Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
23 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 23 ก.พ. 52)





วันที่ 8 แล้วค่ะ หลังจากที่เมื่อวานทานไปเยอะ
ตอนเช้าก็ชั่งน้ำหนักก่อนเลย ยังไม่ได้ทานอะไร
เท่ากับ ผ่านไป 7 วัน น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า
54.5 กก. โหะ ๆ ๆ ๆ ลดลงไปแล้วค่ะ 2.1 กก.


มื้อเช้า
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)
ขนมปังแซนวิชผักโขม 1 แผ่น (70 kcl)


มื้อกลางวัน
ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl)
ผัดวุ้นเส้น ครึ่งจาน (150 kcl)
แกงจืดต้มฟัก ครึ่งถ้วย (125 kcl)
ลูกอมฮอลล์ 1 เม็ด (20 kcl)
ฝรั่ง 4 ชิ้น (80 kcl)

มื้อเย็น
ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl)
กวางตุ้ง + เห็ดเข็มทอง + เห็ดนางฟ้า ผัดรวมมิตร (210 kcl)
นมเมจิ พร่องมันเนย (90kcl)


ผัดผัก กิน 2 คนกับแฟน อิอิ

รวม 985 kcl


ออกกำลังกายช่วงเวลาทำงาน 15 นาที
ออกกำลังกายช่วงเย็น 15 นาที

ปล. คุณประโยชน์ ของฟักเขียว กินถอนพิษที่เกิดจากเนื้อสัตว์และแอลกอฮอล์แก้ร้อนใน แก้พิษแมงกะพรุน และเป็นยาขับปัสสาวะ เนื้อฟักแห้ง นำมาบดกินแก้บวมน้ำ แก้ร้อนใน แก้กระหาย เมล็ด ใช้แก้ไอ แก้ไข้



ขอบคุณข้อมูลจาก Vegetable in Thailand

ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก zalim-code








Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2552 9:29:06 น. 5 comments
Counter : 495 Pageviews.

 
ดีคร่า ลดเก่งจังเลย

เกือบถึงเป้าแล้ว


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:25:35 น.  

 
ใหม่ชอบกินแกงจืดฟักเขียวอ่ะ อร่อยดี ผัดผักน่ากินเน๊อะใส่เห็ดเข็มทองด้วย ใหม่ช๊อบ ชอบ (รุสึกว่าจะชอบไปซะทุกอย่าง)


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:37:23 น.  

 
ดีใจด้วยลดเก่งนะเนี่ย


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:13:32 น.  

 
มาเชียร์ค่า


โดย: Moon~JulY วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:29:38 น.  

 
ยินดีด้วยน่ะค่ะ ขอเปนกำลังใจให้และหาแนวร่วมค่ะ


โดย: kae (Nuu_ochin ) วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:14:00:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.