Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
1 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 28 ก.พ. 52)




วันที่ 13 แล้วค่ะ สิ้นเดือนพอดี วันนี้ต้องไปซื้อของเข้าบ้าน
คงต้องหาของอร่อย ๆ กินหน่อยแล้ว โหะ ๆ ๆ หาข้ออ้างไปงั้นแหละ

มื้อเช้า
ข้าวราดแกงเขียวหวานหมู (315kcl)
(โดนแซวเรื่องขนมปังผักโขมว่าทานทุกวัน โหะ ๆ )


มื้อกลางวัน
คาเซอิ 2 ขวด (160kcl)


มื้อเย็น
เข้าร้านยาโยอิ สักหน่อย
สุกี้หมู (200kcl)
ข้าว 1 ถ้วย (160kcl)
ยำสาหร่าย 1 ถ้วย (90kcl)
ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล (50kcl)
กิมจิ 1 ถ้วย
น้ำซุป 1 ถ้วย (50kcl)


รวม 1025 kcl


เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง

ปล. ประโยขน์ของชาเขียว
ต้านโรคไขข้ออักเสบ กล่าวกันว่าชาเขียวช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบ
รูห์มาติก (rheumatoid arthritis) ที่มักจะเกิดกับสตรีวัยกลางคน
อาการของโรคโดยทั่วไปคือมีอาการของการอักเสบบวมแดง
ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ลดระดับคอเลสเทอรอล สารแคเทชินในชาเขียว
ช่วยทำลายคอเลสเทอรอล และกำจัดปริมาณของ
คอเรสเทอรอลในลำไส้ แค่นั้นยังไม่พอ
ชาเขียวยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดีอีกด้วย
ควบคุมน้ำหนัก ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่
การจิบชาเขียวสามารถช่วยได้ดีทีเดียว
จากการศึกษาโดยมหาวิทยาลัยเจนีวา สวิตเซอร์แลนด์พบว่า
ชาเขียวช่วยเร่งให้ร่างกายมีการเผาผลาญอาหารและไขมันมากขึ้น
กลิ่นปากและแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุ
การดื่มชาเขียวนอกจากจะทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว
ยังช่วยทำให้ลมหายใจสดชื่นและป้องกันการติดเชื้อได้ด้วย
อันที่จริงแล้วพบว่าชาเขียวเป็นตัวช่วยยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก
ต่อสู้กับเชื้อไวรัสในปากโดยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย
ผลการทดลองชี้ว่ายาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากอย่างเดียวนั้น
ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอในการต่อสู้กับเชื้อไวรัส
ผลการศึกษาสรุปว่า สารพอลิฟีนอลส์ในชาเขียวช่วยยับยั้ง
การเจริญเติบโตของแบคทีเรียถึง 30%
และลดการผลิตของสารประกอบที่เป็น
สาเหตุทำให้ลมหายใจเหม็นบูด นอกจากนี้ชาเขียวมี
สรรพคุณช่วยป้องกันฟันผุ โดยช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่ชื่อ
Streptococcus mutans ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่
ก่อให้เกิดหินปูนที่มาเกาะฟัน คนส่วนใหญ่จะดื่มชาเขียวหลังอาหาร
เพื่อช่วยให้ลมหายใจและกลิ่นปากสะอาดสดชื่น


ขอบคุณข้อมูลจาก วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี






Create Date : 01 มีนาคม 2552
Last Update : 1 มีนาคม 2552 14:23:45 น. 12 comments
Counter : 514 Pageviews.

 
ตกลงลดได้กี่โลแล้วคะ


โดย: โสมรัศมี วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:14:48:20 น.  

 
วันนี้เราก็กินเยอะมากมายมหาศาล
เอ่อ...แต่ที่เราอ่านจากหนังสือของคุณรุ่งเรือง คลองบางลอ
ข้าวราดแกงเขียวหวานมัน 483 kcl. ต่อ 1 จานอ่ะ


โดย: อยากผอมอีก (yachawee ) วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:17:16:53 น.  

 
สู้ๆค่า


โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:17:49:45 น.  

 
อยากกิง ยาโยอิ อ่า MyEm0.Com


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:20:02:43 น.  

 
โอ้ อยากกินบ้างง่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:21:59:48 น.  

 
อยากกินยาโยอิอ่ะ


โดย: twins วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:10:29:38 น.  

 
กะลังนั่งกินชาเขียวพอดี ต้องไปเติมน้ำร้อนอีกซักแก้ว อิอิ


โดย: R e R a : วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:13:47:04 น.  

 
เจ๊ ไมส้มน้ำหนักลดช้าจังวุ้ย จริงๆ ขนาดจดแล้วนะว่ากินไรบ้าง (จดแต่ไม่ได้อัพยล้อคนะ) ก็ยัวลดช้าอยู่ดีอ่ะ เฮ้อ จะเดือนแล้วเนี่ย สิ้นอาทิตย์นี้ครบ สองเดือน

นน เพิ่งลดได้แค่ 1 โล เองอ่ะ น้อยมาก เศร้าเว้ย


โดย: จำชื่อไม่ได้ วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:14:20:28 น.  

 


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:17:37:15 น.  

 
ยาโยอิใหม่อยากกินอ่ะ วางแผนว่าจะไปกินเสาร์นี้อ่ะ อยากกินข้าวแกงกระหรี่หมูทอด (แอบอ้วนสุดๆ)


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:19:48:50 น.  

 
อิอิ ขนมผักโขมหมดแระ

ขอแบ่งสาหร่ายเย็นหน่อยจิ ของโปรดพี่อ้อเล้ยย


โดย: ladysamui วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:21:18:50 น.  

 
ทานคาเซอิประจำเลยนะคะ วันนี้เราไปฟิตเนสมาแล้วละ สู้กันต่อปายนะจ๊ะ


โดย: meow_pookie วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:22:26:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.