รอบ 2 โปรล้วนวันที่ 5 พรุ่งนี้เข้าโปรผักต่อเลยค่ะ เมื่อวานไปอัพเดทที่บล๊อคพี่ปลาเสร็จแล้ว ก็ไปต่อโยคะค่ะ น้องที่ออฟฟิศให้ซีดีโยคะมาชุดนึง เป็นท่าบริหารโยคะ Fat Burning Yoga โดยครูเล็ก ผู้ชายตัวอ่อนมาก แต่หุ่นตันสุดๆ ไม่น่าเชื่อว่าจะสอนโยคะ แต่ว่า แต่ละท่านั้นโอ..แม่เจ้า เรียกเหงื่อ รีดเหงื่อออกมาได้ดีมาก เผาผลาญไปได้ดีเท่าๆ กับเต้นแอโรบิกเลยเทียวค่ะ สรุปแล้ว ทำโยคะไป 50 นาทีเต็ม แทบสลบ... ใครสนใจ search หาได้ใน youtube นะคะ "โยคะลดน้ำหนัก" ............................................. มาอัพต่อด้วยเรื่องโปรล้วนวันที่ 5 ดีกว่า วันนี้วันสุดท้ายของโปรล้วนรอบ 2 ค่ะ เมื่อตะกี้แวะไปดูน้องตามตอบการบ้าน น้องตามนำภาพของน้องไอซ์ อาหารแต่ละมื้อมาให้ดู ตายล่ะ ทำไมกินเยอะขนาด... โอย นั่นน่ะ 3 มื้อของเก้าค่ะ ไม่ใช่มื้อเดียว หรือว่าน้องไอซ์เป็นป้อจายคะ เลยทานได้เยอะขนาดนั้น เก้ามารู้ซึ้งถึงคำพูดที่ว่าว่า "ขอให้มีความสุขในการกิน" และทั้งๆที่พวกเรากำลังไดเอทกันอยู่ ไม่มีคำว่า "ไดอด" กันเลยใช่ไหมล่ะ กินยังกะพายุบุแคม ถ้าจะว่ากันจริงๆ อาหารมื้อปกติที่เคยทานก็ยังไม่เคยทานได้มากขนาดนี้เลยค่ะ เพราะเก้าเป็นคนชอบทานข้าว ยิ่งทานข้าวสวยร้อนๆ หุงสุกใหม่ๆ นี่ ทานได้เรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยชอบทานกับข้าวมากนัก สงสัยจะอ้วนเพราะ "ข้าว" นี่แหละ 555 ยิ่งเป็นนม นี่เซย์กู๊ดบายเลย ไม่ชอบดื่มนมค่ะ เพราะหลังดื่มนมจะมีกลิ่นบางอย่างในปากที่คงค้างอยู่ พอมาต้องทานนมในสูตรพี่ปลานี่ กระอักกระอ่วนใจมากๆ ในตอนแรก แต่ตอนนี้ ชอบดื่มนมแล้วค่ะ หาวิธีในการดื่มที่ง่ายขึ้น เช่นใส่ผงกาแฟลงไป เติมกลิ่นวนิลา (ตรงข้ามออฟฟิศมีขายนมวนิลา อร่อยมาก) เปลี่ยนเป็นนมใส่น้ำแข็งบ้าง อะไรบ้าง ผ่านไปเกือบ 20 วันแล้วดูสิว่าลดลงได้เท่าไหร่ ชั่งครั้งแรก 50.6 ค่ะ ประเดิมการทดลองโปรล้วนก่อนเข้าคอร์สจริงก่อน ล่วงหน้า 3 วัน ด้วย ชั่งเช้านี้ 47.3 กก. เป้าหมาย 45 กก. ลดลงมาได้ 3.3 กก. เมนูสำหรับวันนี้ อาจมีพลิกเล็กน้อย เช้า ปลาทูย่าง ตัวใหญ่ 1 ตัว , เต้าหู้กุ้งซีพี, ปูอัด อีกเล็กน้อย นมเปรี้ยว 0% , นมตราหมี 0% ของว่าง โยเกิร์ต 0% กลางวัน ปลาทูย่าง 1 ตัว กับต้มยำปลาทู อีก 1 ตัว (วันนี้วันของปลาทู-- ปลาทูจงเจริญ) ของว่าง นมวนิลา เย็น ...ปูอัด นิดหน่อย เล่นโยคะเป็นการออกกำลังกาย พรุ่งนี้เข้าโปรผักแล้ว ค่อยว่ากันใหม่จ้ะ   Create Date : 09 เมษายน 2553 12 comments Last Update : 9 เมษายน 2553 7:45:19 น. Counter : 666 Pageviews. Share Tweet

เล่นเหมือนกันเลยค่ะ โยคะลดนน. เหงื่อออกดีจริงๆด้วย สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: สมองถั่วเขียว 9 เมษายน 2553 10:07:35 น.

