Bloggang.com : weblog for you and your gang
https://kaoim.bloggang.com
Group Blog
ธรรมะแห่งการเจริญสติ
คติธรรม
ธรรมะจากครูบาอาจารย์
สาระธรรม
หัดภาวนา
ห้องส่วนบุคคล
Diet Diary
Diet Diary ภาค 2
Answer to Tag : Tag to Answer
เรื่องเล่า-เก้าอิม
Cooking
"Chicken Farm Baker's Project"
My Index
โครงการ diet เพื่อเธอ
<<
มีนาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
29 มีนาคม 2553
โปรผักวันที่ 1 รอบที่ 1 ค่ะ นับยังไงกันวุ๊ย
All Blogs
วันที่ 89 - 90 จบไตรมาส 1 แล้วจ้า ผลยังไม่ค่อยดีเลย
วันที่ 88 อ้าว ลืม อัพเดทบล๊อค
วันที่ 85 อีก 5 วันจะครบไตรมาสแล้ว
วันที่ 84 จวนจบคอร์สไตรมาสแรก
วันที่ 82 กับการลดน.น.สูตรพี่ปลา ... จวนจะจบไตรมาส 1 แย้วว
วันที่ 79 ระวังความอ้วนโจมตีกลับ
วันที่ 75 ไม่ได้อัพเดท นน.มานานมาก
วันที่ 61 ช่วงที่ สาม ทานสบายๆ
วันที่ 59 ช่วงที่สาม ช่วงที่ท้าทายต่อน.น.จะขึ้นหรือจะลง
วันที่ 55- 56 โห ไม่ได้อัพเดทโปรล้วนสูตรพี่ปลา นานนนน มาก
วันที่ 41-42-43 โปรผักรอบสี่
วันที่ 38 โปรล้วนรอบสี่ Day 4/5
วันที่ 35 เข้าโปรล้วนรอบ 4 วันที่ 1 ค่ะ แบบ 5/5
วันที่ 33 โปรผักรอบสาม วันที่ 4/5
วันที่ 31 โปรผักรอบสาม (2/5)
วันที่ 30 โปรผักรอบสาม (1/5)
วันที่ 28 โปรล้วนรอบสาม วันที่ 4 ไม่ได้อัพบล๊อค มาหลายวัน
วันที่ 25 โปรล้วนรอบสาม วันแรก
รอบ 2 โปรผักวันที่ 5 (Day 24)
รอบ 2 โปรผักวันที่ 3 (Day 22) ร้อนสุดขั้ว
รอบ 2 โปรผัก วันแรก (Day 20)
รอบ 2 โปรล้วนวันที่ 5 พรุ่งนี้เข้าโปรผักต่อเลยค่ะ
รอบ 2 โปรล้วนวันที่ 3-4 (Day 17-18)
รอบ 2 โปรล้วนวันที่ 2 (Day 16)
รอบ 2 ค่ะ โปรล้วนวันที่ 1 (Day 15)
โปรผัก วันที่ 7 เอาให้สุดๆ ก่อนไปเน้นโปรล้วนอีก 7 วัน
โปรผัก วันที่ 6 เหลือจะต้องกินผักอีก 1 วัน รีบกินเข้า
โปรผัก วันที่ 5 พยายามเข้าเด้อพี่น้อง
โปรผัก วันที่ 4 อยากกินแป้งจังเลยยยย....
