Food Combining วันที่ 9 : ป้าแดงไปแระ
หวัดดีค่ะ
วันนี้ป้าแดงไปแล้วค่า
ดีใจจังเลย
มะเช้าชั่งน้ำหนักได้ 52 กิโลล่ะค่ะ
ค่อยยังชั่วหน่อย
วันนี้กินไรมั่งจ๊ะ
มื้อเช้า - แอ๊ปเปิ้ล
ตอนสาย - กาแฟดำหนึ่งแก้ว
กลางวัน - อกไก่ห้าดาว+แตงกวา มะเขือเทศ
มื้อเย็น - กะหล่ำปลีผัดใส่มะเขือเทศใส่เส้นแก้ว
กิจกรรม - อีลิปติคอล 30 นาที เผาไป 250 cal
เริ่มออกกำลังได้นานขึ้นละ ดีจัง
ขอบคุณทุกกำลังใจเลยนะคะ เอ็มมี่สู้ สู้ ค่า...