Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
13 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 12 มี.ค. 52)




วันที่ 25 เริ่มนับถอยหลังอย่างใจจดใจจ่อภารกิจแรกจะทำสำเร็จหรือป่าว
เพราะว่าช่วงนี้ที่ทำงาน มี อบรมสัมมนาถี่จริง ๆ ของทานฟรี ก็เยอะซะด้วย
เฮอออ ตั้งสมาธิ ไดเอตตตตตตต

มื้อเช้า
นมโฟร์โมส 1 ขวด (70 Kcl)

อาหารว่าง
พายร้านศรีฟ้า 2 ชิ้น (300 kcl)
น้ำใบเตยหอม 1 แก้ว (100 kcl)


มื้อกลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี (80 kcl)
ไข่ลูกเขย 1 ลูก ไม่ทานไข่แดง (160 kcl)
เขียวหวานลูกชิ้นปลากราย (235 kcl)
ปลาตัวเล็กทอดกรอบ (100 kcl)
ต้มจืดน่องไก่ 1 ถ้วย (150 kcl)
เฉาก๋วย 1 ถ้วย (100 kcl)



มื้อเย็น
นมเปรี้ยวรสผลไม้รวม 1 ขวด (100 kcl)
น้ำแอ๊ปเปิ้ล 1 กล่อง (120 kcl)


รวมแคลอรี่ทั้งวัน 1,515 kcl

ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง

ปล. เฉาก้วย เป็นอาหารพื้นเมืองที่มีลักษณะพิเศษของเขตแต้จิ๋ว
และซัวเถาของจีน เฉาก้วยทำจากพืชชนิดหนึ่งที่เรียกว่า หญ้าเฉาก้วย
บางคนก็ตั้งชื่อให้ว่า"หญ้าเทวดา" ในพื้นที่บางแห่งเรียกว่า"เหลียงฝุ่น"
ซึ่งแปลว่าวุ้นนั่นเอง เฉาก้วยเป็นอาหารที่ชาวกวางตุ้งนิยมทานกัน
เนื่องจากมีสรรพคุณแก้ร้อนในและสามารถขับพิษในร่างกาย
แถมมีราคาถูกด้วย จึงเป็นอาหารประเภทบำรุงสุขภาพ
วิธีทำเฉาก้วยคือ ต้มหญ้าเฉาก้วยด้วยน้ำ แล้วกรองกากออก
ใส่แป้งมันเข้าไปในน้ำเฉาก้วย ต้มไปกวนไปด้วยจนกลายเป็น
น้ำเฉาก้วยที่ข้นเหนียว หลังจากนั้นตักใส่ภาชนะ
เย็นแล้วก็จะแข็งตัวเป็นก้อน เวลากินจะหั่นเป็นชิ้นๆใส่ถ้วย
จิ้มน้ำตาลทรายหรือหยอดน้ำมันงานิดหน่อย
รสชาติจะดีขึ้น แต่ละปี พอย่างเข้าฤดูร้อน
ก็จะมีพ่อค้าแม่ค้าเข็นรถขายเฉาก้วยริมถนน
บางคนซื้อแล้วจะใส่ถุงพลาสติคส์หิ้วกลับไปกินที่บ้าน



ขอบคุณข้อมูลจาก http://thai.cri.cn/1/2005/12/23/21@59263.htm






Create Date : 13 มีนาคม 2552
Last Update : 13 มีนาคม 2552 10:37:48 น. 24 comments
Counter : 664 Pageviews.

 
เราว่ากินดูดีมากๆๆๆ
กินเปนมื้อและดีต่อสุขภาพเจงๆ..
ถ้ามองตัวเองแล้วกินสะเปะสะปะมากๆค่ะ..ฮ่ะๆๆ
มีขนมตลอด..
ต้องเอาเปนเยี่ยงอย่าง...

พยายามต่อไปนะคะ..เราทำได้ค่ะ


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:10:10:07 น.  

 
มื้อเที่ยงน่ากินจังค่ะ เขียวหวานลูกชิ้นปลากราย ดูดีดูดี


โดย: R e R a : วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:10:19:43 น.  

 
สู้ๆ คนสวย จะคอยเต้นเชียร์อยู่ข้างๆ แย้วๆๆ

ตะเอง ถามหน่อยจิ มาตอบหลังไมค์เค้าหน่อย

เค้าอยากได้แบบกรอบที่บังคับให้ imeem มันมีช่องในกรอบแบบแคนอ่ะ ทำไง โคดไรอ่ะ จะเอาไว้ใส่เพลงแต่อยากให้เพลงมันไปอยู่ข้างๆ แบบคณเพื่อนอ้ะ ไม่อยากให้อยู่หน้าแรกหน้าเดียว

แล้วตัวการ์ตูนอีโมในส่วนคอมเม้นท์พวกนี้ต้องไปหาโคดจากไหนอ่ะจ๊ะ

รบกวนบอกหน่อยนะจ๊ะ


โดย: ตีไม่แรง ไม้แพง แต่งตัวเท่ห์ วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:10:41:31 น.  

 
โอ๊ะ โอ... มีแต่อาหารดูดีๆท้างน้านนนเรยย

เดี๋ยวเราก็ต้องไปเที่ยวทะเลกับครอบครัววันเสาร์อาทิตย์นี้แล้ว
กลัวจะต้องจำใจทานเยอะเหมือนกันเรย
ฮือๆๆๆ ยิ่งเป็นคนควบคุมไม่ค่อยอยู่ซะด้วยสิ ถ้ามีของกินอยู่ต่อหน้า


โดย: สาวประเภทสวย วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:11:33:29 น.  

 
ตื่นแว้วก๊าบบบบ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:12:24:28 น.  

 
มื้อเย็นทานน้อยดีจังเลยค่ะ เบาๆ ท้องดีมีแต่น้ำๆ พี่อ้อเล่นซะจุกเลยเมื่อวาน อิอิ

พรุ่งนี้จะไปเกาะพะงัน ไปหาสินค้ามาลงร้านออนไลน์ ชักสนุกแล้วสิคะ เดี๋ยวเสร็จแล้วค่อยเอามาให้ดูนะจ้ะ นะจ้ะ


โดย: ladysamui วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:12:39:12 น.  

 
อิอิ กิงแต่ไข่ต้ม จนหน้าจาเปงไข่อยู่แระ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:17:08:15 น.  

 
อิอิ ซื้อมาสิบไม้จ้า
แต่เพิ่งกินไปสิบลูก
คิดว่าเด๋วคงจะกิงเพิ่มอ่า อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:20:22:56 น.  

 
อยากกินเฉาก๊วยยยยยย............


โดย: ด.ญ.สายม่าน วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:20:27:44 น.  

 
ขอบคุณน้าค้าาา
ยางไม่ใส่เจ้าคร่าาาาาาาาา เอิกๆ ยังไม่พร้อมอย่างแรง
แถมไปคราวนี้ฟันธงเลย นน.พุ่งกลับมา เฮ้ออ


โดย: สาวประเภทสวย วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:23:32:13 น.  

 
มาให้กำลังใจค่ะ บล็อคน่ารักจังเลย แล้วจะมาเยี่ยมบล็อกบ่อยๆนะคะ


โดย: oom (aumjaa ) วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:0:02:25 น.  

 
นกกี้ก็ชอบกินเฉาก๋วยเหมือนกัน เอามากินกะนมจืดก็อร่อยดีนะ แทนกระทิไม่อ้วนด้วย


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:0:21:19 น.  

 
อาหารมื้อกลางวันน่าทานเหลือหลายจ้าแคน


โดย: tanamura วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:5:54:24 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังใจค่ะ


โดย: jrom วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:6:20:50 น.  

 
เพิ่งรูว่าเฉาก๊วยเค้าใส่แป้งมันด้วย
ขอบคุณนะคะ


โดย: MizuYogan วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:6:41:01 น.  

 
full course จริงๆค่ะ
จะอธิบายเมนูไปก็อายเค้า กินเข้าไปได้ คิกคิก


โดย: MizuYogan วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:9:24:05 น.  

 
อบรมสัมมนานี่ตัวีเลย ของตาลเป็น inter conferance ต่างชาจติเยอะมากกกกกกก... อาหารก็จะหรูตาม และที่สำคัญ ขนมนี่สุดยอดจริง ๆ ตบะแตกกระจุย เพราะนาน ๆ ทีได้กิน จะทำกินเองก็ขี้เกียจจัง ไอเจ้ามูสเค้กเนี่ย


โดย: coojung วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:10:48:08 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ก๊าบบบ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:10:52:48 น.  

 
มื้อกลางวันน่ากินมากเลยอ่ะ


โดย: twins วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:15:54:18 น.  

 
มื้อกลางวันน่ากินอ่ะ
เห้นแล้วอยากกิงอ่ะ
เราเองน้ำหนักพุ่งเลยหลังกลับจากเที่ยว
แต่ใจเราสู้อยู่แล้วเริ่มลดใหม่แน่นอน อิอิ


โดย: yachawee วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:18:39:57 น.  

 
ขอบคุณที่รับแอดนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: oom (aumjaa ) วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:18:56:37 น.  

 
วันนี้กินไม่น้อยหรอกจ้า ต้องดูมื้อกลางวันกะเย็นอ่ะค่ะ ปกติเสาร์-อาทิตย์ที่อยู่บ้านจะตื่นสาย กาแฟถ้วยเดียวก็อยู่ (แต่ถ้วยใหญ่เหมือนกัน) อีกไม่กี่ชั่วโมงก็เที่ยง เลยไม่ทันหิวอ่ะจ้า


โดย: coojung วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:19:52:33 น.  

 
ถึงจะทานเยอะ แต่ได้ออกกำลังกาย ก้อ โอ เค นะ ชมพู่ ไม่ได้ ออกกำลังกายเลย ทำให้น้ำหนักลงช้ามากเลย


โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:21:02:46 น.  

 
สงสัยจะใช่ค่ะ

ระบบเผาผลาญไม่ยอม ทำงานซะงั้น

มีแต่ ต่อมหิว ทำงานทั้งวัน อิอิ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:21:28:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.