Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
26 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 25 ก.พ. 52)




วันที่ 10 แล้วค่ะ เห็นเมนูตอนเช้ากับตอนเที่ยง
ทุกคนอาจจะร้องว่าทำไมทานแค่นี้เอง
ตั้งใจค่ะ เพราะว่ามันจะเหตุตอนเย็นนี่แหละ
ว่าทำมัยยยย ทำไม ถึงทานแค่นี้เอง

มื้อเช้า
น้ำแอบเปิ้ล 1 กล่อง (80 kcl)
ขนมปังแซนวิชผักโขม 2 แผ่น (140 kcl)



มื้อกลางวัน
คาเซอิ 2 ขวด (160 kcl)
ขนมปังแซนวิชผักโขม 1 แผ่น (70 kcl)



มื้อเย็น
แต่ก่อนทานก็ชั่งน้ำหนักก่อนนะ แต่น ๆ ๆ ๆ แต๋นนนน 54.0 กก.
อะไรมันจะพอดีเป๊ะเลยนี่ เห็นน้ำหนักแล้วไม่อยากทานเลย
แต่ขัดคุณแฟนไม่ได้ซิค่ะ เขาก็บอกว่า วันนี้ปล่อยผีสักวันเถอะน่า
พรุ่งนี้ค่อยลดใหม่ อะ ๆ ๆ ๆ ก็ได้ ไม่อยากขัด อิอิ


หมูกระทะ บาร์บีคิวพลาซ่า ครับพี่น้อง
คิดแคลไม่ถูกเลยนี่ โหะ ๆ ๆ ๆ
ข้าวผัดกระเทียมครึ่งถ้วย (240 kcl)
ชุดหมูรวมมิตร 1 คิดรวม ๆ ไป (800 kcl)
ชุดประหยัดหมู 1
กะหล่ำปลีฝอยเพิ่มอีก 1 จาน


แต่พอทานเสร็จก็วิ่งจู๊ดดดด ไปชั่งน้ำหนักอีกครั้ง พอดีเครื่องชั่ง
มันอยู่ด้านหน้าบาร์บีคิวพลาซ่าเลย ยัดเข้าไป 9 ขีด
น้ำหนักอยู่ที่ 54.9 กก. โอ้ยยยยย กินหรือนี่



รวม 1490 kcl


ไม่ได้ออกกำลังกายเลยยยยยย อิ่มชะมัด

ปล. บรรดาผู้ที่ติดตามข่าวคราวทางสุขภาพคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า An apple a day keeps the doctor away ซึ่งเปรียบสรรพคุณของแอปเปิลว่า การรับประทานแอปเปิลเพียงวันละผลสามารถทำให้ห่างไกลจากหมอหรือไม่ต้องไปหาหมอ ทั้งนี้เนื่องมาจากมีงานวิจัยหลายชิ้นกล่าวถึงประโยชน์มากมายของแอปเปิล ทั้งบำรุงหัวใจ ลดโคเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหารและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจช่วยลดการถูกโรคร้ายทั้งหลายคุกคาม และล่าสุดพบว่าการดื่มน้ำแอปเปิลยังอาจช่วยเสริมความจำและป้องกันภาวะสมองเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.healthcorners.com/

ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก Paradijs





Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2552 9:15:00 น. 17 comments
Counter : 3494 Pageviews.

 
อิยายายะ ...เอวเธอหายไป
ไม่ได้ยินนานแล้ว สู้ๆนะคะอย่าให้ไขมันมาแทนเอวนะ ลดอยู่เหมือนกันสู้ๆ


โดย: Oom (freshygal ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:9:37:51 น.  

 
ขนมปังน่าหม่ำดีจังเลยน้อง

9 ขีดที่เกินมา เข้าห้องน้ำก็หายไปแล้วหละจ้ะ

เพลงคึกดักดีน้อ อิอิ


โดย: ladysamui วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:06:34 น.  

 
อย่าไปเครียดมาก พักๆบ้างนะแก แกควรจะลดพวกคาร์ดปไฮเดตลงหน่อยนะมันจะทำให้สัดส่วนลงเร็วเน้นไปทางโปรตีนดีกว่า


โดย: twins วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:59:48 น.  

 
น้ำหนักห่างกันไม่มากค่ะ สู้ๆ นะค่ะ ความสุขอะนะ ในเรื่องอาหารนี้ ห้ามใจไม่ได้จริงๆ เลยค่ะ อะ สู้ๆๆๆๆ ค่ะ


โดย: Anitapa วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:00:46 น.  

