Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
23 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 22 ก.พ. 52)





วันที่ 7 แล้วค่ะ วันนี้แอบไปชั่งน้ำหนักก่อนทาน
ข้าวเย็น เหลือ 54.3 กก. ชั่งให้มีกำลังใจซะงั้น
เดี๋ยวทานข้าวเย็นอาจจะขึ้นมาอีก 1 กก. ก็ได้
เพราะว่าเย็นนี้มีงานเลี้ยงนิดหน่อยค่ะ แต่จะ
พยายามอดกลั้นไม่ให้ทานมาก

มื้อเช้า
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)

มื้อกลางวัน
น้ำตกหมู 1 จาน (165 kcl)
ปีกไก่ย่าง 1 ชิ้น (100 kcl)
ข้าวเหนียว ½ ทัพพี (80 kcl)
ไซลิทอล 2 เม็ด (20 kcl)


มื้อเย็น มีงานเลี้ยงอาหารเพียบ
ทอดมันกุ้ง 2 ชิ้น (150 kcl)
แกงส้มชะอมไข่ 1 ถ้วย (270 kcl)
ปลาช่อนเผาเกลือ ½ ตัว (150 kcl)
ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl)


รวม 1095 kcl
มากกว่าเมื่อวาน 90 kcl โหะ ๆ ๆ ๆ

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย อีกแล้ว

ปล. คุณประโยชน์ ของชะอมเป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้า-แคโรทีน ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง ราก แก้ท้องเฟ้อ ขับลมในลำไส้ แก้อาการปวด เสียวในท้องได้ดี ยอดและใบ ช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย


ขอบคุณข้อมูลจาก Vegetable in Thailand

ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก zalim-code





Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2552 14:32:11 น. 2 comments
Counter : 268 Pageviews.

 
หูยเข้ามาทีไรก้มีแต่ลดลงดีจังเลยคร่า


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:34:11 น.  

 
ควบคุมปริมาณอาหารได้ดีมากเลยจ้ะ ขำเพลงประกอบบล็อกเอามาจากหนายเนี่ย 555 มันแทงใจมากๆ เล้ย


โดย: ladysamui วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:52:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.