ลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากที่อ้วนกว่าเดิม Day1

หวัดดีค่ะ
วันนี้กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากที่หายไปกินจนน้ำหนักขึ้นเป็น10กิโลเลยค่ะ
สตาร์ทที่น้ำหนัก 60 กิโล เลยนะคะ ฮือ.. ฮือ..T^T

วันนี้กินอะไรบ้าง
เช้า : แซนวิชอกไก่ ขนมปังโฮลวีท2แผ่น ใส่มะเขือเทศ ชีสไขมันต่ำ ทาแซนวิชสเปรด + นมเปรี้ยวขวดเล็ก1ขวด
กลางวัน : สเต็กหมูพริกไทดำ ไข่ดาว ผักต้ม(แครอท, มันฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ)
เย็น : โยเกิร์ตมะม่วง+กล้วยหอม

ออกกำลัง : เล่นอีลิปติคอล20นาที แฮ่กมาก

สู้นะ สู้สู้

Create Date : 26 เมษายน 2557 Last Update : 26 เมษายน 2557 21:34:59 น. Counter : 5497 Pageviews.		4 comments
Share Tweet