 
โห ชั่งตามทานเสร็จอย่างนี้ก็น่ากลัวอ่ะสิคะ
แต่ว่าไม่เป็นไรหรอกค่ะ
เดี๋ยวออกกำลังก็ลดลงแล้วค่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:24:38 น.  

 
ใช่แล้วผสมกับน้ำจ้า แล้วเขย่าให้เข้ากันจากนั้นดื่มได้เลย
เราเองก็ได้ผลอ่ะเมื่อก่อนหนัก 84 หลังจากกินมาได้3เดือนลดลงมาอยู่ที่ 71
แล้วเราก็หยุดพักเพราะ อยากจะกินโน่นกินี่แบบที่ชอบทั้งสามมื้อ เลยเอาวะพักไว้ก่อน แต่ตอนนี้มาจริงจังอีกทีเพราะเด๋วเดือนหน้ามีงานเลี้ยงอ่ะ(อยากสวยนิดนึง อิอิ) ถามเราว่า หิวมั๊ยเราไม่ว่าไม่หิวนะคงเพราะเราชินแล้ว ตอนห้าหกวันแรกก้มีบ้างแต่อาศัยกินแอ๊ปเปิ้ลเอา เพราะถ้ากินแล้วกินข้าวเข้าไปอีกมันจะเพิ่มน้ำหนักอ่ะแทนที่จะลด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นนะเราว่าคนกินเนี่ย ต้องใจแข็งกับความอยากของตัวเองอ่ะที่อนากกินไปหมดทุกอย่าง ถ้ากินแล้วไม่ควบคุมความอยากให้ได้ ก็เสียเงินเปล่าๆ อิอิ จงสู้ เราจะสวย อิอิ


โดย: อ้วนแต่สวยเฟร้ยยยย (yachawee ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:51:08 น.  

 
สู้ๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณมากนะค๊า


โดย: หลอดนีออนสีน้ำเงิน วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:08:32 น.  

 
เพลงมันโดนใจดีแท้ T-T อิอิ หนมปังแซนวิชผักโขม น่าหม่ำซะจิงจิ๊ง ^^


โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:41:53 น.  

 
เพลงได้ใจจริง
ปกติผู้หญิงไม่ควรทานอาหารเกิน 1200 Kcal.
ลดน้ำหนัก อย่าลืมเสริม เวย์โปรตีนด้วยครับ


โดย: โหน่ง (JERD ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:13:38 น.  

 
ขอบคุนสำหรับคำแนะนำนะจ๊ะ
อิอิ เราหนักกว่าโคล่าจัง ตั้ง 6 ขีดแน่ะ
สูงแค่ 156 เองอ่า
เง้อ สู้ๆ นะคะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:10:00 น.  

 
เพิ่งกินอิ่ม แล้วจะไปชั่งนน. ให้หงุดหงิดทำไมล่ะตะเอง


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:33:53 น.  

 
กินเสร็จ ต้อง ไป ห้องน้ำก่อนนะ

ไป..อ่ะ เอามันออกไปก่อน แล้วค่อยชั่ง

จะได้ ลดลงมั้งไง อิอิ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:06:31 น.  

 
แวะเวียนมาบ้าง.. สู้ๆ นะคะ..

เป็นกำลังใจให้...


โดย: ปอม (pompae ) วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:15:12 น.  

 
ตอนเช้ามาชั่งใหม่อีกรอบน้ำหนักก็ลดแล้วค่ะ
แล้วก็ชอบคุณสำหรับความรู้ดีดีด้วยนะคะ


โดย: MizuYogan วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:33:14 น.  

 
ตาลไม่เคยชั่งน้ำหนักหลังกินข้าวเลยนะเนี่ย ชั่งตอนนั้นแล้วมันจิตตก ชั่งตอนเช้าตลอดเลยค่ะ ที่ขึ้นตอนเย็น ๆ พรุ่งนี้เช้าตื่นมาน้ำหนักก็ลงแล้วค่ะ ดีไม่ดีลงกว่าเดิมอีก

อยากได้เครื่องชั่งดิจิตอลมั่งจัง แพงมั๊ยคะ ที่บ้านมีแต่แบบเข็มอ่ะ


โดย: coojung วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:41:19 น.  

 
สู้ๆ นะคะ เราจะต้องลดน้ำหนักกันให้ได้เนอะ เอาใจช่วยจ้า


โดย: meow_pookie วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:55:54 น.  

 
เมื่อวานเหนโคล่าจังกินบาร์บีคิว
เราเรยไปกิงหมูกะทะอ่า
สงสัยกินเยอะไป
ท้องเสียเรย กร๊ากกก
เปนหมูพุงแฟ่บเยย


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:35:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.