ขับถ่ายไม่ตรงเวลา นำมาซึ่งโรค...
รู้หรือไม่ว่า การที่เราถ่ายท้องไม่ตรงเวลา ทำให้เกิดอุจระตกค้าง และนำมาซึ่งโรคหลายอย่าง หากถ่ายอุจจาระ หลังเวลา 7 โมงเช้า ลำไส้จะบีบ ให้อุจจาระขึ้นไปข้างบน เวลาถ่าย จะถ่ายไม่หมด อุจจาระที่ค้าง ก็จะเกาะที่ผนังลำไส้ พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่า มันก็แซงหน้าไปก่อน แต่มันไม่สามารถดันพวกที่ค้างแข็งให้ออกไปได้ พวกที่ ค้างแข็งไว้ ก็เกาะติดแน่นไปเรื่อยๆ อุจจาระตกค้างจะไปทับเส้นเลือดต่างๆ ในกระเพาะและกดทับกระดูกหลัง ทำให้เกิดอาการมากมาย เช่น ท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัว อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรนและอื่น ๆ
นอกเหนือจากการฝึกถ่ายให้เป็นปกติ ร่วมกับการออกกำลังกายแล้วอาจใช้อาหารล้างลำไส้ ก็ช่วยให้ถ่ายได้ หมดไม่มีอุจระค้างลำใส้
1. น้ำมะขามเปียก
2. ลูกพรุนแห้งรับประทานทั้งผล เพราะจะได้กากด้วย ไม่ต้องแยกกินแต่น้ำ ยกเว้นถ้าเป็นเด็ก
3. แอปเปิ้ลเขียว กินทั้งผลหรือปั่นทั้งกากก็ได้
4. ถั่วดำ จัดเป็นอาหารล้างพิษได้ด้วย
5. สับปะรดและมะละกอที่มีน้ำย่อยช่วยกัดกากคราบโปรตีนเก่าๆ ที่ถูกย่อยไม่หมดและจะมีสภาพติด เป็นอุจจาระยางเหนียวสีดำคล้ายกับ "จาระบี"
6. ให้เลี่ยงการ ดื่มน้ำเย็นในตอนเช้า โดยให้ดื่มน้ำปกติหรือน้ำอุ่นตอนเช้าขณะตื่นมาท้องว่างจะช่วยให้ไส้บีบรัดตัวได้ ชวนให้ปวดอึขึ้นมาได้ดีทีเดียวค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นพ.กฤษดา ศิรามพุช
ผอ.สถาบัน เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ
//variety.thaiza.com/
| Create Date : 03 ตุลาคม 2558 |
| Last Update : 3 ตุลาคม 2558 20:20:54 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 885 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [
