Bloggang.com : weblog for you and your gang
https://kaoim.bloggang.com
Group Blog
ธรรมะแห่งการเจริญสติ
คติธรรม
ธรรมะจากครูบาอาจารย์
สาระธรรม
หัดภาวนา
ห้องส่วนบุคคล
Diet Diary
Diet Diary ภาค 2
Answer to Tag : Tag to Answer
เรื่องเล่า-เก้าอิม
Cooking
"Chicken Farm Baker's Project"
My Index
โครงการ diet เพื่อเธอ
<<
มิถุนายน 2553
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
15 มิถุนายน 2553
วันที่ 85 อีก 5 วันจะครบไตรมาสแล้ว
All Blogs
วันที่ 89 - 90 จบไตรมาส 1 แล้วจ้า ผลยังไม่ค่อยดีเลย
วันที่ 88 อ้าว ลืม อัพเดทบล๊อค
วันที่ 85 อีก 5 วันจะครบไตรมาสแล้ว
วันที่ 84 จวนจบคอร์สไตรมาสแรก
วันที่ 82 กับการลดน.น.สูตรพี่ปลา ... จวนจะจบไตรมาส 1 แย้วว
วันที่ 79 ระวังความอ้วนโจมตีกลับ
วันที่ 75 ไม่ได้อัพเดท นน.มานานมาก
วันที่ 61 ช่วงที่ สาม ทานสบายๆ
วันที่ 59 ช่วงที่สาม ช่วงที่ท้าทายต่อน.น.จะขึ้นหรือจะลง
วันที่ 55- 56 โห ไม่ได้อัพเดทโปรล้วนสูตรพี่ปลา นานนนน มาก
วันที่ 41-42-43 โปรผักรอบสี่
วันที่ 38 โปรล้วนรอบสี่ Day 4/5
วันที่ 35 เข้าโปรล้วนรอบ 4 วันที่ 1 ค่ะ แบบ 5/5
วันที่ 33 โปรผักรอบสาม วันที่ 4/5
วันที่ 31 โปรผักรอบสาม (2/5)
วันที่ 30 โปรผักรอบสาม (1/5)
วันที่ 28 โปรล้วนรอบสาม วันที่ 4 ไม่ได้อัพบล๊อค มาหลายวัน
วันที่ 25 โปรล้วนรอบสาม วันแรก
รอบ 2 โปรผักวันที่ 5 (Day 24)
รอบ 2 โปรผักวันที่ 3 (Day 22) ร้อนสุดขั้ว
รอบ 2 โปรผัก วันแรก (Day 20)
รอบ 2 โปรล้วนวันที่ 5 พรุ่งนี้เข้าโปรผักต่อเลยค่ะ
รอบ 2 โปรล้วนวันที่ 3-4 (Day 17-18)
รอบ 2 โปรล้วนวันที่ 2 (Day 16)
รอบ 2 ค่ะ โปรล้วนวันที่ 1 (Day 15)
โปรผัก วันที่ 7 เอาให้สุดๆ ก่อนไปเน้นโปรล้วนอีก 7 วัน
โปรผัก วันที่ 6 เหลือจะต้องกินผักอีก 1 วัน รีบกินเข้า
โปรผัก วันที่ 5 พยายามเข้าเด้อพี่น้อง
โปรผัก วันที่ 4 อยากกินแป้งจังเลยยยย....
โปรผัก วันที่ 3 วันนี้ต้องวางแผนในการทานผัก
โปรผัก วันที่ 2 เริ่มแน่นๆ กลับมาอีกแล้ว
โปรผักวันที่ 1 รอบที่ 1 ค่ะ นับยังไงกันวุ๊ย
วันที่ 7 โปรล้วนวันสุดท้าย ก่อนเข้าสู่โปรผักสุดเลิฟ
โปร วันที่ 5 " ยิ่งกว่า so tired"
โปรตีนบริสุทธิ์ รุ่น 3 วันที่ 4 "so tired"
Day 2....วันที่สองรอบโปรล้วน 7 วันแรก ...ลุยคับ
เข้าคอร์ส3 โปรล้วนวันแรก...สู้...ว้อยยย
พรุ่งนี้ก็เข้าคอร์สรุ่นสามแล้ว ไชโย..โฮ่
เตรียมตัวเข้าสู่คอร์สโปรล้วน เหลืออีก 2 วัน
อยากลองเข้าสูตรโปรล้วนของพี่ปลาบ้างค่ะ
สุดเซ็ง น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ
ยังอยู่ใน diet process
ก่อนจะประสบผลสำเร็จ มักจะต้องเจออุปสรรคเสมอ
อาหารอะไรที่น่าจะทานในช่วงควบคุมน้ำหนัก
เปิดบันทึกของคนร่างท้วม
วันที่ 85 อีก 5 วันจะครบไตรมาสแล้ว
เมนูวันนี้ น้ำผักปั่นแยกกาก สูตรสุดโปรด จนแม่ค้าบอกว่า เนี่ยทานเพื่อสุขภาพจริงๆ เลยนะคะ คนอื่นทานกันไม่ค่อยได้
คือ บีทรูท แครอท และ เซเลอรี่ ฟังดูเหมือนจะ อึ๋ยย...มันจะเหม็นเขียวไหมอ่า..