โปรผัก วันที่ 3 วันนี้ต้องวางแผนในการทานผัก
โปรผัก วันที่ 2 เริ่มแน่นๆ กลับมาอีกแล้ว
โปรผักวันที่ 1 รอบที่ 1 ค่ะ นับยังไงกันวุ๊ย
วันที่ 7 โปรล้วนวันสุดท้าย ก่อนเข้าสู่โปรผักสุดเลิฟ
โปร วันที่ 5 " ยิ่งกว่า so tired"
โปรตีนบริสุทธิ์ รุ่น 3 วันที่ 4 "so tired"
Day 2....วันที่สองรอบโปรล้วน 7 วันแรก ...ลุยคับ
เข้าคอร์ส3 โปรล้วนวันแรก...สู้...ว้อยยย
พรุ่งนี้ก็เข้าคอร์สรุ่นสามแล้ว ไชโย..โฮ่
เตรียมตัวเข้าสู่คอร์สโปรล้วน เหลืออีก 2 วัน
อยากลองเข้าสูตรโปรล้วนของพี่ปลาบ้างค่ะ
สุดเซ็ง น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ
ยังอยู่ใน diet process
ก่อนจะประสบผลสำเร็จ มักจะต้องเจออุปสรรคเสมอ
อาหารอะไรที่น่าจะทานในช่วงควบคุมน้ำหนัก
เปิดบันทึกของคนร่างท้วม
โปรผักวันที่ 1 รอบที่ 1 ค่ะ นับยังไงกันวุ๊ย
ดีใจสุดขีดค่ะ อดทนรอมาเพื่อให้ถึงวันที่ได้กินผัก
ตลอดระยะเวลาที่ทานโปรตีนอย่างเดียว รวมกับวันลองของ (ก่อนหน้าเข้าคอร์ส)
เก้าทานโปรตีนไปทั้งหมด 10 วันค่ะ น.น.ลดลงมาได้ 2 ก.ก.
สารภาพว่า ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ นานๆ ที มันเพลียจากการเดินทางและการทำงาน
เมื่อคืนพี่ปลาโทรมาเตือนว่า ฟักทองมีแป้งอย่าเพิ่งทาน ผลไม้ก็อย่าเพิ่งทาน
พี่ปลาเขียนว่าทานมะเขือเทศราชินีลูกเล็กๆ ได้ อันนี้ดีจังค่ะ คิดถึงมันจะได้ทานแก้หิวระหว่างวันได้
วันนี้คำแรกที่ได้มีผักเข้าปาก ขอบอกว่า "สวรรค์" ดีดีนี่เอง แม่เจ้า คิดถึงแกจนน้ำตาแทบไหลพราก
มาดูเมนูสำหรับวันแรกของโปรผักกันค่ะ
ชั่งน.น.เช้านี้ 48 กก. ลงมา 2 กก. (ใน 10 วัน)
ระบบขับถ่าย : ใช้ตัวช่วยอยู่ค่ะ เลยได้ถ่าย
เช้านี้
นม 0% 1 ขวด , ผัดบวบกับไข่
ของว่าง นมตราหมีไขมันต่ำ
กลางวัน
ปลานึ่งกับผักนึ่ง
คาดว่าจะเพิ่มยำปลาทู
ของว่าง มะเขือเทศราชินี
เย็น
ต้มจืดมะระ
ออกกำลังกาย :: แอโรบิก และห่วงจัมโบ้
ความรู้สึก : เหมือนได้ขึ้นสวรรค์ ยิบปี้
ปล. เพิ่มเติมสำหรับ TIP ให้น.น.ลดลง อันนี้พี่ปลานั่นแหละ โทรมาบอกค่ะ ว่าให้ทำดีท๊อกซ์ เอากากของเสียในร่างกายออกให้หมด อาจจะลดได้อีกกิโลจากปกติที่กิน โปรล้วน
เก้ายังไม่กล้าลองการสวนกาแฟ แต่ว่าเป็นคนที่ทานชา nature T ช่วยดีท๊อกซ์ออกเยอะเหมือนกันค่ะ ของเสียออกทั้งกาก ทั้งน้ำค่ะ
Create Date : 29 มีนาคม 2553
Last Update : 29 มีนาคม 2553 16:31:19 น.
8 comments
Counter : 551 Pageviews.
