + ไก่ย่าง กิจกรรม ----- สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ไปทำธุระค่ะ เหนื่อยจังเลยค่ะ หาของกินลำบากหน่อยค่ะ กลับมาก็เย็น ย่ำค่ำแล้ว แฟนก็เลยชวนไปฝากท้องที่ร้านอาหารอีสาน เข้าไปแล้วจะไม่สั่งส้มตำก็กะไรอยู่ค่ะ ก็เลย จัดไปซะ 2 ตำค่ะ แฟนบอกเดี๋ยวตัวไม่ได้กินอีกนาน กินไปเหอะ ก็เลยจัดให้ตามคำขอค่ะ เอิ้ก ๆ พรุ่งนี้แล้วสินะที่จะเริ่มออกรบกัน สู้ ๆ นะค่ะ มาผอมไปพร้อมกันค่ะ อิอิ   Create Date : 29 มิถุนายน 2553 12 comments Last Update : 30 มิถุนายน 2553 11:32:04 น. Counter : 640 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 29 มิถุนายน 2553 11:11:17 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องเดียร์ค่ะ สู้ๆน้าา.. ^^ จริงๆพวกตำๆเนี่ย ทานได้ช่วงโปรผักนะ แต่อยากบ่อยนักอ่ะค่ะ ถ้าเป็นตำแตงไข่ต้ม ทานได้ค่ะ อย่ารสจัดนักละกันจ้าา   โดย: Iaun_Tor 29 มิถุนายน 2553 11:12:15 น.

เก่งมาก ๆ เลย สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ...   โดย: palomaw 29 มิถุนายน 2553 11:42:35 น.

แวะมาให้กะลังใจค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: มุ่ย (yaimamui ) 29 มิถุนายน 2553 12:26:43 น.

อย่าหักโหมนะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 29 มิถุนายน 2553 13:08:48 น.

อาหารเยี่ยมเลยค่ะ สู้ๆๆจ้ะ   โดย: pa_jeab 29 มิถุนายน 2553 13:27:52 น.

มีบัดดี้ยังจ้ะ น้องเดียร์ พี่เจี๊ยบว่าอายุเท่ากัน บัดดี้กับ "Milkyblue" เลขที่ 26 ดีไหมจ้ะ   โดย: pa_jeab 29 มิถุนายน 2553 14:50:34 น.

2/2 ก่อนก็ได้ค่ะน้องเดียร์ ไม่เป็นไรหรอกค่ะ คือ พี่ปลากำหนดให้เป็น 7/7 ก็เพราะอยากให้ลดได้มากๆ แต่ถ้าไม่สะดวก ก็เอาตามที่้น้องสะดวกค่ะ จริงๆแล้ว ตามสูตรเขาแนะนำให้ 5/5 ดีสุดค่ะ แต่เราจะเลือกเอาแบบไหนก็ได้ ให้เข้ากับวิถีชีวิตของเรามากที่สุดค่ะ มีไรถามได้นะคะน้องเดียร์ บางทีพี่ตามอาจจะไม่ค่อยได้เข้าไปช่วยพี่ปลาเต็มตัวเหมือนเมื่อก่อน แต่พี่ก็จะเข้าไปอยู่เรื่อยๆค่ะ หรือมีอะไรสงสัย ที่พี่พอจะช่วยได้ก็ถามมาเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอนะจ๊ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 29 มิถุนายน 2553 14:53:14 น.

ว๊าว..สู้ค่ะ..ทำได้ดีมากๆเลย   โดย: sweety_pub 29 มิถุนายน 2553 17:01:59 น.

จับคู่กันเองก็ได้ค่ะ เพียงแต่ว่าอาจจะช้าไปและแต่ละคน ก็ยังทำความสนิทสนมยังไม่นานนัก พี่เจี๊ยบก็เลยอาสา พี่ปลาว่า ถ้าเห็นว่ารุ่น3 มาเรียนต่อรุ่น 4/2 ก็ขอให้เป็น พี่เลี้ยงและเป็นบัดดี้ด้วย จะได้แนะนำน้องๆๆรุ่น 4/1 เพราะว่าได้รับประสบการณ์จากการ "ว๊าก" เอ้ยไม่ใช่ ข้อแนะนำมาแล้ว แต่ตอนนี้พี่แนะนำ "พี่บิ๋ม" เลขที่ 20(เช้าวันใหม่หัวใจดวงเดิม) น่ะคนนี้เยี่ยมมาก   โดย: pa_jeab 30 มิถุนายน 2553 10:46:18 น.

แวะมาแสดงตนกับน้องเดียร์จ้า พี่บิ๋มเองจ้า ถ้ายังไม่ตกลงปรงใจเป็นบัดดี้กับใคร เป็นบัดดี้กับพี่ก็ได้นะจ๊ะ ยินดีจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 30 มิถุนายน 2553 11:18:22 น.

โอเคจ้าน้องเดียร์เราเป็นบัดดี้กันนะจ๊ะ พี่เองก็ไม่ได้เชี่ยวชาญมาก เรามาช่วยๆ กระตุ้นต้อมอยากผอมให้มันเยอะๆ เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อเราทำได้ อะไรดีๆ จะเข้ามาในชีวิตเราอีกเยอะจ้า พี่เชื่ออย่างนั้นนะ ปอลอลิง....พยายามดื่มน้ำให้ได้เยอะๆ ในวันๆ หนึ่ง แต่ดื่มแบบจิบๆ นะจ๊ะ อย่าดื่มทีเดียวหมดแก้วจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 30 มิถุนายน 2553 11:26:43 น.