ไข่ตุ๋นดอกกะหล่ำ สูตรนุ่มละมุนลิ้น แคลน้อยอิ่มนานทานง่ายอร่อยด้วย
วันนี้เอาใจคนรักสุขภาพและคนที่กำลังลดน้ำหนัก ด้วยอาหารง่ายๆ ที่แคลน้อย อร่อยและอิ่มนาน เนื่องจากเราใส่ดอกกะหล่ำสับละเอียดลงไป โดยมากผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดคาร์บหรือลดแคลจะนำดอกกะหล่ำสับไปผัดหรือนึ่งเพื่อทานแทนข้าว ซึ่งดอกกะหล่ำ 100 กรัม ให้พลังงานแค่ 24.9 cal มาดูว่าเราใช้ดอกกะหล่ำกี่กรัมนะคะ และส่วนผสมอื่นๆ ตามคลิปเลยค่ะ สูตรนี้นึ่งในถ้วยขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 4.5 นิ้ว(12 cm) สูง 2 นิ้ว(5 cm) ได้ 3 ถ้วยนะคะ อยากให้เพื่อนๆลองทำทานดูเผื่อเป็นอีกทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนักค่ะ


วัตถุดิบและเครื่องปรุง



1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
2. ดอกกะหล่ำสับละเอียด 150 กรัม
3. อกไก่สับ 150 กรัม
4. มะเขือเทศลูกใหญ่หั่นเต๋า 100 กรัม หรือ 2 ลูก
5. ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำเปล่า 200 ml
7. ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
8. พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
9. ผงปรุงรส 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้นะคะ ตามความชอบค่ะ)
 
                                                  วิธีทำตามคลิปเลยนะคะ




Create Date : 23 กรกฎาคม 2563
Last Update : 23 กรกฎาคม 2563 18:28:19 น.
Counter : 1349 Pageviews.

0 comments
อัพบล็อก เรื่อยเปื่อย multiple
(29 มิ.ย. 2568 09:23:39 น.)
กินคาวไม่กินหวานสันดาน...ไพร่ สมาชิกหมายเลข 6015765
(24 มิ.ย. 2568 03:42:47 น.)
ลิ่มงี่เฮียง (林宜香) @ ถนนเยาวราช เขตสัมพันธวงศ์ จังหวัดกรุงเทพมหานคร Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
(23 มิ.ย. 2568 14:40:24 น.)
ครัวทนายอ้วน - เมนูที่ #0021 - 23 มิถุนายน 2568 - มัสมั่นกระดูหมู ทนายอ้วน
(23 มิ.ย. 2568 20:14:15 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Fatmomsirin.BlogGang.com

ธาตุไฟเข้าแทรก-ลมปราณแตกซ่าน
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]

บทความทั้งหมด