สุดเซ็ง น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ เครียดๆๆๆ ทำไมน้ำหนักมันเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลง หนักไปทางจะขึ้นมากกว่า หรือว่า ...ฮูลาฮูปจะไม่ช่วยอะไรเลยเหรอ... อันที่จริงมาจากตัวเก้าเองแหละค่ะ ยังติดพวกกาแฟเย็น ชาเย็นไม่เลิก น้ำเปล่าล้วนๆ แตะน้อยมาก บางวันกลับบ้านจากที่ทำงานมันโหยมากเลยค่ะ อดใจไม่ไหวก็ซัดลูกชิ้นทอดไปหนึ่งถุง เอาใหม่ๆ...ฮึ! ฉันต้องทำให้ได้ เป้าหมายของเรา 45 กก. ว่าแล้ว..ก็คว้าปาท่องโก๋ใส่ปาก   Create Date : 18 มีนาคม 2553 8 comments Last Update : 18 มีนาคม 2553 7:43:13 น. Counter : 1235 Pageviews. Share Tweet

ง่า.. มีงี้ด้วย เอาเป็นว่าเป็นกำลังใจให้สู้ๆ นะค่ะ ลดได้จะดีมากเลยนะค่ะพวกชาเย็น หรือกาแฟใส่นม เมลองลดจริงจัง ตัดคาร์โบ ตัดโกโก้เย็นที่ชอบกินมากกมายไป ลดได้ตั้ง 1 โลแหน่ะค่ะ แต่ทิตย์นี้ยังแทะๆ คาร์โบไปบ้างท่าจะยังไม่ลง อิอิ   โดย: maesnake 18 มีนาคม 2553 8:09:01 น.

^^ สงสัยไม่เกี่ยวกับฮูล่าฮูปไม่ได้ผลซะแร๊ววว.. อิอิ จริงๆจขบ.ก็วิเคราะห์ตัวเองแล้วนี่นาว่าพลาดตรงไหน พลาดตรงไหนก็แก้ตรงจุดนั้นนะคะ อย่าเพิ่งเซ็งแล้วท้อใจไปน๊า.. ช่วงที่ลดน้ำหนักมันก็เหวี่ยงแบบนี้แหละค่า พยายามต่อไป..สู้สู้ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: กำไลสีส้ม 18 มีนาคม 2553 9:07:12 น.

สู้ๆ ค่ะ อย่าไปท้อ เดี๋ยวขึ้น เดี๋ยวลง เป็นเรื่องปกติ เราต้องลดอาหารจำพวกของทอด และของหวาน (กินชาเย็นมากๆ ฟันเหลืองนะคะ อิอิ) เพราะนกเองก็ขึ้นมา 1 โล เหมือนกัน แต่ไม่ท้อ สู้ต่อไปนะคะ จะเป็นกำลังใจให้   โดย: นกเอง (Nami&Robin ) 18 มีนาคม 2553 10:03:17 น.

ใจเย็นๆนะค่ะ ที่ขึ้นๆลงๆก็เพราะของที่ทานไปล่ะมั้ง เช่นปาท่องโก๋เป็นต้น คงต้องฮูลาฮูปเพิ่มอีกนิด เด๋วนน.ก็ต้องเหวี่ยงลงแน่ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 18 มีนาคม 2553 10:48:50 น.

เค๊าจาเอาปลาท๋องโก๋ เค๊าจาเอา เค๊าจาเอา   โดย: mentalk 18 มีนาคม 2553 15:02:19 น.

จ้า อยากเข้าโปรล้วนเเวะไปบล๊อกพี่ปลาเลยจ้า พี่เค้ากำลังเปิดรุ่นสามอยู่จร้า มีอ่ะไรถามเค้าได้เลยน๊า ^^ ลิงค์เว็บน๊าhttps://www.bloggang.com/mainblog.php?id=fat-war ลองเข้าไปดูจร้า มีอ่ะไรถามเราได้น๊า ไม่ว่ากันจ้า สู้ๆ   โดย: Ouju_smile 18 มีนาคม 2553 15:18:16 น.

