วันที่ 85 อีก 5 วันจะครบไตรมาสแล้ว เมนูวันนี้ น้ำผักปั่นแยกกาก สูตรสุดโปรด จนแม่ค้าบอกว่า เนี่ยทานเพื่อสุขภาพจริงๆ เลยนะคะ คนอื่นทานกันไม่ค่อยได้ คือ บีทรูท แครอท และ เซเลอรี่ ฟังดูเหมือนจะ อึ๋ยย...มันจะเหม็นเขียวไหมอ่า.. ไม่เลยค่ะ สามอย่างผสมกัน จะกลมกลืนเข้ากันเป็นรสหวานอร่อยมาก สำคัญว่า อย่าใส่แครอทมากเกินไป ตัวที่ทำให้หวานคือ บีทรูท และเซเลอรี่ ค่ะ นอกจากน้ำปั่นแล้ว เช้านี้เก้าทาน ไก่ปิ้ง 4 ไม้ กับไข่ลวก 2 ฟองค่ะ กลางวัน ปลาดุกกรอบ (ไม่ใช่ปลาดุกฟูนะ) ยำกับมะม่วง เย็น - งดค่ะ เพราะทานเย็นแล้วจุก ออกกำลังกาย โยคะ น.น. ทรงๆ อยู่ระหว่าง 46-47 กก. แล้วแต่ว่า วันไหน เจอรายการที่เป็นข้าว เป็นแป้ง น.น.จะดีดขึ้นค่ะ เพราะแก่แล้ว ร่างกายกำจัดแป้งลำบากแล้วค่ะ ย่อยยาก   Create Date : 15 มิถุนายน 2553 6 comments Last Update : 15 มิถุนายน 2553 10:34:59 น. Counter : 449 Pageviews. Share Tweet

กุดมอร์นิ่งยามเช้านะคะ ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 15 มิถุนายน 2553 10:52:25 น.

น้ำหนักน้อยมากๆ เลย ฉาจังเรยค่ะ จะจบคอร์สพี่ปลาแล้วอย่าลืมทำช่วง 4 ไปตลอดด้วยนะคะ ยินดีด้วยกับความสำเร็จนะคะ เก่งที่ซู๊ดเรย   โดย: ToY (tiny ) 15 มิถุนายน 2553 11:34:00 น.

มีโยคะท่าง่ายๆๆๆสวยๆๆ ถ่ายรูปมาโชว์กันบ้างน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 15 มิถุนายน 2553 12:04:30 น.

เมมาส่งกำลังใจคร๊าาา สู้ๆๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 15 มิถุนายน 2553 12:59:13 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 15 มิถุนายน 2553 13:20:46 น.

เซเลอรี่ มันมีรสชาติหวานเหรอค่ะ ไม่เคยลองเลยอ่ะ เดี๋ยวต้องหาโอกาสทำทานบ้างซะแร้วค่ะ อิอิ พี่เก้าสู้ๆนะคะ ^^   โดย: Iaun_Tor 15 มิถุนายน 2553 14:56:51 น.