30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 23 ก.พ. 52)
| | | |
วันที่ 8 แล้วค่ะ หลังจากที่เมื่อวานทานไปเยอะ ตอนเช้าก็ชั่งน้ำหนักก่อนเลย ยังไม่ได้ทานอะไร เท่ากับ ผ่านไป 7 วัน น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า 54.5 กก. โหะ ๆ ๆ ๆ ลดลงไปแล้วค่ะ 2.1 กก.
มื้อเช้า คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl) ขนมปังแซนวิชผักโขม 1 แผ่น (70 kcl)
มื้อกลางวัน ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl) ผัดวุ้นเส้น ครึ่งจาน (150 kcl) แกงจืดต้มฟัก ครึ่งถ้วย (125 kcl) ลูกอมฮอลล์ 1 เม็ด (20 kcl) ฝรั่ง 4 ชิ้น (80 kcl)
มื้อเย็น ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl) กวางตุ้ง + เห็ดเข็มทอง + เห็ดนางฟ้า ผัดรวมมิตร (210 kcl) นมเมจิ พร่องมันเนย (90kcl)
ผัดผัก กิน 2 คนกับแฟน อิอิ
รวม 985 kcl
ออกกำลังกายช่วงเวลาทำงาน 15 นาที ออกกำลังกายช่วงเย็น 15 นาที
ปล. คุณประโยชน์ ของฟักเขียว กินถอนพิษที่เกิดจากเนื้อสัตว์และแอลกอฮอล์แก้ร้อนใน แก้พิษแมงกะพรุน และเป็นยาขับปัสสาวะ เนื้อฟักแห้ง นำมาบดกินแก้บวมน้ำ แก้ร้อนใน แก้กระหาย เมล็ด ใช้แก้ไอ แก้ไข้
ขอบคุณข้อมูลจาก Vegetable in Thailand
ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก zalim-code
|
| | | |
Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2552 |
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2552 9:29:06 น. |
|
5 comments
|
Counter : 2178 Pageviews. |
|
|
|
เกือบถึงเป้าแล้ว