กำจัด 100 แคลอรี่ ไม่ยากเลย

       ไม่ต้องอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพียงแค่ทำกิจกรรมง่ายๆ ขยับนิดขยับหน่อยก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ให้กับร่างกายได้แล้ว ทำ หลายๆ อย่าง ใช้เวลากับมันหน่อย ก็พบหนทางในการลดน้ำหนักได้ง่ายๆ เหมือนกันนะ

  ล้างจาน 28 นาที (ต่อไปนี้กองโตแค่ไหนก็สู้ !)

ทำความสะอาดหน้าต่างบ้าน 20 นาที

ทำสวน 20 นาที

ดายหญ้า 20 นาที (ทาครีมกันแดดก่อนลงมือก็ดีนะ)

         ทุก ๆ 14 นาทีที่คุณทำความสะอาดบ้านด้วยความกระฉับกระเฉง

    ขุดดิน 14 นาทีก็มีผล

   ย้ายเฟอร์นิเจอร์เป็นเวลา 14 นาที เท่ากับละลายแคลอรีไป 100 แคลอรี

เต้นกระจาย 14 นาที (นอกจากได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้ว ยังเผาผลาญแคลอรี่ได้ง่ายและสนุกด้วย)

  กระโดดเชือก 8 นาที

ว่ายน้ำตีกรรเชียงทุก ๆ 10 นาที


เอาล่ะ เลือกวิธีเหมาะๆ แล้วไปลงมือเผาผลาญแคลอรี่กันเลย






ที่มา...รักลูก

Create Date : 03 ธันวาคม 2557
Last Update : 3 ธันวาคม 2557 14:16:52 น.		0 comments
Counter : 1031 Pageviews.
Share Tweet