ไข่ตุ๋นดอกกะหล่ำ สูตรนุ่มละมุนลิ้น แคลน้อยอิ่มนานทานง่ายอร่อยด้วย
วันนี้เอาใจคนรักสุขภาพและคนที่กำลังลดน้ำหนัก ด้วยอาหารง่ายๆ ที่แคลน้อย อร่อยและอิ่มนาน เนื่องจากเราใส่ดอกกะหล่ำสับละเอียดลงไป โดยมากผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดคาร์บหรือลดแคลจะนำดอกกะหล่ำสับไปผัดหรือนึ่งเพื่อทานแทนข้าว ซึ่งดอกกะหล่ำ 100 กรัม ให้พลังงานแค่ 24.9 cal มาดูว่าเราใช้ดอกกะหล่ำกี่กรัมนะคะ และส่วนผสมอื่นๆ ตามคลิปเลยค่ะ สูตรนี้นึ่งในถ้วยขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 4.5 นิ้ว(12 cm) สูง 2 นิ้ว(5 cm) ได้ 3 ถ้วยนะคะ อยากให้เพื่อนๆลองทำทานดูเผื่อเป็นอีกทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนักค่ะ


วัตถุดิบและเครื่องปรุง



1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
2. ดอกกะหล่ำสับละเอียด 150 กรัม
3. อกไก่สับ 150 กรัม
4. มะเขือเทศลูกใหญ่หั่นเต๋า 100 กรัม หรือ 2 ลูก
5. ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำเปล่า 200 ml
7. ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
8. พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
9. ผงปรุงรส 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้นะคะ ตามความชอบค่ะ)
 
                                                  วิธีทำตามคลิปเลยนะคะ




Create Date : 23 กรกฎาคม 2563
Last Update : 23 กรกฎาคม 2563 18:28:19 น.
Counter : 382 Pageviews.

0 comments
##Food For Fun:: Hot Wok Return # 54 # เมนูกับแกล้ม :: ยำตะไคร้กุ้งสด## Sai Eeuu
(30 ธ.ค. 2563 05:55:14 น.)
Blog 184/2563 "Food For Fun : #54 : กับแกล้ม" จานที่ 8 (ตุ้มยำกุ้งน้ำใส) เริงฤดีนะ
(28 ธ.ค. 2563 14:43:23 น.)
ไอสครีมมะม่วง ทำเเสนง่าย สมาชิกหมายเลข 3661152
(24 ธ.ค. 2563 02:18:35 น.)
มะระ มาละจ๊ะ .... "ไข่เจียวมะระ" เสือตะหลิว
(23 ธ.ค. 2563 08:46:35 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Fatmomsirin.BlogGang.com

ธาตุไฟเข้าแทรก-ลมปราณแตกซ่าน
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด