ดูแลตัวเอง..เมื่อเป็นโรคกรดไหลย้อน
การดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ทำให้ผู้คนเผชิญกับโรคกรดไหลย้อนกันมากขึ้น สาเหตุของโรคนี้ส่วนใหญ่ก็เกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันนั่นเอง
โรคกรดไหลย้อน ( GERD) เป็นภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ส่วนน้อยอาจเป็นด่างจากลำไส้เล็ก โดยอาจมีหรือไม่มีหลอดอาหารอักเสบก็ได้
อาการ คือ แสบร้อนบริเวณลิ้นปี่แล้วลามขึ้นมาที่หน้าอกหรือคอ ซึ่งจะเป็นมากขึ้นภายหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก การโน้มตัวไปข้างหน้า การยกของหนัก หรือการนอนหงาย นอกจากนี้ ยังมีอาการเรอเปรี้ยว นั่นเพราะมีกรดซึ่งเป็นน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก โดยคนไข้อาจมีทั้ง 2 อาการหรืออาการใดอาการหนึ่งก็ได้
ดูแลตัวเอง..เมื่อเป็นโรคกรดไหลย้อน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด อาหารไขมันสูง ช็อกโกแลต
- งดรับประทานอาหารที่มีกรด
- ไม่ดื่มนมตอนท้องว่าง
- รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
- ระวังไม่ให้น้ำหนักตัวมากหรืออ้วนเกินไป
- ระวังอาหารมื้อเย็น ไม่รับประทานในปริมาณมากและไม่ควรนอนทันที เมื่อรับประทานอาหารเสร็จแล้วอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
- ควรรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง
- ไม่ใส่เสื้อรัดรูปเกินไป
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- นอนตะแคงซ้ายและนอนหนุนหัวเตียงให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว
//women.thaiza.com/
| Create Date : 08 กรกฎาคม 2558 |
| Last Update : 8 กรกฎาคม 2558 21:15:38 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 997 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [
