Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
25 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 24 ก.พ. 52)




วันที่ 9 แล้วค่ะ อากาศร้อนจริง ๆ
สู้ต่อไป ปกติช่วงหน้าร้อน
จะเป็นช่วงที่ลดน้ำหนักง่ายสำหรับเรา
เพราะว่าไม่ค่อยหิว ไม่ค่อยกินอะไรอยู่แล้ว
สู้ ๆ ๆ

มื้อเช้า
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)
ขนมปังแซนวิชผักโขม 2 แผ่น (140 kcl)



มื้อกลางวัน
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไส้เห็ดหอม+ทูน่า 1 จาน (257 kcl)
ทานเหลือ 2 อัน
ลูกอมฮอลล์ 1 เม็ด (20 kcl)


มื้อเย็น
ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl)
ผัดพริกแกงถั่ว 1 จาน (245 kcl)
ต้มยำปลา 1 ชาม (125 kcl)
นมเมจิ พร่องมันเนย (90kcl)


เห็นรูปแล้วอย่าตกใจ ทาน 2 คนกับแฟนค่ะ
ผัดพริกแกงถั่ว ทานแค่ถั่วอย่างเดียว ไม่แตะหมู
ส่วนต้มยำปลา ก็ทานแต่เห็ดกับน้ำแกง

รวม 1027 kcl


ออกกำลังกายช่วงเวลาทำงาน 15 นาที
ออกกำลังกายช่วงเย็น 15 นาที

ปล. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนนี้ จัดว่าเป็นเมนูสุขภาพเมนูหนึ่ง
มีแคลอรี่ต่ำ แต่อุดมด้วยมีวิตามิน แร่ธาตุ
และเส้นใยอาหารจากผักหลาก หลายชนิด
เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก




ขอบคุณข้อมูลจาก http://silance-mobius.blogspot.com

ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก Paradijs







Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2552 12:26:33 น. 14 comments
Counter : 6457 Pageviews.

 
มื้อเช้าน่ารักจังเลย อิอิ โดเรมอนด้วย

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวยก็น่าสนใจ อยู่สมุยไม่มีกินแย่จังเลยน้องเอ้ย พี่อ้อมองหาก๋วยเตี๋ยวหลอดมาสองอาทิตย์แล้วยังไม่ได้กินเลยค่ะเนี่ย

ปล.เมื่อก่อนพี่ก็ใช้ซีบ๊อก แต่ว่ามันแต่งบล็อกลำบากเลยเอาออกซะงั้น อิอิ


โดย: ladysamui วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:54:21 น.  

 
สู้ ๆ นะจ๊ะ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนน่ากินจังเลย เดี๋ยวจะไปหากินมั่ง


โดย: coojung วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:18:22 น.  

 
อยากลดความอ้วนให้ได้มั่งจัง เพื่อนๆก็ถามว่าเมื่อไหร่จาผอม
ทำยังไงดี พออ้วนแล้วมันก็ลดยาก


โดย: Megeroo วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:55:41 น.  

 
ขอบคุณค่ะที่ไปเยี่ยมบล็อก เมนูน่ากินทั้งนั้นเลย


โดย: R e R a : วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:59:35 น.  

 
ขอบคุนสำหรับคอมเม้นนะคะ
แบ่งไปทานบ้างก้ได้นะคะ
มะม่วงน้ำปลาหวาน อิอิ
บล๊อกน่ารักจังเรยค่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:16:00 น.  

 
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวยน่ากินมากกกก

เป้าหมายอยู่ที่เท่าไหร่อ่ะ


โดย: twins วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:25:34 น.  

 
เมนู สวยจัง

เพลงประกอบก้อ โดนจังเลยนะคะ 555


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:42:50 น.  

 
ดีเน๊อะอากาศร้อนแล้วไม่ค่อยหิวอ่ะ แต่ใหม่นี่ซิอากาศร้อนๆ แบบนี้คิดถึงแต่ไอติม น้ำแข็งไส น้ำปั่น ทับทิมกรอบ ฯลฯ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:22:00 น.  

 
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ชอบกินเหมือนกันเลย อาหารสุขภาพเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:25:16 น.  

 
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ชอบกินเหมือนกันเลย อาหารสุขภาพเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:25:16 น.  

 
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ชอบกินเหมือนกันเลย อาหารสุขภาพเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:25:21 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
เอากำลังใจมาฝากด้วย สู้สู้นะคะ

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนน่ากินจัง อิอิ


โดย: MizuYogan วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:7:26:01 น.  

 
เมื่อวานพี่อ้อได้หม่ำก๋วยเตี๋ยวหลอดแล้วค่ะ แล้วก็ไม่หลุดด้วย ดีใจมากเลยน้องจ๋า

เมนูเมื่อวานสวยมากเลยของน้อง เก่งจัง สู้ๆ นะจ้ะ


โดย: ladysamui วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:9:00:09 น.  

 
ชลกีฟลี



โดย: Ok IP: 49.237.171.60 วันที่: 18 สิงหาคม 2558 เวลา:23:33:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.