ตอนที่ป้ายังสาวกว่านี้อ่ะนะ ป้าดูมีเนื้อมีหนังแก้มป่องเชียว แต่ป้าไม่ชอบเลย ตอนนี้อยากให้มันป่่องอย่างเดิมก้อสายไปแล้วเพราะหน้าตอนนี้ผอมจนแหลมเชียว จนน้องสาวของป้าอำว่าเพราะป้าเลี้ยงน้องหมามินิเจอร์น่ะสิ หน้าเลยเหมือนเจ้าตัวเล็กทั้งหุ่นทั้งหน้าดูมัน มินิไปหมด ป้าว่าดีนะที่ไม่ได้เลี้ยง ล้อตไวเล่อร์ไม่งั้นหน้าบานปากกว้างน่าเกลียดตายเลย 5555 อ้อ มีเคล็ดลับมาฝากสำหรับผู้ที่อยากผอม ทานอะไรที่มันไม่มีไขมันมาก ทานน้อยๆ แต่บ่อยได้ ทานผักและผลไม่ที่ไม่หวาน งดชากาแฟนะ ไอ้กาแฟลดความอ้วนน่ะมันไม่ได้ผลหรอกจ้าเพราะว่าน้องสาวลองมาหมดแล้วไม่เวิ้คเสียเงินฟรี อ้ออีกอย่างก็ออกกำลังกายบ้างทานพวกถั่ว งาบด เคี้ยวอาหารช้าๆและนานๆเท่าที่จะนานได้ในแต่ละคำนะคะ ดีต่อระบบย่ออยด้วยและทำให้อิ่มนาน แล้วจะผอมลงจริงๆจ้ะ ตอนนี้ป้าไม่ได้ทานเนื้อสัตว์มานานแล้วทานปลา ผัก ถั่วและงาดำ ป้าหนัก 38 สูง 160 ป้าไม่เคยไต่ถึง 40 เลยเพราะป้าทานอาหารแบบนี้มาตลอด ดูเหมือนผอมมากใช่ป่ะ แต่แข็งแรงนะจ้ะ ใครอยากลองสูตรนี้ก็เอาไปลองเลย หน้าตาป้าออกเรียวๆ แหลมๆแต่ไม่เหี่ยวหรือตอบแบบโทรมนะ ป้ายังไม่มีริ้วรอยตีนกาและผมป้าดำสลวยมาก ผมป้ายาวนะแต่ไม่หงอกเลย เพราะงาดำช่วยได้เยอะจ้ะ อ้อป้าอายุ 44 จะ 45 อีกไม่กี่เดือนนี่แล้วละจ้ะลุกชายสองคนเป็นหนุ่มหมดละ คนโตก้อ 17 คนเล็ก 16 ปี ขอให้ผอมกันถ้วนหน้านะจ้ะสาวๆ ...Leena Shcmidt   โดย: ป้าลีน่า ชมิดท์ IP: 61.7.179.175 7 กรกฎาคม 2553 11:14:11 น.

ลุงเป็นคนอ้วนมากเมื่อก่อนเคยหนักเกือยร้อยนะ เพราะลุงเกลียดการออกกำลังกายมาก ลุงชอบทานอาหารทุกอย่างยิ่งรสจัดๆนี่ของโปรดเลย และพวกแกงมัสมั่นไก้ แพนง ต้มยำนี่โอ้โอว่าแล้วน้ำลายไหล แฮ่ๆๆ ลุงพยายามควบคุมน้ำหนักอยู่ประมาณเกือบปี มันลดลงไปประมาณ 20 โลนะ เพราะภรรยาลุงช่วยทำอาหารที่ไม่มีโคเรสโตรอลมาให้ลุงทาน เช่นพวกยำต่างๆ งดพวกของมัน แต่ลุงชอบแอบจิ้ก ช้อกโกแล็ตตอนกลางคืนเวลาหิวอ่ะนะแต่นิดเดียวนะพอให้หายอยาก จากนั้นก็ลดมาได้เรื่อยๆ แต่มาเริ่มช้าลงตอนที่ลงมา 70 โล แล้วมันไม่ลง ต่อละสิ แล้วลุงต้องเดินทางไปต่างประเทศ ปีละสี่หน แต่ละหนก็เดือนกว่า สองเดือน น้ำหนักก็ขึ้นหลายโล พอกลับมาก็ลด อยู่อย่างนั้นตลอดมา เฮ้อ เหนื่อย แต่สำหรับคนแก่อายุ 65 ปีอย่างลุงได้เท่านี้ก็ดีแล้วอ่ะนะ ต้องควบคุมให้ดีทีเดียวไม่งั้นเบอะบ้ะเบาหวานถามหาอีกจะแย่เอา สงสารภรรยาที่จะต้องมาดูแลเราตอนแก่แล้วยังมาขี้โรคอีกแย่เลยนะ เลยต้องตั้งหน้าลดต่อไป เอาใจช่วยหลานๆที่อยากผอมนะ สู้ต่อไปจ้ะ ลองทานพวกยำๆ สลัดผักอย่างลุงดูก้อได้นะ อาจจะได้ผลเพราะเด็กๆการเผาผลาญยังดีอยู่อ่ะจ้ะ สู้ๆนะ   โดย: ลุงไฮเน่อร์ IP: 61.7.179.175 7 กรกฎาคม 2553 11:30:56 น.