Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
16 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 15 มี.ค. 52)






วันที่ 28 วันนี้มีงานเลี้ยงตอนเย็น สงสัยจะทานไม่ยั้งเป็นแน่ สู้ ๆ รอลุ้นว่าจะหักห้ามใจตัวเองได้ขนาดไหน อิอิ


มื้อเช้า
ข้าว 1 ทัพพี
น้ำพริกปลากระป๋อง
ไข่เจียวกุ้งสับ

มื้อกลางวัน
สัปปะรด 1 ถุง
แคนตาลูป 1 ถุง



มื้อเย็น
โต๊ะจีน พยายามหักห้ามใจแล้วนะ
กินอย่างละนิดละหน่อย โหะ ๆ ๆ ๆ
แต่อาหารมันทั้ง 10 อย่าง ก็เต็มท้องเลยทีเดียว
แต่ที่ภูมิใจมากที่สุดคือ ไม่ทานน้ำอัดลมเลย



ไม่ได้ออกกำลังกาย
แต่สัญญาว่าพรุ่งนี้จะออกกำลังคร๊าบ

ปล. แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีรูปร่าง ลักษณะคล้ายผลแตงไทย
แต่จะแตกต่างกันตรงที่เปลือกนอกของแคนตาลูปจะค่อนข้างแข็ง
และมีเนื้อในขาวนวลกว่า รวมทั้งรสชาติจะหวานกรอบ ไ
ม่นิ่มเหมือนแตงไทย นิยมรับประทานสด ทำเป็นสลัด น้ำผลไม้
และของหวานบางชนิด
แคนตาลูปจัดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
หลาย ๆ คนอาจไม่เคยทราบเลยว่า เนื้อแคนตาลูปนั้นมีวิตามินเอ
ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
และมีแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
นอกจากนี้ยังมีความหวานของน้ำตาลธรรมชาติ
รวมถึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายด้วย
รู้อย่างนี้แล้ว หันมาทานแคนตาลูปกันดีกว่า จะได้มีสุขภาพที่ดี...



ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก http://women.thaiza.com/detail_117103.html








Create Date : 16 มีนาคม 2552
Last Update : 16 มีนาคม 2552 13:48:03 น. 10 comments
Counter : 328 Pageviews.

 
ขอบคุณค่าสำหรับกำลังใจ
เคยสงสัยป่ะ โต๊ะจีนเนี่ยทำไมอาหารต้องแนวนี้ตลอดใครเป็นคนต้นคิดเนอะ
ซ้ำซากอ่ะน่าจะเปลี่ยนแปลงมั่ง คนไปงานอย่างเราๆจะได้สวาปามหลากหลายหน่อย อิอิ


โดย: yachawee วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:14:12:50 น.  

 
อิอิ เราเปนพวกลิ้นจระเข้น่ะ
เรยบอกไม่ได้ว่ารสชาดมันดีป่ะ
เพราะเราสามารถกิงล่ายยยยย
เอาไว้ให้โคล่าจังลองทำกิงเอง ละกาน อุอุ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:15:32:02 น.  

 
มื้อกลางวันทานผลไม้ ทดแทนมื้อเย็นไปได้อยู่น้า เราน้ำหนักขึ้นกระจาย สุดสัปดาห์ที่ผ่านมามีแต่ กิน กิน กิน แล้วก็กิน สัปดาห์นี้ต้องเอาจริงแล้ว เด๋วสิ้นเดือนไม่หนัก 58


โดย: tanamura วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:18:45:12 น.  

 
ดีค่ะ ไปงานเลี้ยง อดใจไหวนี่เก่งจัง

เราอ่ะ ทามไม่ได้เลย ถ้าไปนะ กินกระจาย

ต้องไม่ไปอ่ะ อิอิ ถึงจะทามได้



โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:21:05:05 น.  

 
แวะมาทักทายจ้า


โดย: maydaysayHi วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:21:37:46 น.  

 
ไปอบรมเค้าก็เลี้ยงอาหารบุปเฟ่ที่โรงแรมคะ นานาชาติซะด้วย แล้วจะผอมมั้บเนี่ย


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:23:10:45 น.  

 
สู้ สู้ จ้า...
ใจแข็งเข้าไว้...ฮึบ
แต่เห็นอาหารแล้วอยากกินด้วยอ่ะจิ


โดย: emmycookie วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:23:40:05 น.  

 
ไปงานเลี้ยงทีไรอดใจไม่ได้เหมือนกัน นี่ยังมีงานแต่งรออยู่อีก 3 งานแน่ะ


โดย: jrom วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:3:32:26 น.  

 
โต๊ะจีนนี่อย่างละนิดก็ทำเอาอิ่มได้ค่ะ แต่ช่วงนี้เทศกาลงานเลี้ยงก็ไม่ค่อยมีแล้วค่ะ ดีใจ


โดย: R e R a : วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:6:46:20 น.  

 
เข้ามาไม่ได้มาลดความอ้วนแต่มาดูเมนูยั่วน้ำลายซะงั้นเรา


โดย: twins วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:9:51:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.