Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
23 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
<<<ภารกิจ….พิชิตไขมัน อยากเห็นเลข 50 กก. >>> (วันที่ 4)






เมื่อวานตั้งใจจะ Up Blog นะ
แต่ว่าพอตอนเย็นนอนดู หนังDVD เพลินไปหน่อย
นอนตีพุงเล่นเน็ต & ดูหนัง ไปเรื่อยเปื่อย ถือซะว่า
เป็นพักผ่อนอย่างแท้จริงแล้วกันเนอะ
ไว้เย็น ๆ ค่อยลงรูปนะ ลืมโทรศัพท์มือถือซะ


มื้อเช้า
เกาเหลาก๋วยจั๊บ เจ้าประจำ 1 ชาม



มื้อกลางวัน
มะม่วงเปรี้ยว 1 ลูก
บุกผัดผักกาดขาวใส่ไข่ใส่หมู 1 ชาม
อร่อยแหะ เราว่าบุกนึ่ง เส้นนุ่ม อร่อย
กว่าบุกต้มอีกง่ะ


มื้อเย็น
นมดีน่า รสน้ำผึ้ง 1 กล่อง
ก่อนนอน ก็ดื่มนมโฟร์โมส์ 0% อีก 1 กล่อง
เพื่อเสริมแคลเซียม


นอนดู DVD ทั้งวัน ไม่ได้ออกกำลังกาย

ปล. หัวบุกสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือ
หลังจากดูข้อดีของบุก แล้ว เรามาดูข้อเสียของมันบ้างดีกว่า
อยากเสนอข้อมูลทั้ง 2 ด้าน

ถาม : สุริวิภา/สกลนคร
ดิฉันเห็นในโฆษณาตามหน้าหนังสือพิมพ์ เรื่องการลดน้ำหนัก
ด้วยการกินใยอาหารเสริม จากหัวบุก (glucomannan)
ขอเรียนถามว่า สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่เพียงใด
โดยเฉพาะที่โฆษณาว่ามันจะทำหน้าที่ดูดจับไขมัน
ไม่ทราบว่าจะมีผลข้างเคียงกับสุขภาพหรือไม่ เพียงใด

ตอบ : นพ.มานพ พิทักษ์ภากร
สารที่สำคัญในหัวบุกก็คือ glucomannan ถูกต้องแล้ว สาร glucomannan นี้เป็นโพลีแซกคาไรด์ที่ร่างกายไม่มีน้ำย่อยมาย่อยสลายได้
จึงไม่ถูกย่อยและดูดซึมและขับถ่ายออกมาเป็นกากอาหาร
ในระยะแรกนำสารประเภทนี้มาใช้เป็นยาถ่าย สารประเภทเดียวกันที่นำมาใช้เป็นยาถ่าย เช่น Psyllium ที่นำมาใช้ในยา Fybogel หรือ
Metamucil นั่นเอง ใยอาหารประเภทนี้ มีคุณสมบัติไม่ต่างกับผักที่เรากิน
คือไม่ถูกย่อยและดูดซึมโดยตัวมันเองจะอุ้มน้ำ และอาจดูดซับไขมันและสารอาหารอื่นๆ ทำให้ร่างกายย่อยสารเหล่านั้นและดูดซึมได้ยาก
จึงนำมาใช้โฆษณาในการลดน้ำหนักว่าลดไขมันได้
ซึ่งผลโดยทั่วไป ไม่ต่างกับการกินผักและผลไม้มากๆ
เพียงแต่ทำให้กินง่ายขึ้น แต่ถ้ากินไขมันหรือแป้งมากๆ
สารชนิดนี้ก็จับไม่หมด ผลข้างเคียงต่อร่างกายมีน้อยเพราะดูดซึมไม่ได้
อาจจะมีบ้างที่ทำให้ผายลม เนื่องจากอาหารไม่สามารถ ย่อยและดูดซึม
ทำให้แบคทีเรียย่อยกลายเป็นแก๊ส หรืออาจทำให้ถ่ายเหลวได้ด้วย

สิ่งที่ทำสำคัญที่สุด เพื่อน ๆ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
และออกกำลังกายด้วยนะค่ะ เราว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก หมอชาวบ้าน





Create Date : 23 มีนาคม 2552
Last Update : 23 มีนาคม 2552 20:45:30 น. 18 comments
Counter : 669 Pageviews.

