ปฏิบัติการพิชิตความอวบวันที่ 37
หวัดดีจ้า...
เบื่ออ่ะ...วันนี้เซ็งเลย บ้านเมืองมีแต่เรื่องอะไรก็ไม่รู้ ขอบ่นหน่อยนะคะ
แถมวันนี้ต้องไปทำงานอีกอ่ะ ลำบากที่สุด กลัวจัง...
แต่ที่บ้านเรามีเรื่องน่ากลัวกว่านะ อะไรรู้ป่ะ ก็เมื่อเช้าอ่ะจิ
ชั่งน้ำหนักแล้วมันได้ 48.5 กิโลอีกแล้วอ่ะ ก็เมื่อวานกินเยอะ
แล้ววันนี้ก็ยังกินเยอะอีกนะ ว่าจะไม่กินตอนเย็นซะหน่อย ก็อดไม่ได้
ฮือ ฮือ ต้องเอาจริงแล้วคราวนี้...
กินอะไรมั่งจ๊ะเธอ...
มื้อเช้า 9.00 - โบโลน่า 5 ชิ้น กะหนมปังผักโขม 2 แผ่น
ตอนสาย 11.00 - กาแฟดำหนึ่งแก้ว
กลางวัน 14.30 - ยำปลากระป๋อง กะโบโลน่าอีก 5 ชิ้น
ต่อด้วยฟันโอหนึ่งห่อ แป่ว...
มื้อเย็น 19.30 - เกาเหลาเย็นตาโฟแห้ง กะขนมเบื้อง 8 ชิ้นเลยทีเดียว
ทำไงดีอ่ะ นอกจากทำใจแล้วเนี่ย แง แง...
ต้องเข้มแข็งมากกว่านี้นะ ใจอ่อนตลอดเลยอ่ะ ไม่เอาแล้ว ไม่เอาแล้ว
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจเลยนะคะ มาใจแข็งกันค่ะ
พี่มี่ต้องคิดทบทวนดูนะคะว่าที่ไม่ลด นอกจากอาหารแล้วมันเป็นเพราะอะไร ... ออกกำลังกาย ระบบขับถ่าย หรือระบบเผาผลาญ หรืออื่นๆ
ถ้ารู้สาเหตุแล้วปฎิบัติไม่ได้เนี่ย ก็ต้องปลงๆบ้างนะคะ อย่าไปเครียดเลยเชียว
อยากกินของอร่อยๆ มันต้องมีออพชั่นเสริมด้วยค่ะ ..... สู้ๆนะคะ
ค่อยๆปรับไป