Bloggang.com : โคล่าจัง : 30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 26 ก.พ. 52)

30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 26 ก.พ. 52)

วันที่ 11 แล้วค่ะ หลังจากที่เมื่อวาน ทานไปเยอะขนาด
ก็กลับเข้าสู่โหมดปกติค่ะ

มื้อเช้า
เกาเหลาก๋วยจั๊บ 1 ชาม (240 kcl)

มื้อกลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี (80 kcl)
แกงส้มมะละกอใส่ชะอม 1 ถ้วย (270 kcl)
น้ำพริกปลาทู+ผักต้ม (100 kcl)
แอปเปิ้ล 1 ลูก (120 kcl)

มื้อบ่าย
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)

มื้อเย็น
น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง (50 kcl)
ข้าวผัดหมู 1 ถ้วย (330 kcl)

รวม 1270 kcl

ออกกำลังกายโยคะ ครึ่งชั่วโมง

ปล. มะละกอสุก เป็นอาหารที่มีรสดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพราะในเนื้อมะละกอสุกมีวิตามินซีและวิตามินจี นอกจากนี้ยังใช้มะละกอสุกมาเป็นเครื่องดื่มได้อีกด้วย ในผลมะละกอดิบและส่วนอื่นๆจะมีน้ำย่อยที่สามารถ ย่อยโปรตีน ซึ่งเรียกว่า เอ็นไซม์ ปาเปน (Papen) เอ็นไซม์ ปาเปนที่มีขายในท้องตลาดนั้น ได้มาจากกรีดผลมะละกอดิบ แล้วเอายางมาสกัดเอ็นไซม์ปาเปนออกมา เอ็นไซม์ปาเปนนั้นได้ถูกนำมาใช้ในทางยา ทางอุตสาหกรรมและใช้ทำให้เนื้อนุ่มการนำมาเป็นมาใช้ทางยานั้น โดยนำมาทำเป็นเม็ดใช้รับประทานเพื่อช่วยให้ย่อยโปรตีนในคนชรา เพราะคนชรานั้นร่างกายจะสร้างน้ำย่อยน้อยลง ทำให้อาหารที่รับประทานเข้าไป เช่น โปรตีน ถูกย่อยไม่หมดจึงเกิดก๊าซในกระเพาะทำให้เกิดอาการจุดเสียด และเกิดความไม่สบายในกระเพาะอาหารอาการต่างๆเหล่านี้อาจเกิดได้ในคนที่มีอารมณ์โกรธจัด มีความกดดัน หรือ รีบเร่ง ซึ่งระบบการย่อยอาหารจะถูกรบกวนทำให้ย่อยอาหารไม่หมด ดังนั้นจึงได้นำยาเม็ดของเอ็นไซม์ ปาเปน มาช่วยย่อยโปรตีน จากไข่ นม เนื้อ ถั่ว และอาหารจำพวกโปรตีนทั้งหลาย นอกจากนั้นเอ็นไซม์ปาเปน ยังมีคุณสมบัติทำให้เลือดแข็งตัว จึงนำมาใช้ทำให้เลือดหยุดไหล และยังพบว่าปาเปนนั้นใช้เป็นยาฆ่าพยาธิในลำไส้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก เว็บเด็กดี

ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก Paradijs