กล้วยหอมตอนเช้า 4-5-6 12/06/2553 มื้อเช้า 07.30 น. กล้วยหอม 1 ผล มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าว 1.5 ทัพพี + น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด 2 ตัวเล็ก + ผัดดอกขจร อาหารว่างบ่าย ----- มื้อเย็น 18.00 น. สุกี้ทะเล + ไก่นึ่งสมุนไพร ไม่สามารถบอกปริมาณได้ มื้อดึก ----- เวลานอน 01.30 น. ออกกำลังกาย ----- การขับถ่าย 08.00 น. เรียบร้อยค่ะ น้ำหนัก ------ ข้อคิดเห็น โหย ๆ วันนี้ลุงกะป้าของแฟนมาเยี่ยมค่ะ เลยทำสุกี้กินกัน กินซะพุงกางเชียว จริง ๆ มื้อกลางวันก็กินไปเยอะแล้วนะค่ะ มื้อเย็นนี่เยอะยิ่งกว่าค่ะ แล้วนี่เราจะผอมไหมเนี่ย เซ็งเลยค่ะ แต่ว่าแฟนบอกไม่เป็นไรหรอกกินวัน สองวันเอง น่าไม่อ้วนไปกว่านี้แล้วแหละ เอ...นี่จะดีใจรึเสียใจดีละค่ะเฮ้อ 13/06/2553 มื้อเช้า 09.00 น. กล้วยหอม 1 ผล มื้อกลางวัน 11.00 น. ข้าว 1.5 ทัพพี + แกงจืด + ไก่นึ่งสมุนไพร(เหลือเมื่อวาน) อาหารว่างบ่าย 17.00 น. ไอศกรีม 1 ถ้วย มื้อเย็น 18.00 น. ผัดมาม่าใส่ลูกชิ้น + ปลาหมึก (เยอะพอควรค่ะ) มื้อดึก ----- เวลานอน 01.00 น. เป็นอีกวันนึงที่นอนดึกค่ะ ออกกำลังกาย ----- การขับถ่าย 08.00 น. ก็กินเข้าเยอะซะขนาดนั้น น้ำหนัก ------ ข้อคิดเห็น แฟนบอกเอายังไงก็ยังไงส่งท้ายอีกสักรอบละกัน จะทำไงได้ละค่ะ ขอมาซะขนาดนี้ก็เลยต้องตามใจกันหน่อยค่ะ 14/06/2553 มื้อเช้า 09.00 น. กล้วยหอม 2 ผล มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าวราดแกง กับข้าว 2 อย่าง อาหารว่างบ่าย 15.00 น. ยาคูลท์ มื้อเย็น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต้ม 1 ซอง มื้อดึก ----- เวลานอน 22.00 น. ออกกำลังกาย ----- การขับถ่าย 07.30 น. ก็กินเข้าเยอะซะขนาดนั้น น้ำหนัก ------ ข้อคิดเห็น วันนี้จะเริ่มอย่างจริงจังแล้วนะ(รอบที่ 999) เย็นนี้จะไปฟิตเนสค่ะ แต่ตาเจ้ากรรมก็ง่วงนอนมากมายค่ะ รอลุ้นว่าจะได้ไปหรือเปล่า แต่จะพยายามสู้กะใจตัวเองให้ได้ค่ะ ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย กลัวรับความจริงไม่ได้ อิอิ ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ   Create Date : 14 มิถุนายน 2553 6 comments Last Update : 15 มิถุนายน 2553 11:20:59 น. Counter : 913 Pageviews. Share Tweet

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ แต่จริงๆ แล้ว อยากให้ มี "ความสุข" กับการลดมากกว่า เป็น "ความทุกข์" นะคะ ปล. เก่งจังเลย   โดย: องุ่นทอง 14 มิถุนายน 2553 16:10:46 น.

สู้ๆ ค่ะ หนอนอยากได้ซัก 78 คืนมา ไม่รู้ฝันจะเป้นจริงเมื่อไร   โดย: nonnoiGiwGiw 14 มิถุนายน 2553 16:32:10 น.

สูตรกินกล้วยหอมตอนเช้าได้ผลดีจริงหรือเปล่าคะ คือแบบว่าอยากลองบ้างอ่ะค่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 14 มิถุนายน 2553 19:21:48 น.

เอาใจช่วยค่ะ เวลาอยากลดน้ำหนัก เคยงดทานข้าว หรือทานน้อยๆ แต่จะทานต้มจืดผักเป็นหลักแทนค่ะ ไม่ใส่วุ้นเส้นนะคะ ใส่หมูสับด้วยค่ะ   โดย: @FirstblusH 14 มิถุนายน 2553 20:21:16 น.

น้องเดียร์ต้องทำใจนิ่งๆ ไว้ก่อน ให้ใจสงบแล้วค่อยคิดเรื่องลดอ้วนนะคะ ไม่งั้นมันกดดันเป็นกังวล อาจจะเป็นเหมือนพี่ที่เครียดแล้วไปลงที่กิน พี่อ่านหนังสือธรรมะ ทำสมาธิช่วยได้ค่ะ คิดบวกเข้าไว้ พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้แน่นอน สู้ๆ นะคะน้องเดียร์ ค่อยๆ ไปทีละวันค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอน๊า   โดย: ToY (tiny ) 14 มิถุนายน 2553 20:57:26 น.

น่านะทำได้อยู่แล้ว....เชื่อว่าน้องเดียร์ทำได้ 15 วันลดได้ 4.3 "อยากสวยต้องอดทนน่ะค่ะ"   โดย: pa_jeab 15 มิถุนายน 2553 9:43:31 น.