Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2557
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
24 ธันวาคม 2557
 
All Blogs
 
ถนนสายนี้...มีตะพาบ( 120) 2014 ความทรงจำ




 ถนนสายนี้....มีตะพาบ



120



โจทย์คุณเป็ดสวรรค์







2014 ความทรงจำ 








แอมอร เขียนเอง





 เข้าใจตรงกันแล้วนะว่าแพนิคเกิดจากความเครียด
อาการของความเครียดไปหาอ่านดูในเอ็นทรี่ก่อนๆ
อาการที่แสดงออกมาคือสัญญาณเตือนภัย



มาเตือนให้เรารู้จักรักตัวเอง
และมาสอนให้เรารู้จักปล่อยวาง



เมื่อคุณไปตรวจร่างกาย ตรวจไธรอยด์
ตรวจวัดสายตา ตรวจหัวใจ
ตรวจภายในเฉพาะคุณสุภาพสตรี


จนมั่นใจแล้วว่าไม่ได้เป็นโรคภัยชนิดร้ายแรงอื่นใด
ที่มีอาการใกล้เคียงกัน



เมื่อเกิดแพนิค จงตั้งสติให้มั่น แก้ไปตามอาการ
หยุดวิ่งหาทางออกจนขาดสติ
เพราะยิ่งวิตกกังวล ก็ยิ่งตื่นกลัว
สงบสยบความเคลื่อนไหว
 แก้ไปตามอาการ เช่น



ปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดบ่าตึงไหล่
ออกไปเดินยืดเส้นยืดสาย
มีเงินมากหน่อยไปสปา นวดน้ำมัน ขูดกัวซา
ปวดหัวก็ไปนอน พักงีบเติมพลังให้สมอง


ปวดตา ตาล้าตาเพลีย พักสายตา
มองท้องฟ้า มองใบไม้เขียวๆ


หายใจติดๆขัดๆ ฝึกหายใจกันใหม่
หายใจยาวๆเข้าไว้ หายใจเข้าท้องป่อง
หายใจออกท้องยุบ


ใจสั่น ดื่มน้ำเปล่า กินยาลม อมยาอม
ดมและทายาหม่อง เคี้ยวหมากฝรั่ง
ช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย



เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย กินอาหารบำรุงกำลัง
กินอาหารเช้า กินอาหารให้ตรงเวลา
เคี้ยวอาหารช้าๆละเลียดอย่างมีความสุข
เติมเต็มด้วยแบรนด์ซุปไก่สกัด
แป๊ะก๊วย องุ่น กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า
ผักสดและผลไม้หลากสี



หยุดเสิร์ชค้นหาคำตอบเพื่อยุติความวิตกกังวล
ทำชีวิตให้เป็นเรื่องง่าย ๆหิวก็กิน ง่วงก็นอน
ทำใจยอมรับมัน
และอยู่ด้วยกันอย่างเป็นมิตร



//////////////////////////



ท้ายเรื่อง ไม่ได้หายไปไหน นี่คือส่วนหนึ่ง
ของบทความเพื่อบอกเล่าประสบการณ์ในช่วงสามปีที่ผ่านมา
และเวลาส่วนใหญ่เป็นที่ปรึกษาให้กับเพื่อนๆที่กำลังหาทางออก
แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังคิดถึงเพื่อนๆบล็อกอยู่เสมอนะคะ

Merry Chrismas และสวัสดีปีใหม่ค่ะ





Create Date : 24 ธันวาคม 2557
Last Update : 24 ธันวาคม 2557 6:19:25 น. 27 comments
Counter : 2460 Pageviews.

 
สุขสันต์วันคริสมาสต์ค่ะคุณแอม





โดย: AppleWi วันที่: 26 ธันวาคม 2557 เวลา:0:21:09 น.  

 


โดย: พายุสุริยะ วันที่: 26 ธันวาคม 2557 เวลา:8:37:10 น.  

 
ความวิตกกังวลนี่ต้องยอมรับจริงๆ ครับว่าห้ามยากจริงๆ

+


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 27 ธันวาคม 2557 เวลา:13:53:13 น.  

 


โชคดี มีโขค ตลอดปีใหม่นี้เลยนะครับ ครูแอม


โดย: พายุสุริยะ วันที่: 28 ธันวาคม 2557 เวลา:11:08:08 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่แอม ^^

สุขสันต์วันปีใหม่คะ ขอให้พี่แอมและครอบครัว
มีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขมากๆในเทศกาลปีใหม่ 2015 นะค่ะ


โดย: mastana วันที่: 28 ธันวาคม 2557 เวลา:19:33:04 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายค่ะ

ร่างกายของเรา ก็เป็นไปตามพฤติกรรมของเราแหล่ะเนอะ เกิดปัญหาก็ต้องหาทางแก้ ทางที่ดีตรวจสุขภาพทุกปี ดีมากๆค่ะ รู้ตัวก่อนเป็นอะไรร้ายแรง ยังดีกว่ามารู้ทีหลังในวันที่สายไปเนอะ

สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าค่ะ


โดย: คนสวยที่ไม่เคยสวย วันที่: 29 ธันวาคม 2557 เวลา:11:51:36 น.  

