Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
30 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
<<<ภารกิจ….พิชิตไขมัน อยากเห็นเลข 50 กก. >>> (วันที่ 12)







วันนี้มา up blog ซะดึกเลย
มัวแต่ดูเมียหลวงอยู่ พรุ่งนี้ก็จะอวสานซะแล้ว
ไปนอนก่อนนะจ๊ะ ฝันดีนะค่ะทุกคน จุ๊บ ๆ ๆ


มื้อเช้า
โอวัลตินไวท์มอล์ล 1 แก้ว


มื้อกลางวัน
ข้าว 2 ทัพพี
ยำไข่ดาว
แกงส้มผักรวม
ทาโร่ 1 ซอง


บ่าย 3 โมง
มะม่วง 1 ลูก กินกับกะปิหวาน


มื้อเย็น
นมโฟร์โมสพร่องมันเนย 1 กล่อง
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดคะน้าหมูกรอบ


ไม่ได้ออกกำลังกาย

ปล. คะน้า
ส่วนที่นำมาใช้ประโยชน์ ใบ ก้าน และลำต้น ประโยชน์ คือเป็นผักที่ให้วิตามินเอสูงมาก และเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีน ( β- Carotene) ซึ่งเป็นสารยับยั้งการก่อมะเร็งนอกจากนั้นยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซีอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก สภากาชาดไทย






Create Date : 30 มีนาคม 2552
Last Update : 31 มีนาคม 2552 20:37:10 น. 16 comments
Counter : 341 Pageviews.

 
เมนูวันนี้เรียบง่ายแต่น่าหม่ำทั้งนั้นเลยจ้าคุณแคน


โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ วันที่: 30 มีนาคม 2552 เวลา:23:53:01 น.  

 
หวัดดีจ้า..
ตะเอง เส้นแก้วเราว่าก็อร่อยดีนะ
มันคล้ายๆวุ้นเส้นอ่ะ
แต่เส้นอวบกว่า
ห่อนึงเราแบ่งกินสี่ครั้ง
เวลาเอาไปทำอาหารก็ใส่ผักเยอะๆจ้า...


โดย: emmycookie วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:1:20:21 น.  

 
เราชอบกินยำไข่ดาว แล้วก็แกงส้มมากเลยแคน สองวันที่ผ่านมากินเยอะอีกแล้ว พรุ่งนี้ต้องตั้งใจ แหะๆ


โดย: tanamura วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:4:56:19 น.  

 








โดย: Moon~JulY วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:9:05:09 น.  

 
กินน้อยดีจังเลยค่ะ น้ำหนักลดลงไปเรื่อยๆ เลยเนอะ ของพี่อ้อลด 4 ขีดเอง เศร้าเลยค่ะเดือนนี้


โดย: ladysamui วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:9:43:21 น.  

 
รอดูเมียหลวงตอนอวสานเหมือนกันเลย



โดย: KwanGZaar วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:10:08:32 น.  

 
เราชอบทานยำไข่ดาวเหมือนกัน แต่..ไม่ได้ทานมานานแล้วคะ คิดถึงจังๆๆๆ ^^

โอ้...สู้ๆนะคะ ใกล้ๆถึง 50 แล้ว..


โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:11:19:50 น.  

 
ตาลไม่ได้กินยำไก่ดาวตั้งนานแล้วเหมือนกัน ว่าแต่กินไข่ดาวไปทั้งหมดกี่ฟองอ่ะคะ


โดย: coojung วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:12:07:02 น.  

 
ใจแข็งมากกกกก เย็นจะไปกินหมูกะทะบุฟเฟ่เผื่อนะ อิอิ


โดย: twins วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:15:40:30 น.  

 
จะอวสานแล้วหรอเนี่ย เรร่าได้ดูแค่ไม่กี่ตอนเอง ติดออกกำลังกายกลับไปถึงบ้านก็จบแล้วอ่ะ


โดย: R e R a : วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:16:02:35 น.  

 
อะฮุๆๆ ดูเมียหลวงเหมือนกันเรยค่าาา วันนี้นี่ห้ามพลาดเด็ดๆ ตอนจบแว้วววว
วันนี้เค้าก็คงไม่ได้ออกกำลังกายอีกแว้ว มีกินข้าวกะที่บ้าน

สู้ๆน้า เห็นเลข 5 เร็วๆจ้า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:16:27:03 น.  

 
มาส่งกำลังใจจ้า


โดย: maimai_aris วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:17:13:09 น.  

 
กินมะม่วงผลไม้อินเทรนด์มากเลยค่ะช่วงนี้ เมื่อวนมุก็แอบจิ๊กเพื่อนกินเหมือนกัน


โดย: มุตุ๊ วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:17:20:45 น.  

 
ยำมะม่วงน่ากินจังเลย คิดแล้วเปรี้ยวปาก
ปล. ใหม่ชอบนมรสช๊อกฯ อ่ะค่ะ กินรสจืดแล้วมันแปลกๆ แถมป้าแดงยังมาอีกค่ะ หลุดเกือบทุกวันเลย แอบท้อด้วยแหละ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:17:58:53 น.  

 
ช่วงนี้ หน้ามะม่วงเนอะ

เพื่อนๆในบล๊อกลดน้ำหนักเรามีเมนูนี้เพียบเลย

อิอิ มันอร่อยด้วยนี่นาเนอะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:20:15:25 น.  

 
แวะมารายงานตัวจ้า

คะน้ามีประโยชน์สุด ๆ จริง ๆ จ้า ญาติเราเคยเกือบจะเป็นริดสีดวงเพราะไม่ชอบกินผัก ทีนี้พอเกิดอาการ "เลือดหยด" เลยแทบเสียสติ

เธอผัดคะน้าก้านเล็ก ๆ กิน...กินเหมือนคนบ้าอะ ตอนนั้นเรากับคนอื่น ๆ เรียกเธอว่า "มาแล้ว! มันมาแล้ว ยายปิศาจคะน้า!"

อาทิตย์เดียว หลังกินข้าวกับคะน้า (แต่ก็มีกินอย่างอื่นด้วยนะ แต่หนักคะน้า) เธอหายจากอาการเริ่มต้นของริดสีดวง ผอมลงเพราะไม่กล้ากินเนื้อสัตว์

แถมหน้าเธอเนียนใสสุด ๆ นี่เป็นผลพลอยได้จากคะน้า...

เราก็ชอบผัดคะน้า ทั้งก้านใหญ่ กากใยเยอะ กับก้านเล็ก ๆ เครี้ยวกร้วม ๆ กรอบอร่อย...

แต่วันนี้เราไป BBQ Plaza มา...รู้สึกผิดจริง ๆ หุหุหุ...

สู้ ๆ จ้า จะเอาใจช่วยตลอดช่วง diet เลย


โดย: BAHAMAS วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:20:16:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.