โอวว์ อีกนิดเดียวเด๋วก็ถึงเป้าแล้วคร๊า สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 9 เมษายน 2553 10:09:55 น.

เล่นโยคะเหงื่อออกมากจริงค่ะ แต่ป้าเจี๊ยบชอบเต้นแอโรบิคชอบฟังเพลงแล้วนับจังหวะ สมาธิอยู่ที่การนับจังหวะน่ะค่ะ เก่งจังเลยค่ะ 50 นาที ใกล้ถึงเส้นชัยแล้วสู้สู้ค่ะ   โดย: pa_jeab 9 เมษายน 2553 11:11:53 น.

สู้ๆ ค่ะ จะผอมแล้ว อิอิ   โดย: Nami&Robin 9 เมษายน 2553 15:52:46 น.

สู้ๆนะคะ เป้าหมายไม่ใกล้ไม่ไกลแล้วค่ าา   โดย: FENG (RHY-P ) 9 เมษายน 2553 16:32:38 น.

เอามาให้เล่นบ้างดิโยขา เอ้ย โยคะอะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 9 เมษายน 2553 17:02:44 น.

คุณเก้าคร๊า.. อีกนิดเดียวเอง โย่วๆๆๆ ฮึดๆๆสู้สู้ต่อไปนะคะ แอบเชียร์อยู่น๊า..อิอิ เป็นกำลังใจให้เสมอค่า   โดย: กำไลสีส้ม 9 เมษายน 2553 20:08:22 น.

แวะมาเยี่ยมน้องเก้าค่ะ อิอิ พี่ปลาสนใจค่ะ แบบว่าเล่นโยคะเหมือนกันนี่คะ รบกวนส่งมาให้ดูหน่อยค่ะ ผลการลดดีค่ะ ว่าแต่วันนี้ส่งการบ้านยังคะ   โดย: peepa2009 9 เมษายน 2553 22:30:00 น.

อะ อะ แอบไปที่บ้านเค๊ามาเหรอ พี่จ๊ะโอ๋น๊า บ่อไช่ป้าเจี๊ยบอิอิ เล่นดยคะแผ่นเดียวกันเลย ซื้อมาที่ซีเอ็ด 250 บาทแหน่ะ ตอนนั้นเป็นบ้าลงทุน ซีดี ท่วมบ้านเลย มีความสุขกะวันหยุดน๊า   โดย: mentalk 10 เมษายน 2553 9:49:48 น.

นึกแล้วเชียวว่าต้องเปิดหลาย blog เคยเป็นจ้าเคยพลาดเช่นกัน ไม่มีปัญหาจ้า ก็นะชมว่าจ๊ะโอ๋สวยแบบนี้ ไม่ติดใจแน่นอนจ้า ขอบคุณคำชมนะคะ ตอนนี้ลอยไปไกลเลยอะค่ะ   โดย: จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 10 เมษายน 2553 9:57:30 น.

น่านจิคะคุณเก้า อาหารของน้องไอซ์เยอะมาก มื้อเดียวเท่ากับเรากินทั้งวันเลย เราก็โดนพี่ปลาคอมเมนท์ว่ากินน้อยไป เลยต้องเพิ่มขึ้นมาอีกนิดหน่อย แต่ให้กินเท่าน้องไอซ์ จ๊ากกก จุกตายแน่ ๆ 555 เข้าโปรผักแล้วอิจฉาจังเลย เราเลือก 7/7 ก่อน เพราะอาทิตย์หน้าสงกรานต์ จะได้กินผักได้ (เกี่ยวกันมั๊ย) แล้วรอบหน้าค่อย 5/5 สู้ ๆ นะคะ   โดย: เหมียวสีส้ม 10 เมษายน 2553 11:16:35 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์อีกคนคร๊า.. เมไม่ได้ไปเหนือแว้ววว!! เปลี่ยนทริปคร๊า.. งืมงืม ประเด๋วออกไปซีคอร์นฯ แว๊บนะค่ะ จิ่กลับมาเม้าท์มอยใหม่คร๊า   โดย: maesnake 10 เมษายน 2553 13:15:10 น.