Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
22 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 21 ก.พ. 52)





วันที่ 6 แล้วค่ะ วันเสาร์ซะด้วย อยู่บ้านไม่ดีเลย
หิวนู้น หิวนี่ไปหมด เมื่อไหร่กระเพาะจะอยู่ตัวซะทีน้าาาาา
แต่มีตบะแตกแล้วค่ะ เพราะว่าแค่วันเดียว กินแยมโรล
ไปตั้ง 2 อันแน๊ะ หุหุ

มื้อเช้า
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)
แยมโรลรสสตอเบอรี่ 55 กรัม (310 kcl)
ไซลิทอล 2 เม็ด (20 kcl)

มื้อกลางวัน
ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน (35 kcl)
ขนมจีน 1 ทัพพี (80 kcl)
แยมโรลรสวนิลา 55 กรัม (310 kcl) กินส้มตำแล้วมันเผ็ดง่ะ
ไซลิทอล 2 เม็ด (20 kcl)

มื้อเย็น
ยำวุ้นเส้นใส่หมูยอกับเห็ดหูหนูขาว 1 จาน (150 kcl)

รวม 1005 kcl
มากกว่าเมื่อวาน 225 kcl

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เจ็บคอ คอเคล็ดยังไม่หาย

ปล. คุณประโยชน์ ของนมเปรี้ยวค่ะ
การดื่มนมเปรี้ยว จะได้รับกรดแลคติก
ที่เกิดจากการหมักตัวของจุลินทรีย์ในนมเปรี้ยว
ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัสได้ดียิ่งขึ้น ผู้สูงอายุ
หรือผู้ป่วยที่มีอาการท้องเสีย ที่กระเพาะมีปริมาณความเป็นกรดลดลง
ทำให้อาหารไม่สามารถย่อยได้ดี
การดื่มนมเปรี้ยวจะช่วยปรับสภาพของกระเพาะอาหารให้เป็นกรดขึ้น
และทำให้การดูดซึมอาหารดีขึ้น รวมทั้งป้องกันไม่ให้เชื้อโรคตัวอื่น ๆ
รุกล้ำเข้าไปในระบบย่อยอาหาร และนอกจากนี้จุลินทรีย์ที่เติมในนมเปรี้ยวยังมีส่วนช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย


ขอบคุณข้อมูลจาก เว็บไซด์ไทยเดลี่ดอทเน็ท

ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก zalim-code




Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2552 12:26:40 น. 5 comments
Counter : 354 Pageviews.

 
อ๊ะพี่อ้อมาเจิมจ้า วันนี้พี่มานั่งเฝ้าโรงแรมฯ อย่างเบื่อเลยน้องเอ้ย ไม่มีไรทำก็เวียนไปเวียนมาแถวๆ บ้านน้องๆ เนี่ยแหละ มาดูว่าเค้ากินไรกันมั่ง

โอเชยินดีเลยจ้ะ พี่จะได้แอดเป็นเพื่อนด้วย ขอบคุณค๊าบบ

ผอมๆๆๆ เร็วๆ นะจ้ะ


โดย: ladysamui วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:38:48 น.  

 
แว๊ก คุณพี่กินเยอะกว่าโซดาตั้งครึ่ง

โซดากินวันนึงไม่เกินร้อย

โซดาก้อชอบนะนมเปรี้ยวงะ

แต่ทีนี้ กินทีไร ลำบากทู๊กทีเลย วิ่งเข้าห้องน้ำ

ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมถึงเป็น

เลยได้แค่ นมสด...

แวะมาทักทายกันน๊า


โดย: zodayenka วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:38:49 น.  

 
มาเป็นเพื่อนลดน้ำหนักด้วยกันนะคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:13:04 น.  

 
บล๊อกน่ารักมากๆเลยค่ะ
ชอบเพลงประกอบมากๆเลยค่ะ โดนเต็มๆ อิอิ..
ทานน้อยแบบนี้แค่วันสองวันเท่านั้นล่ะค่า..
เพราะว่าจะทำdetoxหน่อยอ่ะค่ะ ตะบะแตกมาหลายวัน ^^
สู้ๆเช่นกันนะค้า


โดย: สาวประเภทสวย วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:45:26 น.  

 
ไม่ได้หักดิบน๊า แต่เคร่งครัดกว่าเดิมนิดนึงอ่ะ
ปลายๆเดือนหน้าต้องไปงานเลี้ยงรุ่นหน่ะ เลยขอสวยหน่อย อิอิ


โดย: yachawee วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:33:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.