BlogGang.com : : sitcomthai - นวดฝ่าเท้าด้วยตนเอง ทำง่ายๆเพื่อการผ่อนคลาย

นวดฝ่าเท้าด้วยตนเอง ทำง่ายๆเพื่อการผ่อนคลาย

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายจากการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เมื่อเกิดขึ้นกับใคร ก็ทำให้เรา รู้สึกไม่สบายตัว วันนี้มีเกร็ดความรู้ในการนวดฝ่าเท้าเพื่อการผ่อนคลาย กระตุ้นระบบการหมุนเวียนเลือด และคุณสาวๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้าน

เริ่มจาก ล้างเท้าให้สะอาด แล้วจุ่มเท้าลงในกะละมังที่เติมไว้ด้วยน้ำอุ่น แช่เท้าสักประมาณ 5-10 นาที สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในกะละมังได้ เพื่อสร้างอารมณ์ผ่อนคลายร่วมไปด้วย จากนั้นใช้โลชั่น หรือน้ำมันนวด ทาให้ทั่วเท้า แล้วนวดกดตามจุดต่างๆ

นวดกดจุดบริเวณกึ่งกลางของนิ้วหัวแม่เท้า

จุดนี้เชื่อมต่อกับต่อมใต้สมอง ซึ่งมีหน้าที่สร้างฮอร์โมนที่สำคัญหลายอย่าง และมีอิทธิพลต่อต่อมไร้ท่ออื่นๆ ช่วยทำให้ร่างกายทำงานเป็นปกติสมบูรณ์   วิธีนวด ก็คือ ให้วางนิ้วหัวแม่มือกดไปบริเวณกึ่งกลางของนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้าง โดยใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงไปบริเวณกึ่งกลางด้านล่างของนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้าง ส่วนนิ้วมือทั้งสี่ให้จับหลังเท้าแต่ละข้างไว้ จากนั้นให้กดนิ้วหัวแม่มือลงบนหัวแม่เท้า นวดกดและคลึงสักครู่จึงค่อยออกแรงกดเพิ่มขึ้น

นวดกดจุดบริเวณใต้เนินนูนของฝ่าเท้า

วิธีการนวด ก็คือ ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างซ้ายกดบริเวณใต้เนินนูนของฝ่าเท้า แนวระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับนิ้วชี้ ส่วนนิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งให้กดตรงเนินนูนแนวนิ้วกลางและนิ้วนางนิ้วมือที่เหลือให้อ้อมไปจับหลังเท้าเอาไว้ จากนั้นออกแรงกดไปที่นิ้วหัวแม่มือทั้งสอง

นวดกดจุดบริเวณใต้ตาตุ่มเล็กน้อย

จุดนี้จะส่งผลต่อมดลูกในผู้หญิง สามารถช่วยลดและป้องกันอาการปวดประจำเดือนของสาวๆ ได้ วิธีการนวดก็คือ ให้ใช้นิ้วกดจุดตรงจุดดังกล่าว ออกแรงกดให้สม่ำเสมอ นวดคลึงและออกแรงกดอีกสักนิด ทำต่อไปเรื่อยประมาณ 5 นาที

นวดกดจุดบริเวณข้างเท้าช่วงขอบฝ่าเท้า

ในตำแหน่งแนวเดียวกับตาตุ่ม การนวดกดจุดบริเวณนี้จะส่งผลกระเพราะปัสสาวะ ช่วยบรรเทาอาการปวดกระเพราะปัสสาวะและอาการกระเพราะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งเป็นโรคที่มักจะเกิดกับผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่   วิธีการนวดก็คือ ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือกดตรงจุดดังกล่าว และค่อยๆ เพิ่มแรงกดแล้วคลายทำสลับไปมาเช่นนี้สักครู่แล้วจึงเปลี่ยนเป็นจุดต่อไป

นวดกดจุดบริเวณข้างเท้าด้านในในระยะของกลางแนวส้นเท้า

บริเวณนี้มีผลโดยตรงต่อมดลูก การนวดกดจุดจะช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้นวิธีการนวดก็คือ ให้ใช้ปลายนิ้วชี้กดลงในตำแหน่งดังกล่าว มืออีกข้างจับยึดเท้าเอาไว้ออกแรงกดแล้วคลาย แล้วเพิ่มน้ำหนักการกดอีกเล็กน้อย

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ กับการนวดฝ่าเท้า ที่เราสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเราเอง ใช้เวลาสัก 20-30 นาที ในการนวดให้เวลาตัวเอง เพียงเท่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ

//variety.thaiza.com

Create Date : 09 มีนาคม 2559

Last Update : 9 มีนาคม 2559 22:09:37 น.

0 comments

Counter : 821 Pageviews.