Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
14 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 13 มี.ค. 52)






วันที่ 26 เหลืออีก 4 วัน ก็จะครบ 30 วันตามกำหนดแล้วค่ะ
เช้านี้ขอชั่งน้ำหนักเพื่อจะได้คำนวณถูกว่าเหลืออีกกี่โลจะถึงเป้าหมาย
ผลออกมาคือ 52.8 กก. ดีเกินคาดดด แต่ว่ายังไม่ได้ทานอะไรนี่นะซิ
เข้าข้างตัวเองมากไปหน่อยหรือป่าว เพื่อน ๆ ว่าไง





มื้อเช้า
ปอเปี๊ยะสด 1 กล่อง


มื้อกลางวัน
ยำมะม่วง 1 จาน
ลูกชิ้นปลานึ่ง 6 ลูก
สาคูนมสด 1 แก้ว


มื้อเย็น
ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน
เค้กร้านโปรดคุณแฟน รสชาเย็น กับนมเย็น อย่างละ 1 ชิ้น


ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว

ปล. ปลาที่จะใช้ทำลูกชิ้นปลานั้นใช้ปลาทะเลและปลาน้ำจืดได้ทั้งสองอย่าง เป็นที่รู้ ๆ กันอยู่ว่าปลาทะเล มีหลายเกรดด้วยกัน
แล้วแต่ว่าผู้ทำจะเลือกเอาเกรดไหนทำลูกชิ้นของตน
ถ้าจะทำกินเองให้เลือกปลาเกรดดี ๆหน่อยเพื่อความอร่อยยอมจ่ายแพง
อีกนิดคงไม่เป็นไร ปลาทะเลเกรดดี คือ ปลาอินทรีย์ ปลาดาบยาว
ปลาข้างเหลือง ปลาทะเลเกรดรองลงมาก็คือ ปลาไหลทะเล ปลาฉลาม
ปลากระเบน ปลาทรายแดง ปลาทรายขาว ปลาปากคม
และ ปลาอื่น ๆ อีกหลายชนิด
ส่วนปลาน้ำจืดที่นิยมนำมาทำเป็นลูกชิ้นก็คือ ปลากราย ปลาสลาด





Create Date : 14 มีนาคม 2552
Last Update : 14 มีนาคม 2552 22:00:05 น. 5 comments
Counter : 1164 Pageviews.

 


โดย: zodayenka วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:22:30:41 น.  

 
ฮาโหยวเพื่อนสาว เดี๋ยวเค้าติดเน็ตก็จะได้ออนทั้งวันแล้วเน้อ ไว้คุยกัน

สู้ต่อไป


โดย: ตีไม่แรง ไม้แพง แต่งตัวเท่ห์ วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:22:54:38 น.  

 
จากประสบการณ์ชั่งน้ำหนักตอนเช้าก่อนทานอาหารมื้อแรก เป็นวิธีที่ดีที่สุดแล้วค่ะ ... ปกติเราก็ชั่งแบบนี้ตลอดเลยค่ะ ตื่นนอนปุ๊บชั่งปั๊บ อย่างน้อยชั่งแบบนี้ทุกวันก็จะเอามาเปรียบเทียบกันได้ค่ะ ... เพราะหากจะไปชั่งตอนเย็นหรือก่อนนอน บางวันเราทานอาหารมาไม่เหมือนกันน้ำหนักมันเพิ่มเปลี่ยนได้ง่ายน่ะค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: Cype วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:23:20:19 น.  

 
สู้ สู้ ค่ะ
เห็นรูปอาหารแล้วหิวเลยเนี่ย หุ หุ
โอย... โดยเฉพาะเค้ก
อยากกินอ่ะ


โดย: emmycookie วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:23:42:27 น.  

 
แอบมาดูเค๊กน่ากินจัง ขอสักชิ้นได้ไหม อิ..อิ..


โดย: jrom วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:2:44:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.