Food Combining วันที่ 1 : กินตามแผน+ออกกำลังล่ะ
หวัดดีค่ะ
วันนี้เริ่มแผนใหม่วันแรกค่ะ
ตื่นเต้น ตื่นเต้น
มะเช้าชั่งน้ำหนักได้ 53 กิโลค่ะ
อยากรู้จังว่าจะลดได้กี่กิโล เนอะ
กินตามแผน อะไรมั่งจ๊ะ
มื้อเช้า - สัปปะรดหนึ่งชิ้นใหญ่
กลางวัน - ไก่มะนาว + ผักสด
มื้อเย็น - ข้าวครึ่งทัพพี + ผัดคะน้าน้ำมันหอย
กิจกรรม - Fat Burning Yoga 45 นาที
เหนื่อยแฮ่ก...
คราวนี้ตั้งใจจริงนะเนี่ย อิอิ
อยากผอมแล้วล่ะ
ดูจิ อดขนมได้ด้วยนะ
ขอบคุณทุกกำลังใจเลยนะคะ เอ็มมี่อยากผอม...