ไม่เลยค่ะ สามอย่างผสมกัน จะกลมกลืนเข้ากันเป็นรสหวานอร่อยมาก สำคัญว่า อย่าใส่แครอทมากเกินไป ตัวที่ทำให้หวานคือ บีทรูท และเซเลอรี่ ค่ะ
นอกจากน้ำปั่นแล้ว เช้านี้เก้าทาน ไก่ปิ้ง 4 ไม้ กับไข่ลวก 2 ฟองค่ะ
กลางวัน ปลาดุกกรอบ (ไม่ใช่ปลาดุกฟูนะ) ยำกับมะม่วง
เย็น - งดค่ะ เพราะทานเย็นแล้วจุก
ออกกำลังกาย โยคะ
น.น. ทรงๆ อยู่ระหว่าง 46-47 กก. แล้วแต่ว่า วันไหน เจอรายการที่เป็นข้าว เป็นแป้ง น.น.จะดีดขึ้นค่ะ เพราะแก่แล้ว ร่างกายกำจัดแป้งลำบากแล้วค่ะ ย่อยยาก
Create Date : 15 มิถุนายน 2553
Last Update : 15 มิถุนายน 2553 10:34:59 น.
6 comments
Counter : 448 Pageviews.
Share
Tweet
กุดมอร์นิ่งยามเช้านะคะ ^__^
โดย:
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:10:52:25 น.
น้ำหนักน้อยมากๆ เลย ฉาจังเรยค่ะ จะจบคอร์สพี่ปลาแล้วอย่าลืมทำช่วง 4 ไปตลอดด้วยนะคะ ยินดีด้วยกับความสำเร็จนะคะ เก่งที่ซู๊ดเรย
โดย: ToY (
tiny
) วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:11:34:00 น.
มีโยคะท่าง่ายๆๆๆสวยๆๆ
ถ่ายรูปมาโชว์กันบ้างน่ะค่ะ
โดย:
pa_jeab
วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:12:04:30 น.
เมมาส่งกำลังใจคร๊าาา สู้ๆๆ นะค่ะ
โดย:
maesnake
วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:12:59:13 น.
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:13:20:46 น.
เซเลอรี่ มันมีรสชาติหวานเหรอค่ะ ไม่เคยลองเลยอ่ะ
เดี๋ยวต้องหาโอกาสทำทานบ้างซะแร้วค่ะ อิอิ
พี่เก้าสู้ๆนะคะ ^^
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:14:56:51 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kaoim
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [
?
]
Friends' blogs
cafe-mania
ป้ามด
Jocho_Cup
granun
รำเพย
hey_gecko
chaiwatmsu
Derek
honeynut
pineapplekiss
muansuk
k.j
ลูกแม่ดอกบัว
สดายุ...
PIWAT
whitespace
ตะวันสีชมพู
แม่สลิ่ม
อัสติสะ
แม่ไก่
นมสิการ
วันนี้วันพระ
สหายกุนเชียง
pronnarai
peepa2009
กำไลสีส้ม
mingxing
blueballoon
จันทน์ลีลา
paeuan
ปูขาเก เซมารู
DR.MOO CAN DO
nonsoul
shinto13
ฟันคุดน้อยซี่ที่7
nutthed
natta
ยายหนูAK
kookkaijung
WikiPK
Iaun_Tor
tiny
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง
pamaano
thinkgreen
rommunee
Webmaster - BlogGang
[Add kaoim's blog to your web]
Links
blog ของคุณก๊อกน้ำ
blog ของคุณนมสิการ
ฟังธรรม : หลวงพ่อเทียน
อ่านธรรม : หลวงพ่อเทียน
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.