 



สวัสดีปีใหม่ค่ะ
ขอให้มีความสุขกายสุขใจตลอดปีและตลอดไปค่ะ


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 30 ธันวาคม 2557 เวลา:16:26:46 น.  

 


ปีใหม่นี้ขอให้คุณแอมมีความสุขมาก ๆ ได้พบแต่สิ่งที่ดีงามในชีวิต ไม่เจ็บไม่จนและโชคดีตลอดปี ๕๘ สุขสันต์วันปีใหม่ค่ะ ^_^


โดย: haiku วันที่: 31 ธันวาคม 2557 เวลา:22:30:01 น.  

 




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 มกราคม 2558 เวลา:8:06:57 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ครับ

ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีกว่าปีที่ผ่านมา สุขกายสุขใจ ปราศจากโรคภภัยนะครับ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 2 มกราคม 2558 เวลา:0:58:54 น.  

 
สวัสดีปีใหม่2558ค่ะ คุณแอม



โดย: Calla Lily วันที่: 2 มกราคม 2558 เวลา:9:50:47 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่า มาเป็นแรงใจ สู้ๆๆ


โดย: มิลเม วันที่: 2 มกราคม 2558 เวลา:18:52:38 น.  

 
ปีใหม่แล้ว สวัสดีและขอให้มีความสุขเยอะๆครับ


โดย: เป็ดสวรรค์ วันที่: 2 มกราคม 2558 เวลา:23:45:20 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่า พี่แอมอร
ขอให้พี่แอมอรและครอบครัว มีแต่ความสุขสมหวังทุกประการตลอดปีนะคะ


โดย: Close To Heaven วันที่: 3 มกราคม 2558 เวลา:21:30:00 น.  

 


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 4 มกราคม 2558 เวลา:14:44:07 น.  

 
แวะมาทักทายพร้อมสวัสดีปีใหม่ครับพี่แอม


ป.ล.หวังว่าคงไม่เบื่อกันก่อนนะครับเพราะผมคงจะส่งโปสการ์ดไปกวนเรื่อยๆ อิอิ


โดย: ปีศาจความฝัน วันที่: 5 มกราคม 2558 เวลา:23:37:04 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณแอมอร...

ปอป้ามารายงานตัวว่า เปิดบล๊อกแล้วนะคะ

ชอบวลีนี้ของคุณแอมอรมากค่ะ

หยุดเสิร์ชค้นหาคำตอบเพื่อยุติความวิตกกังวล
ทำชีวิตให้เป็นเรื่องง่าย ๆหิวก็กิน ง่วงก็นอน
ทำใจยอมรับมัน
และอยู่ด้วยกันอย่างเป็นมิตร

มนุษย์ที่หาความสุขไม่ได้ทุกวันนี้
ก็เพราะทำชีวิตให้มันสับสนวุ่นวายกันไปเองทั้งนั้นนะคะ

ขอให้คุณแอมอรมีความสุขมาก ๆ นะคะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 14 มกราคม 2558 เวลา:10:15:54 น.  

 
ส่งมาทั้งความรักและความคิดถึงค่ะพี่แอม

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ peeamp เรียบร้อยแล้วนะคะ



โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:15:06:34 น.  

 
หายไปเลยนะครับ ครู
แต่ยังหวังว่าคงสบายดีนะครับ


โดย: พายุสุริยะ วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:10:14:14 น.  

 
หายไปไหนน๊อ...

คิดถึงน๊า..... ^^


โดย: ugly princess วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:14:59:38 น.  

 
25A

สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะ


โดย: haiku วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:22:35:45 น.  

 




โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:17:41:00 น.  

 


ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ สุขสันต์วันตรุษจีนค่ะ


โดย: haiku วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:21:56:40 น.  

 
คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ peeamp เรียบร้อยแล้วนะคะ



"ซินเหนีบยไคว่เล่อ" ครับครู...


โดย: พายุสุริยะ วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:10:18:04 น.  

 
มาแปะหัวใจน้อยๆ ไว้แล้วจ้า


โดย: หน่อยอิง วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:8:05:00 น.  

 



สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะพี่
ขอให้พี่และครอบครัวสุขกายสุขใจค่ะ


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 13 เมษายน 2558 เวลา:22:25:14 น.  

 


ปีใหม่ไทยนี้ขอให้คุณแอมและครอบครัวมีความสุขมาก ๆ เย็นกายเย็นใจไปทั้งปี สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ ^_^


โดย: haiku วันที่: 14 เมษายน 2558 เวลา:23:43:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peeamp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 51 คน [?]




บางที ปลายทางก็ไม่ได้สำคัญมากไปกว่า


.....

สิ่งที่อยู่ระหว่างทาง


..............^^....
และความสุขในปัจจุบัน

ก็เป็นสิ่งที่เราจับต้องได้

....^^.....^^......


โดยไม่ต้องรอคอย

ความสุขของอนาคต



ปูปรุง








New Comments
Friends' blogs
[Add peeamp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.