BlogGang.com : : sitcomthai - แก้ปัญหาอาการ "ขี้ลืม"

แก้ปัญหาอาการ "ขี้ลืม"

อาการขี้หลง ขี้ลืม บางครั้งก็ไม่ได้เป็นแต่เฉพาะในผู้สูงวัยหรอกนะ แต่คนในวัยทำงานหรือเด็กๆ ก็มีโอกาสเป็นได้ ทั้งนี้อาจมาจากการที่มีอะไรต้องทำมากมายหลายอย่าง ทำให้ว้าวุ่นกังกลใจจนพาลลืมนั่น ลืมนี่ แต่หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ ก็อาจทำให้รู้สึกอารมณ์เสียได้ เราจึงมีวิธีช่วยแก้ปัญหานี้มาฝากกัน

1. จด
การจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ถือเป็นสิ่งจำเป็นและง่ายในการเตือนความจำ ทั้งยังช่วยจัดลำดับความสำคัญว่าควรทำอะไรก่อน อะไรหลังได้อีกด้วย

2. จัดระเบียบสิ่งของที่ต้องใช้ประจำ
การวางสิ่งของที่ต้องใช้เป็นประจำให้เป็นระเบียบเรียบร้อย และให้อยู่ในที่เดิมทุกวัน ก็ช่วยเตือนให้เราไม่หลงลืมได้ โดยเฉพาะของสำคัญอย่าง กระเป๋าสตางค์ กุญแจรถ กุญแจบ้าน โทรศัพท์มือถือ หรือแว่นตา ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งจำเป็นที่หากลืมแล้ว จำเป็นต้องกลับมาเอา โดยเฉพาะคนที่ชอบลืมแว่นตาไว้ระหว่างบ้านและที่ทำงาน ทางที่ดี ควรมีสำรองไว้ทั้งสองที่จะดีมาก

3. ทำทีละอย่าง
การทำอะไรทีอย่างช่วยให้เรามีสมาธิกับการทำสิ่งนั้นๆ จนสำเร็จ และเมื่อเสร็จแล้วก็ค่อยไปทำงานอย่างอื่นต่อ บางคนคุยโทรศัพท์ไปด้วยเปิดเตาแก๊สอุ่นอาหารไปด้วย สักพักคุยเพลินจนลืมก็ส่งผลให้อาหารนั้นไหม้ได้

4. กระดาษโน๊ต
สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ต้องทำ จดใส่กระดาษโน๊ตแปะไว่ในที่ที่เราจะมองเห็นได้ง่าย เช่น หน้ากระจกโต๊ะเครื่องแป้ง ตู้เย็น ประตูบ้าน เป็นการเตือนความจำได้ดีทีเดียว

5.เกมส์ฝึกสมอง
เกมส์ต่างๆ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เตอร์ติส หรือรูบิค จัดเป็นเกมส์ที่ทำให้ได้ฝึกสมอง ไม่ว่าจะทำได้หรือไม่ได้ก็ล้วนทำให้สมองได้คิด

6.หาเวลาผ่อนคลาย
บางครั้งความเครียด ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเอ๋อ หลงลืม การได้พักผ่อนทำกิจกรรมที่ชอบเช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ ถือเป็นการพักผ่อนสมองให้คลายจากความเหนื่อยล้า และจัดระเบียบทางความคิดใหม่ได้

//variety.thaiza.com/

Create Date : 03 มกราคม 2559

Last Update : 3 มกราคม 2559 20:58:01 น.

0 comments

Counter : 663 Pageviews.