โปรผัก วันที่ 2 เริ่มแน่นๆ กลับมาอีกแล้ว อย่างพี่ปลาว่าเลยค่ะ พอได้กินผัก น.น.มันจะดีดขึ้นมาหน่อยนึง เมื่อเช้าชั่งได้ 48.4 กก. ขึ้นมา 4 ขีดเห็นมั๊ยล่ะ (วันนี้ยังไม่ได้ขับถ่ายของเสีย) น้ำที่มันมีอยู่ในร่างกายมันเป็นผลทำให้เราหนักได้ขนาดนี้เลยเหรอ เก้ามาดูอาหารที่ทานไปเมื่อวาน คือช่วงโปรผัก นี่คืออาหารปกติที่เก้าทานประจำๆ อาจมีข้าวเสริมขึ้นมา แล้วเราอ้วนเพราะอะไรน๊อ... อ้วนเพราะแป้ง และน้ำตาล ไขมันนั่นเอง มาทานสูตรพี่ปลานี่ทำให้รู้เลยค่ะว่า ตัวเองนั้น ทานข้าวเก่ง ข้าวสวยร้อนๆ นี่สามารถทานได้มื้อละสองทัพพี อาจจะมากกว่า ถ้ายิ่งข้าวหอมมะลิด้วยล่ะก็ มันมีสาเหตุนึงเหมือนกันคือ ... เมื่อสองปีก่อนเก้าบวชชี (โกนหัว) อยู่สุรินทร์ค่ะ ฉันอาหารมื้อเดียว แต่กินเยอะนะคะ แต่ร่างกายเผาผลาญหมดเลย เพราะว่าออกกำลังด้วยการกวาดตาด และเดินขึ้นเขาลงเขา น.น.เก้าลงจาก 55 กก. เหลือ 40 กก. แต่กินน้ำน้อยนะคะ ผอมมากค่ะ.. แต่ว่าแข็งแรงนะคะ เดินตัวปลิวเลย พอเรากลับมาใช้ชีวิตแบบฆราวาสแล้ว อาหารเริ่มกลับมาสามมื้อบ้าง สองมื้อบ้าง กาแฟเย็น โกโก้เย็น ขนมนมเนย ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรมาก เผลอแป๊บเดียวน้ำหนักค่อยๆ ไต่ระดับขึ้นอย่างรวดเร็ว.. ฮ่วยๆๆๆ เอาล่ะ เมื่อเราอยู่ในคอร์สรุ่นสามของพี่ปลาแล้ว ต้องสู้ ต้องปรับตัวให้ได้ มาดูเมนูที่จะทานในวันนี้ค่ะ เช้า กินไปแล้วเด้อ ผัดผักบล๊อคโคลี่ กับแครอท ข้าวโพดอ่อน มีหมูกับกุ้งอยู่ด้วย อาหารว่าง นมไขมันต่ำ 1 กระป๋อง กลางวัน ข้าวยำปักษ์ใต้ (แต่ไม่ใส่ข้าว กินแต่ผัก) กับผัดมะเขือยาว แพคมาจากบ้าน อาหารว่าง นมไขมันต่ำ 1 กระป๋อง อาหารเย็น ยังไม่ได้คิดเลยค่ะ ถ้ามันแน่นมาก คงไม่ทานอ่ะ ออกกำลังกาย : กำลังฝึกโยคะอยู่ค่ะ   Create Date : 30 มีนาคม 2553 11 comments Last Update : 30 มีนาคม 2553 7:24:55 น. Counter : 556 Pageviews. Share Tweet

ทักทายยามเช้าค้าา^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 30 มีนาคม 2553 7:59:37 น.

แต่น้ำหนักก็ไม่ได้เยอะนี่คะ ยังไงก็สู้ๆนะคะ   โดย: FENG (RHY-P ) 30 มีนาคม 2553 8:14:21 น.

พี่เก้า..เหมือนหวานเลยอ่ะ..เมื่อก่อนกินชานมทุกเช้าเลยอ่ะ..เด๋วนี้คนขายมองหน้า..ทำมัยมันไม่ซื้อกรูว่ะ..เชิดใส่ค่ะพี่..   โดย: sweety_pub 30 มีนาคม 2553 9:29:51 น.

แวะเข้ามาส่งกำลังใจให้ค่า.. อย่าเพิ่งกังวลนะคะ โปรผักนน.ขึ้นกันทุกคน แต่เดี๋ยวมันก็จะลดลงเองน๊า สู้สู้นะคะ.. เอาใจช่วยค่า   โดย: กำไลสีส้ม 30 มีนาคม 2553 10:03:04 น.

เมก็ขึ้นๆ ลงๆ ให้ใจหายว๊าบบ เล่น เหมือนกันคร๊า แต่แอบเจริญอาหารขึ้นเยอะเลยค่ะ 555+   โดย: maesnake 30 มีนาคม 2553 10:26:04 น.

ขึ้นนิดหน่อย ไม่เป็นไร สู้ๆต่อนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: สมองถั่วเขียว 30 มีนาคม 2553 10:29:19 น.

โดย: thanitsita 30 มีนาคม 2553 11:19:08 น.

สู้ๆ สู้ๆ ค่ะ น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย ไม่ใช่ปัญหาค๊า   โดย: Nami&Robin 30 มีนาคม 2553 15:53:23 น.

ออกกำลังกายนะคะ ถึงจะโปรผัก ถ้าออกกำลังกาย ก็ช่วยได้มากเลยจ้า   โดย: mentalk 30 มีนาคม 2553 19:52:44 น.

ลดลงบ้างยังคะ ขอให้ลดเยอะๆนะจ๊ะ สู้ๆ เปนกำลังใจให้จ้า^^   โดย: Princess Lily 30 มีนาคม 2553 20:28:32 น.

เย้ๆๆๆๆ มีเพื่อน นน ขึ้นเหมือนกัน   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 30 มีนาคม 2553 21:39:43 น.