ไม่ทันแว้ววว เอมมี่

ป้าแดงมาด้วย

อยากกินแต่ของหวานๆ

หายท้องไม่สบายไวไวน้า

  

ยำกุ้งน่ากินมากค่ะพี่มี่ สุ้ๆน้า เพื่อได้ลงอีก
มีบางช่วงท้องไส้กิฟก็ไม่ดีเหมือนกันอ่ะ โครกครากๆ แปลกเนอะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

  

อิจฉาคนธาตุเบาจังเลยยยย
แหนมเนืองนี่น่ากินสุด ๆ ผักเยอะดี
ลดไปเรื่อย ๆ ยาวไป ยาวไป อิอิ

  

พี่มี่ถ่ายบ่อย หนูอ่ะไม่ค่อยถ่ายเลย แย่จัง T_T

  

วันๆนึงต้องกินอ่ะไรบ้างอ่าค่ะ

ถึงจะลดลงได้แบบคุณมี่บ้างงง

เนียนเรียกชื่อไปเลยยินดีที่ได้รู้จักนะเราชื่อลูกแก้วค่ะ

ปล.อย่าลืมแบ่งปันเคล็ดลับบ้างนะจะ^^

  

หวัดดีจ้า
แวะมาเยี่ยมเหมือนเคย เฉาก๊วยน้ำลำไยท่าทางจะอร่อยเนอะ

  

สู้ๆนะคะ เฉาก๊วยน้ำลำใยน่าดื่มจัง ยังไม่เคยชิมเลย ต้องลองมั่งซะแล้ว

  

หวัดดีจ้า

บ้านนี้อาหารน่ากินอีกแล้วอะ อิอิ

สู้สู้น้าคะ

  

บางครั้ง ทานพวกผัก เยอะๆ ต้องมั่นใจว่าเราล้างสะอาดแล้ว ครับ...เมื่อวานพี่ไปกิน สุกี้ ก็ท้องไส้ปั่นป่วนเหมือนกัน....

  

ยำกุ้ง แล้วก็ แหนมเนือง..อยากกินมากๆๆๆๆ

  

  

แหนมเนืองของโปรด
อยากกิน อยากกิน
เมนูตะเองน่าอร่อยโฮกง่ะ
น้ำหนัก 47.5 ก็โอแล้วล่ะจ้า

  

แหนมเหนือง น่าตาเหมือนก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเลยนะคะ

คุณเอมมี่ทานแต่ของอร่อยๆ ทั้งนั้นเลย วันหลังเพื่อนต้องลองหามาทานบ้างแล้วค่ะ อิอิ

  

ยำ น่ากินจังเลยค่ะพี่มี่

  

ควบคุมอาหารแล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ
สู้ๆ ครับ

  

หวัดดีค่ะน้องเอมมี่คนสวยของพี่ปลา ที่จริงแล้วน้ำหนักหนูน้อยแล้วนะคะเรียกว่าผอมสวยแล้วล่ะ แค่ควบคุมก็พอแล้วน๊าจะได้ไม่เครียดเรื่องไม่ลด ก็ร่างกายมันไม่สามารถจะลดอะไรได้แล้วมังคะ
เหลือส่วนเกินบางจุด หนูก็ต้องออกแรงช่วยปรับมันนะคะ และขออนุญาตแนะนำนะคะ
พี่ปลาสังเกตอาหารที่หนูทานนะคะ ไม่มากก็จริงแต่เป็นอาหารที่ได้ประโยชน์ไม่ครบค่ะ

อย่างมื้อเช้า 7.00 - ลูกชิ้นหมูปิ้ง 8 ลูก (มีแต่แป้งเป็นส่วนใหญ่มีสารกันบูดทำให้ท้องไม่สบายจ้ะ)

ขนมปังปิ้งไส้นมน้ำตาลหนึ่งแผ่น ไส้สตรอเบอร์รี่หนึ่งแผ่น
(เป็นแป้งขัดขาวประโยชน์น้องมาก มีน้ำตาลและไขมันเยอะจากนมและน้ำตาลทรายและแยม ทำให้ท้องแน่น น้ำตาลหรือความหวานทำให้ระบบย่อยเราทำงานหนักจ้ะ)

นมไขมัน0%หนึ่งขวดเล็ก (อันนี้ใช้ได้จ้ะ)

ตอนสาย 11.00 - กาแฟดำหนึ่งแก้ว (ช่วยเผาผลาญถ้าไม่ใส่น้ำตาลเลยนะคะ แต่ไม่มีประโยชน์อะไรอื่นเลย)

กลางวัน 13.30 - ยำกุ้ง+หมูสับใส่แตงกวากับมะเขือเทศ
สัปปะรดหนึ่งชิ้นใหญ่ (อันนี้ดีจ้ะ)

มื้อเย็น 20.00 - เฉาก๊วยน้ำลำไยครึ่งแก้ว (เมนูนี้ไม่ควรนะจ้ะ น้ำตาลมากไป แต่ถ้าเป็นเฉาก๊วยโรยน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยก็จะดีกว่าน๊า)
แหนมเนือง 10 คำ (ถ้าทานผักเยอะก็ใช้ได้นะคะ)
มันแกวนิดนึง (ผลไม้ที่มีแป้งเยอะ แต่หนูไม่ต้องกังวลมากตัวนี้)

การลดน้ำหนักที่ได้ผลดี ไม่ควรอดอาหารหมวดโปรตีนจ้ะ แต่หนูแทบไม่มีเลยนะคะ (มีจากนม ไม่พอซ่อมแซมร่างกายนะคะ ยิ่งถ้าออกกำลังกาย)

พี่ปลาว่าถ้าหนูปรับเปลี่ยนการทานอาหารให้ได้ประโยชน์มากกว่านี้และปริมาณพอเหมาะ จะลดได้อีกน๊า และก็ทำให้สวยได้อีกจ้ะ อย่าว่าคนแก่คนนี้เลยนะคะ แต่อยากให้น้องสวยและสุขภาพดีจ้ะ สู้สู้นะ

  

พี่คงไม่ได้กลับตอนช่วงปิดใหม่ๆๆนะจ๊ะ เทอมก่อนนู้น ได้ ไออออมาตัวนึง ต้องทำให้หายไอจ้า กะ งานวิจัยมิไปไหนเลย อาจารย์ที่ปรึกษาจะไล่ให้สอบโครงร่างตุลานี้ สมองพี่ยังว่างอยู่เลยจ้า แต่ถ้าเซ็งมากกกกว่าจะกลับซักแป็บนึงจ้า พี่เห็นด้วยกะพี่ปลาอ่ะ ผอมแล้ว สวยด้วย แต่ตัวเองไม่ออกกำลังเลยอ่ะ มันสำคัญเหมือนกินข้าวกะแปรงฟัน ที่จริงๆๆแล้วต้องทำทุกวัน สู้ๆๆจ้า

  

หวัดดีเอมมี่

โหยหา ขนมหวาน

อยากกิงไอติม แงๆๆๆๆ

  

เห็นน้าหนักแล้วคิดถึงตัวป้าอิ่มสาวๆเลย แหะ แหะ

  

แหนมเนืองอยากกินจิงๆ เลย

  

พี่เอมมี่ดีซิถ่ายบ่อย ใหม่ไม่ออกมา2-3วันแล้วขนาดกินน้ำมะขามเปียกแก้วโตมันยังดื้ออยู่เลย
แล้วช่วงนี้ก็เป็นหวัดเหมือนกันจร้า น้ำมูกไหลป้าแดงมาอีก กลัวจะเป็นไข้ทับฤดูจังเลย
จนแฟนแซวว่าเธอเป็นไข้หวัดหมูหรือเปล่าเนี่ย แอบตามเทรนด้วย อิอิ