Share
Tweet
อ่านๆไปเล่นเอาขำก๊ากเลยทีเดียว สงสัยจะโหยหาผักมากมาย ขนาดคิดไปได้ว่าฟ้าประทานสวรรค์ทรงโปรดกันขนาดนี้ อิอิ
ปิ๊กเองก็เป็นคนที่ชอบทานผักมากๆเลยค่ะ ช่วงที่คิดจะเริ่มลดนน.ก็เห็นสูตรพี่ปลา แอบลองอยู่เหมือนกัน แต่ว่าล่มค่ะล่ม ไม่ถึงฝั่งเพราะให้โปรล้วนแค่เพียงมื้อเดียวก็ยังไม่ไหวเลย จะให้ทำครบหนึ่งวันก็ยิ่งยากกว่าเข็นภูเขาขึ้นครกซะอีก(เข็นครกขึ้นภูเขามันยังง่ายกว่าเข็นภูเขาขึ้นครกอ่ะค่ะ) อิอิ
สู้สู้ต่อไปนะคะ.. มาถูกทางแล้ว.. ต่อเนื่องๆไปเลยค่ะ เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแน่นอน
เป็นกำลังใจให้ค่า
โดย:
กำไลสีส้ม
วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:11:51:47 น.
พอหมดโปรล้วนมาเข้าโปรผัก ก็ต้องดีใจกันยกใหญ่ รับวิตามินกันบ้าง จะได้สดใส สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
สมองถั่วเขียว
วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:12:00:09 น.
10 วันลดได้ 2 โลเลยหรอคะ ได้กินผักสมใจนึกแล้วซิคะ ดีใจด้วย สู้ๆ ค่ะ จะได้ลดเยอะๆ ผอมกันทั่วหน้าค่ะ
โดย:
Nami&Robin
วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:12:02:28 น.
10 วัน 2 โล เนี่ยเก่งมากๆเลย พี่ปุ๊กมาช่วยลุ้นๆๆนะ
โดย:
Sea Water
วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:15:40:24 น.
ถือว่าลดเร้ซนะคะเนี้ยย สู้ๆค่ะ
โดย: FENG (
RHY-P
) วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:16:20:17 น.
จ้าโปรผักทั้งอาทิตยืเลยแหละ
โดย:
mentalk
วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:16:45:32 น.
โดย:
thanitsita
วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:19:58:14 น.
เป็นกำลังใจให้คะ สู้สู้
โดย:
happinessUP2
วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:22:25:53 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kaoim
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [
?
]
Friends' blogs
cafe-mania
ป้ามด
Jocho_Cup
granun
รำเพย
hey_gecko
chaiwatmsu
Derek
honeynut
pineapplekiss
muansuk
k.j
ลูกแม่ดอกบัว
สดายุ...
PIWAT
whitespace
ตะวันสีชมพู
แม่สลิ่ม
อัสติสะ
แม่ไก่
นมสิการ
วันนี้วันพระ
สหายกุนเชียง
pronnarai
peepa2009
กำไลสีส้ม
mingxing
blueballoon
จันทน์ลีลา
paeuan
ปูขาเก เซมารู
DR.MOO CAN DO
nonsoul
shinto13
ฟันคุดน้อยซี่ที่7
nutthed
natta
ยายหนูAK
kookkaijung
WikiPK
Iaun_Tor
tiny
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง
pamaano
thinkgreen
rommunee
Webmaster - BlogGang
[Add kaoim's blog to your web]
Links
blog ของคุณก๊อกน้ำ
blog ของคุณนมสิการ
ฟังธรรม : หลวงพ่อเทียน
อ่านธรรม : หลวงพ่อเทียน
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ปิ๊กเองก็เป็นคนที่ชอบทานผักมากๆเลยค่ะ ช่วงที่คิดจะเริ่มลดนน.ก็เห็นสูตรพี่ปลา แอบลองอยู่เหมือนกัน แต่ว่าล่มค่ะล่ม ไม่ถึงฝั่งเพราะให้โปรล้วนแค่เพียงมื้อเดียวก็ยังไม่ไหวเลย จะให้ทำครบหนึ่งวันก็ยิ่งยากกว่าเข็นภูเขาขึ้นครกซะอีก(เข็นครกขึ้นภูเขามันยังง่ายกว่าเข็นภูเขาขึ้นครกอ่ะค่ะ) อิอิ
สู้สู้ต่อไปนะคะ.. มาถูกทางแล้ว.. ต่อเนื่องๆไปเลยค่ะ เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแน่นอน
เป็นกำลังใจให้ค่า