https://kaoim.bloggang.com
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
15 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 85 อีก 5 วันจะครบไตรมาสแล้ว

เมนูวันนี้ น้ำผักปั่นแยกกาก สูตรสุดโปรด จนแม่ค้าบอกว่า เนี่ยทานเพื่อสุขภาพจริงๆ เลยนะคะ คนอื่นทานกันไม่ค่อยได้

คือ บีทรูท แครอท และ เซเลอรี่ ฟังดูเหมือนจะ อึ๋ยย...มันจะเหม็นเขียวไหมอ่า..

ไม่เลยค่ะ สามอย่างผสมกัน จะกลมกลืนเข้ากันเป็นรสหวานอร่อยมาก สำคัญว่า อย่าใส่แครอทมากเกินไป ตัวที่ทำให้หวานคือ บีทรูท และเซเลอรี่ ค่ะ

นอกจากน้ำปั่นแล้ว เช้านี้เก้าทาน ไก่ปิ้ง 4 ไม้ กับไข่ลวก 2 ฟองค่ะ


กลางวัน ปลาดุกกรอบ (ไม่ใช่ปลาดุกฟูนะ) ยำกับมะม่วง

เย็น - งดค่ะ เพราะทานเย็นแล้วจุก

ออกกำลังกาย โยคะ

น.น. ทรงๆ อยู่ระหว่าง 46-47 กก. แล้วแต่ว่า วันไหน เจอรายการที่เป็นข้าว เป็นแป้ง น.น.จะดีดขึ้นค่ะ เพราะแก่แล้ว ร่างกายกำจัดแป้งลำบากแล้วค่ะ ย่อยยาก


Create Date : 15 มิถุนายน 2553
Last Update : 15 มิถุนายน 2553 10:34:59 น. 6 comments
Counter : 448 Pageviews.

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:10:52:25 น.  

 
น้ำหนักน้อยมากๆ เลย ฉาจังเรยค่ะ จะจบคอร์สพี่ปลาแล้วอย่าลืมทำช่วง 4 ไปตลอดด้วยนะคะ ยินดีด้วยกับความสำเร็จนะคะ เก่งที่ซู๊ดเรย


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:11:34:00 น.  

 
มีโยคะท่าง่ายๆๆๆสวยๆๆ
ถ่ายรูปมาโชว์กันบ้างน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:12:04:30 น.  

 
เมมาส่งกำลังใจคร๊าาา สู้ๆๆ นะค่ะ


โดย: maesnake วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:12:59:13 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:13:20:46 น.  

 
เซเลอรี่ มันมีรสชาติหวานเหรอค่ะ ไม่เคยลองเลยอ่ะ
เดี๋ยวต้องหาโอกาสทำทานบ้างซะแร้วค่ะ อิอิ
พี่เก้าสู้ๆนะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:14:56:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaoim
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]








Friends' blogs
[Add kaoim's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.