หลากหลายวิธี ช่วยให้อารมณ์ดีทันตาเห็น หลากหลายวิธี ช่วยให้อารมณ์ดีทันตาเห็น ลองหาวิธีชุบชูใจ ให้อารมณ์ดีทันตาเห็น กันดีกว่า ทั้งนี้ สรุปมาจากข้อเขียน ของคริสตี โล ใน นสพ. เดอะ ซิดนีย์ มอร์นิง เฮอรัลด์ ของออสเตรเลีย ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีง่าย ๆ แทบไม่ต้องควักกระเป๋า จ่ายตังค์เพิ่ม หรือจ่ายน้อยมาก วิธีแรกสุด คือต้องรู้จักหายใจให้มีความสุข เพราะครูสอนโยคะบอกว่า การหายใจ เป็นสะพานเชื่อมโยง ระหว่างกายกับจิต ดังนั้น มันจึงสามารถ เปลี่ยนอารมณ์ของเราได้ด้วย โดยให้นั่งตัวตรง ปล่อยตัวตามสบาย ค่อย ๆ หายใจเข้าออกช้า ๆ สัก 3 นาที หรือถ้ารู้สึกหนักมาก ต่อเวลาออกไปก็ได้ ลองเปลี่ยนบรรยากาศในห้อง ก็เป็นการจัดสภาพแวดล้อม ที่ช่วยคลายเครียดได้ไม่น้อย นักจิตวิทยาแนะนำว่า การนำแจกันดอกไม้ มาตั้งไว้ในห้อง ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลว ในการนำสภาพแวดล้อมภายนอก เข้ามาในห้อง ที่สำคัญ ต้องเป็นดอกไม้ ที่มีสีสันสดใสสักหน่อย อย่างดอกทานตะวัน หรือกล้วยไม้ กำลังบาน นี่ใช่เลย นอกจากนี้ ยังอาจเปลี่ยนสีห้อง เพราะว่าสีมีอิทธิพล ทางจิตวิทยาต่อคนเรา ตั้งความฝันไว้ แล้วไปให้ถึง สังเกตพวกวัยรุ่น ที่ชอบติดรูปดาราคนโปรดในห้อง ก็เพราะยึดดาราเป็นต้นแบบ ที่จะไปให้ถึง สำหรับคนทำงานแล้ว อาจติดรูปภาพสถานที่ ที่อยากไปเที่ยวแปะไว้ข้างