Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
20 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
<<<ภารกิจ….พิชิตไขมัน อยากเห็นเลข 50 กก. >>> (วันที่ 2)






ช่วงนี้อากาศแปรปรวนกันจริง ๆ
เพื่อน ๆ รักษาสุขภาพกันบ้างน๊า
อย่าหักโหมลดน้ำหนักกันมากนัก
เดี๋ยวจะไม่สบายนะจ๊ะ
เข้าไปบล็อคเพื่อน ๆ ส่วนใหญ่
ช่วงนี้จิตตกกันเยอะเลย สู้ ๆ น๊า
เหนื่อยนักก็พักหน่อย แล้วค่อยลดกันใหม่


มื้อเช้า
ปอเปี๊ยสด 1 กล่อง


อาหารว่าง 11 โมงเช้า
น้ำโอซี 1 แก้ว

มื้อกลางวัน
ทานเยอะไหมล่ะ มีตลาดนัดก็งี้แหละ
ยำมะม่วง 1 จาน
บาบีคิวหมู 3 ไม้
ชานมสาคู 1 แก้วใหญ่


มื้อเย็น
บุกราดน้ำยากะทิ 1 ชาม


ออกกำลังกาย เดินรอบสนามเด็กเล่น ½ ชั่วโมง

ปล. วิธีทำบุก ควรล้างน้ำหลาย ๆ ครั้ง
เพื่อให้หมดกลิ่นอันไม่พึ่งประสงค์
รู้สึกว่าเราจะล้าง สัก 10 น้ำได้มั้ง
อีกอย่างที่สำคัญ การจะลวกบุก
ควรจะตั้งน้ำให้เดือดบุดดดดด ๆๆ ก่อน
ถึงจะใส่บุกลงไป จะได้เส้นที่นุ่ม
คนที่ยังไม่เคยทานบุก
จะไม่เหมือนกับเส้นก๋วยเตี๋ยว มันจะกรุบ ๆ ๆ
ใช้แรงเคี้ยวนานกว่า นิดนึง
ถามถึงรสชาติบุก ถ้าทานเปล่า ๆ จะไม่มีรสชาติค่ะ

มีข้อมูล บุกมาฝากค่ะ
บุก คือ พืช หัวใต้ดินที่มีสารกลูโคแมนแนน
ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นเส้นใยอาหาร (dietary fiber)
ที่ละลายน้ำได้ ในประเทศไทยได้นำมารับประทานในชีวิตประจำวัน
มาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยนำยอดอ่อนมาจิ้มน้ำพริกและ
ส่วนหัวมาประกอบอาหารคาว หวาน ต่างๆ
และในญี่ปุ่นเองก็มีการนำหัวบุก (คอนยัคคุ)
ไปแปรรูปเป็นแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นแบบผง , ก้อน , เส้น
และนำมารับประทานอาหารประจำวัน เช่น
โอเด้ง ,สุกี้ยากี้ ฯลฯ

"ประโยชน์ของบุก" สารกลูโคแมนแนนที่ได้จาก
หัวบุก จะมีเส้นใยอาหารประเภทละลายน้ำได้สูง
มีพลังงานต่ำ ช่วยในการลดไขมันและควบคุมน้ำหนักตัว
อีกทั้งยังช่วยระบบขับถ่าย ทำให้ ไม่เกิดอาการ ท้องผูก
ป้องกันการเกิดเชื้อมะเร็งในลำไส้ใหญ่ และด้วยคุณสมบัติของ
สารกลูโคแมนแนน ที่ ช่วยดูดซับและเปลี่ยนถ่ายสิ่งแปลกปลอม
ที่อาจเป็นพิษ,ปรับปริมาณ น้ำตาลบางส่วน
และโคเรสเตอรอลออกจากร่างกาย
จึงช่วยลดโอกาสของการเป็นโรคเบาหวาน ,
เส้นเลือดหัวใจ ตีบตัน ฯลฯ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก http://www.sahachol.com






Create Date : 20 มีนาคม 2552
Last Update : 20 มีนาคม 2552 21:25:36 น. 19 comments
Counter : 474 Pageviews.

 
ตะกี้แวะไปบล๊อกพี่ผัดไท...ก็กินส้มตำ
บล๊อกโคล่า...ก็กินส้มตำ
วันนี้ตาล...ก็กินส้มตำ 555+


โดย: coojung วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:20:50:32 น.  

 
พักนี้

ต่ายคงจะกิงแต่ กุ้ง กุ้ง กุ้ง

อิอิ


โดย: Moon~JulY วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:12:12 น.  

 
พี่ขา...........น้ำโอซีเนี่ย มันคือน้ำหยังอ่า (แอบโง่นิดนึง)


สู้ๆๆๆค่า


โดย: น้ำหวาน (หวานแบบไม่เติมน้ำตาล ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:12:19 น.  

 
ว๊าวๆๆ ยำมะม่วงๆๆ น่าอร่อยๆๆ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:31:35 น.  

 
ขอบคุณที่มาให้กำลังใจนะคะ โอ้โห เมนูลดความอ้วนน่าทานมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ด้วยนะคะ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:32:38 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่า

เรามาพยายามๆๆด้วยกันเตอะ

จะได้ผอมๆสวยๆด้วยกันนเอะ หุหุ

จู้ๆๆๆๆๆ


โดย: knompang วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:35:02 น.  

 
สู้ๆด้วยกานค่าาาา
เห็นบุกแล้วนึกถึงชุดสุกี้ในร้านอาหารญี่ปุ่นเรยอ๊าาา 555 ครั้งต่อไปกินบอกเค้าใส่บุกเยอะๆโลดดดดดดด


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:48:18 น.  

 
วันนี้เมนูเยอะเป็นพิเศษรึเปล่าครับเนี่ย อิอิ จริงเนาะกินเยอะไม่เครียดไม่เครียดตอนกินนะจะเครียดตอนกินเส็จ 55+ รักษาสุขภาพด้วยนะครับ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:50:02 น.  

 
เมนูบุกน่าสนใจจัง


โดย: maydaysayHi วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:23:15:09 น.  

 
ซื้อมาไว้แล้วเหมือนกันคะ แต่ยังมะรุว่าจะทำไรกินดี


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:23:26:12 น.  

 
แวะเข้ามาชม blog ค่ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดี ๆ ในการลดน้ำหนักนะคะ

จะแวะมาเอาใจช่วยบ่อย ๆ นะคะ



โดย: Nicenup วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:0:09:20 น.  

 
เป้าหมายเลข50เหมือนกันเลยค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: nuciar วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:0:29:19 น.  

 
ว้าว...
บุกราดน้ำยากะทิ น่ากินจังเรย
อยากกิน อยากกิน


โดย: emmycookie วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:1:49:08 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะ วันนี้อากาศ สดใส

น่านอนๆๆ แต่ต้องไปทำงานอ่ะ

มีความสุขกับการลดน้ำหนักนะคะ

เทคแคร์ ค่ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:6:50:47 น.  

 
เมื่อวานสันก็ไปซื้อบุกมาล่ะ 1 ถุง มาลองชิมก่อน ถ้าอร่อยก็ว่าจะเข้าไปซื้อในเครือฯมาตุนไว้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องบุกนะค่ะ จะถามว่าแล้วใช้เวลาในการลวกนานมั้ยค่ะกี่นาทีเอ่ย
เมนูของโคล่าน่ากินทุกอย่างเลยค่ะ วันนี้เราว่าจะซื้อส้มตำมากินกับบุกซะหน่อยค่ะ


โดย: sansa วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:8:20:21 น.  

 
อิอิ ติดใจแร้วรึยาง งิงิ
เลือกเมนูดีดีหน่อยละกัน
จะได้อร่อยแบบโลวแคลอรี
สู้ๆ นะคะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:13:40:57 น.  

 
อยากกินยำมะม่วงที่ซู้ดดดดดดดดดดดดด

สู้ต่อไปค่ะ... วันเสาร์อาทิด วันพักผ่อน..^^


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:14:05:42 น.  

 
สวัสดีค่ะ เส้นบุกน้ำยาน่าทานดีนะคะ พรุ่งนี้พี่จะทำน้ำยาค่ะ ไม่รู้จะสำเร็จมั้ย อิอิ จะทานเผื่อด้วยค่ะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:19:05:19 น.  

 
เราก็กินส้มตำเหมือนกัน แหะๆ ยังกะนัดกันไว้อ่ะเนอะ อิอิ


โดย: yachawee วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:19:07:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.