กล้วยหอมตอนเช้า 9
17/06/2553
มื้อเช้า 09.00 น. กล้วยหอม 2 ผล
อาหารว่างเช้า -----
มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าว + ไข่เจียว + แกงเหลืองหน่อไม้ + ผักสดนิดหน่อย 1 จาน
อาหารว่างบ่าย ----- มื้อเย็น ส้มตำปูปลาร้า + ขนมจีน + หมูทอดนิดหน่อย 1 จาน
เวลานอน 23.00 น.
ออกกำลังกาย -----
การขับถ่าย 07.30 น. น้ำหนัก -----
ข้อคิดเห็น หลังจากรู้สึกอัดอั้นเรื่องหน้าที่การงานมาพอสมควร วันนี้ได้ระบายค่ะ รู้สึกว่าปลอดโปร่งโล่ง สบายใจขึ้นเยอะ
18/06/2553
มื้อเช้า 09.00 น. กล้วยหอม 2 ผล
อาหารว่างเช้า -----
มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าวเหนียว + หมูปิ้ง 4 ไม้
อาหารว่างบ่าย ----- มื้อเย็น -----
เวลานอน -----
ออกกำลังกาย -----
การขับถ่าย 07.30 น. น้ำหนัก 10.00 น. 78.20
ข้อคิดเห็น จิตใจร้อนรุ่มค่ะ วันนี้ไปสมัครเรียนกับพี่ปลา แต่ว่าตอนส่งเมล์ไปสมัครเรียน พอกดส่งปุ๊บ หน้าจอ เด้งไปแล้วบอกว่า เว็บนี้เป็นอันตรายต่อคอม.... แล้วแบบนี้ไม่รู้ว่าจะสมัครผ่านหรือเปล่า ไม่แน่ใจว่าพี่ปลาจะได้รับเมล์ไหม แล้วแบบนี้หนู๋เดียร์จะได้เรียนไหมเนี่ย ยังไงรอเย็นนี้ละกันค่ะ รอพี่ปลาตอบกลับ แต่ถ้าสมัครเรียนไม่ได้จริง ๆ ก็คงต้องเรียนข้างห้องไปค่ะ การเข้า - ไม่เข้าเีรียน (ใจจริงอยากเข้า) ไม่ใช่อุปสรรคต่อการลดน้ำหนักค่ะ แต่ว่าไม่เป็นไรค่ะ รอบนี้จะตั้งใจให้เต็มที่ละกัน ไม่ว่าจะเรียนส่วนไหนของห้องค่ะ สู้ ๆ ค่ะ
Create Date : 18 มิถุนายน 2553 |
|
12 comments |
Last Update : 19 มิถุนายน 2553 15:08:40 น. |
Counter : 610 Pageviews. |
|
|
|
คือพี่ปลาที่จำกัดจำนวนไว้ 20 เพราะพี่ปลาจะโทรศัพท์หา
และพูดคุยตลอด เพื่อให้นักเรียนมีกำลังใจ
เพราะจริงๆๆแล้วการลดน้ำหนักเท่ากับทำสงครามจริงๆๆน่ะค่ะ ประสบการณ์พี่เค้าเยอะ รู้ว่ากินอะไรไปแล้วเนี่ยะ บางทีเราคิดว่าไม่เท่าไรแต่จริงๆๆมีผลต่อน้ำหนักขึ้นลงซึ่งจะทำให้เราจิตตกได้ เช่น อย่างน้ำเย็นตาโฟเนี่ยะ พี่เจี๊ยบคิดแล้วมันเป็นน้ำเต้าหู้ยี้ธรรมดามันจะมีผลกระทบไหมมันก็มีผลกระทบน่ะ เพราะความเค็มของเกลือที่หมักในถั่ว
เราก็ต้องใส่ปริมาณน้อย หรือไม่น้ำซุปในก๋วยเตี๋ยวเนี่ยะ
ไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่มีส่วนผสมของน้ำตาล,ซอสปรุงรส,กระดูกหมูส่วนสันหลัง พี่ปลาก็จะคอยเตือนเพราะว่าพี่ปลาเค้าลองผิดลองถูก นักเรียนบางคนลดได้ซักพัก
น้ำหนักนิ่งเป็นเพราะอะไร พี่ปลาก็จะบอกวิธีแก้ บางคน
ถ้าไม่ทำตาม น้ำหนักนิ่งก็จะพาลหมดกำลังใจไม่ลด
นู๋เดียร์อัพบล็อกทุกวันหรือบ่อยๆๆ เดี๋ยวพวกพี่เจี๊ยบคุณครูผู้ช่วยก็จะแนะนำเองแหละจ้ะ หรือไม่ก็ส่งการบ้าน
ผ่านกล่องเม้นท์ ประเดี๋ยวคุณครูผู้ช่วย (คุณนายตามและคุณทอย) 2 คนเค้าช่วยตรวจการบ้านให้นู๋เดียร์เองแหละจ้ะ
สู้ๆๆน่ะค่ะ