กล้วยหอมตอนเช้า 7
15/06/2553
มื้อเช้า 09.00 น. กล้วยหอม 2 ผล
อาหารว่างเช้า 11.00 น. ซีเรียล 3 ช้อน แบบว่าวันนี้หิวค่ะ เลยต้องหาไรรองท้องหน่อย
มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าว + ผัดหน่อไม้ + ไข่ต้ม 1 จาน
อาหารว่างบ่าย 15.00 น. ยาคูลท์ 1 ขวด มื้อเย็น ข้าว + ผัดหน่อไม้ + ผัดถั่ว ½ จาน
มื้อดึก 21.00 น. นมขาดมันเนย ½ กล่อง เวลานอน 23.30 น.
ออกกำลังกาย 19.30 น. ทำงานบ้านค่ะ
การขับถ่าย 07.30 น. น้ำหนัก 16.00 น. 78.8 ถึงจะลดนิดหน่อยก็ยังดีกว่าเพิ่มใช่ไหมค่ะ
ข้อคิดเห็น ชิว ๆ ค่ะ วันนี้ หัวหน้าไม่อยู่ ลูกน้องอย่างเรา ๆ ก็ร่าเริงสิค่ะ ตื่นมาพร้อมกับอากาศร้อนมากค่ะตอนเช้า เฮ้อ!..อยากให้ฝนตกจังเลยค่ะ รู้สึกผิดนิดหน่อยค่ะ อันเนื่องมาจากเสาร์ อาทิตย์นี้กินเยอะไป แล้วเมื่อวานยังไม่ได้ไปออกกำลังกายอีก แต่ไม่เป็นไรค่ะ เพราะว่าวันนี้ไปแน่ ๆ ค่ะ พลาดไม่ได้ค่ะ ร่างกายพร้อม จิตใจพร้อม แต่สถานที่และสภาพอากาศไม่พร้อมค่ะ ฟิสเนตปิด ฝนตก ทำไงได้ละค่ะ ต้องกลับบ้านค่ะ ไปทำงานบ้าน ช่างน่าเศร้าจริง ๆ อุปสรรคมันเยอะ เรื่องมันแยะ จริง ๆ แต่ยังไงก็ไม่ท้อค่ะ สู้ ๆ ต่อไปหมูเดียร์
ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ เพื่อความงามของเรา
Create Date : 16 มิถุนายน 2553 |
|
7 comments |
Last Update : 16 มิถุนายน 2553 9:53:58 น. |
Counter : 802 Pageviews. |
|
|
|
หัวหน้าอยุ่ทั้งวันเลย อิอิ