หลุดค่ะ ๆ หลังจากหยุดยาวไปหลายวันค่ะ เป็นไงละค่ะที่นี้ กิน เที่ยว หลุดค่ะ หลุดสูตรเลยค่ะทีนี้ กลับมาเครื่องคอมพิวเตอร์เจ้ากรรมก็ดันพังอีกค่ะ แบบว่าเปิดไม่ติด ไม่เข้าใจเหมือนกันค่ะ ก่อนจะไปก็อาการดี ๆ อยู่ สงสัยจะน้อยใจ เจ้าของแอบหนีไปเที่ยว อิอิ ทำให้ห่างหายจากการอัพบล็อคไปหลายวันเลยค่ะ(จริง ๆ รู้สึกผิดด้วยนะเนี่ย) พอหลุดแล้ว แฟนบอกว่า "ไม่เป็นไร สู้ ๆ" กลับมาครั้งนี้เอาใหม่ค่ะ แต่ว่าเดียร์คงไม่ได้ทานเมนูสูตรพี่ปลา(เดี๋ยวถ้ามีโอกาสเหมาะ ๆ จะเริ่มทานใหม่ค่ะ) เนื่องจากเหตุผลหลายประการค่ะ และอีกเหตุผลนึงก็คือแฟนบ่น ๆ แล้วก็บ่น ๆ ค่ะ ว่า"จริง ๆ อ่ะตัวนะ ไม่ต้องทานเมนูอะไรก็ได้นะ แต่ทานให้น้อย ๆ กว่าเดิม แล้วก็ไปออกกำลังกายทุก ๆ วัน ก็ได้" เนื่องจากพอเดียร์ทานตามเมนูแล้ว เค้าก็ต้องทานข้าวคนเดียว ไอ้เราก็นิสัยไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ ทำแต่กับข้าวตัวเอง แต่ก็ให้เค้าไปทานร้านข้างนอกแทน แฟนก็เลยบ่น ๆ ค่ะ ทีนี้ เลย เค้าบอก เช้า เที่ยง เย็น ไม่ได้ทานข้าวด้วยกันเลย จริง ๆ ก็ไม่ได้หวานซิ้งอะไรมากมายนะค่ะ พอดี ทำงานที่เดียวกันค่ะ ปกติเดียร์ก็ทำกับข้าวมาทานด้วยกันที่ทำงาน ก็เลยเป็นอีกเหตุผลนึงที่ต้องงดสูตรโปรไปค่ะ ตอนนี้ก็หันมาทานอาหารปกติ แต่เลือกทานเอาค่ะ แล้วอีกอย่างนะค่ะคือตอนที่ทานสูตรโปรค่ะ ทำให้นิสัยในการทานดีขึ้นคือ ทานช้า ๆ เคี้ยวให้นานขึ้น เมื่อก่อนไม่ค่อยได้เคี้ยวค่ะ ใส่ปาก แล้วแทบจะกลืนเลย สรุปว่าตอนนี้เดียร์ทาน มื้อเช้า และมื้อกลางวัน ข้าวน้อยประมาณ 1 -1.5 ทัพพี กับข้าว 1 อย่าง ส่วนตอนเย็นก็ทานซีเรียลแบบธัญพืชผสม+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ และนมขาดมันเนย 1 กล่องค่ะ ดึก ๆ ถ้าหิว ก็ โยเกิร์ต ค่ะ ที่สำคัญก็คือระหว่างวันทานน้ำเยอะ ๆ เหมือนเดิมค่ะอ้อ ที่สำคัญตอนเช้าก็ เครื่องดื่มล้างพิษ 1 แก้วด้วยค่ะ ยังไงก็ต้องขอโทษทุกคนด้วยนะค่ะ ที่ไม่ได้ทานสูตรโปรไปด้วยกันค่ะ แต่ยังไงก็จะลดน้ำหนักไปด้วยกันกะทุก ๆ คนนะค่ะ อาจเห็นผลช้ากว่าคนอื่น แต่ไม่เป็นไรค่ะ ช้า ๆ ได้พร้าสองเล่มงาม ๆ (แอบให้กำลังใจตัวเอง) ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับคนเจ้าเนื้อค่ะ สู้ ๆ ค่ะ เพื่อตัวเรา เพื่อความงามที่รออยู่ค่ะ อิอิ เดี๋ยวรูปที่ไปเที่ยวจะทยอยอัพขึ้นนะค่ะ   Create Date : 08 มิถุนายน 2553 5 comments Last Update : 8 มิถุนายน 2553 15:24:54 น. Counter : 725 Pageviews. Share Tweet

ค่อยๆลดไปค่ะ ทานให้แป้งให้น้อยลง เน้นไปทางโปรตีน ผัก ออกกำลังกายไปด้วย เดี๋ยวก็ลงค่ะ อาจจะช้านิด แต่ชัวร์ค่ะ ไม่ว่าจะลดแบบไหน เราก็เป็นเืพื่อนกันได้ ให้กำลังใจกันได้ นะคะ สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor IP: 113.53.165.192 8 มิถุนายน 2553 15:28:17 น.

เคยเข้าสูตรลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ แต่ตอนนี้ต้องหยุดพักไว้ก่อนเพราะเริ่มตั้งครรภ์ นน. จากเริ่ม 78 กก. ใช้เวลา 3 เดือน สูตร Low Carb. ลดลงมาได้เหลือ 68 กก. เป็นช่วงเวลาที่หนักมากค่ะ ฟังจากคุณเล่าแล้วรู้เลยว่าเป็นยังไง คุณผู้ชายที่บ้านก็ปล่อยให้ทานข้าวคนเดียวเหมือนกัน ฮิๆๆๆๆ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: koy_dolrudee 8 มิถุนายน 2553 15:37:52 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากมายค่ะ   โดย: lovelydear 8 มิถุนายน 2553 17:09:51 น.

ทักทายคราฟ   โดย: nuyza_za 8 มิถุนายน 2553 18:56:36 น.

สวัสดีค่ะ น้ำหนักยังไม่ลงเท่าไหร่เลยค่ะ ยังอยู่ในช่วงขึ้น ๆ ลง ๆ เป็นระยะ ๆ ค่ะ น้ำหนักใกล้เคียงกันเลยค่ะ พยามยามไปด้วยกันค่ะ ตอนนี้พยายามจะลดแป้งลง และออกกำลังกายมากขึ้นค่ะจากเดิมไม่เคยออกเลยค่ะ สู้สู้ไปด้วยกันค่ะ   โดย: under-star 9 มิถุนายน 2553 11:55:00 น.