 
ได้ข้อมูลดีๆด้วย วันนี้ นม เยอะเลยนะครับ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:10:06:32 น.  

 
โอ้..ได้ความรู้ดีจัง
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:10:40:56 น.  

 
คุณแคนสามารถอยู่แล้ส 50 กก. สู้ๆ


โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:10:44:41 น.  

 
เข้ามาตอบค่ะ รสชาติน้ำผักปั่นอร่อยมากค่ะ


โดย: ตาหวานเยิ้ม วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:11:47:44 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ด้วยค่ะ


โดย: shikachan วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:12:20:20 น.  

 
แบบว่าเรากินบุกไม่เป็นอ่ะ กินเป็นแต่น้ำเต้าหู้ 5555+


โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:12:27:38 น.  

 
พี่เก่งจังเลยอ่ะค่ะ...........กินนมด้วยง่ะ
หวานไม่ชอบเลย................<<< เตี้ยต่อไปเถอะแก

สู้ๆๆๆจ้า


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:13:45:28 น.  

 
คือแบบว่า ไม่ชอบกินนมอ่ะค่ะ...........

นมอะไรก้อไม่กินทั้งน้านนนน


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:15:51:05 น.  

 
ก็กินแล้วมันไม่อร่อยว่ะบุกเนี้ย


โดย: twins วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:16:27:04 น.  

 
หวัดดีโคล่าจัง
พอดี โคราชเพิ่งนำเข้าน่ะ
เปิดมานานยังไม่รู้
เราเพิ่งไปกิงครั้งแรก อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:16:43:37 น.  

 

บัวทำบุกกินเองเหมือนกัน แต่รสชาติแย่สุดๆเลย
ทำกับข้าวไม่ได้เรื่องซะเลย

คิดเมนูไม่ออกด้วย

สู้ๆต่อไปค๊า


โดย: BuaBam วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:17:55:43 น.  

 
วันนี้ทานบุกเหรอคะ พี่ยังไม่เคยทานเลย เมื่อวานก็ไปหยิบ ๆ จับ ๆ แต่ไม่รู้จะเอามาทำเมนูอะไรดี กลัวว่าไม่อร่อยอะค่ะ รสชาติมันเป็นยังไงบ้างอะคะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:19:29:36 น.  

 
อยากกินเกาเหลาก๋วยจั๊บจัง

สู้ๆนะค่ะ


โดย: aon_dexter's วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:10:43 น.  

 
โคล่ากินอาหารสุขภาพทุกวันเลย ดีจัง ร่างกายจะได้แข็งแรง ผอมด้วย สู้ ๆ


โดย: coojung วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:20:19 น.  

 
เมนูดีจังค่ะ เค้าก็ชอบกินนมโฟร์โมสต์ 0% กินได้อยู่แบบเดียว ไม่ชอบกินนมอ้ะ สู้ๆก๊ะ


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:34:53 น.  

 
แวะมาอ่านข้อมูลดีๆค่ะ สรุปบุกมันไม่ดีใช่ไหมเนี่ย เราซื้อมาแล้วดิ จะทิ้งก็เสียดายน่ะสิ


โดย: pekei วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:58:08 น.  

 


โดย: ตีไม่แรง ไม้แพง แต่งตัวเท่ห์ วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:22:27:40 น.  

 
น่ากินจังเลย
บุกผัดผักกาดขาวอ่ะค่ะ
เดี๋ยวๆ จดก่อน เอาไว้ไปทำกินมั่งอิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:0:28:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.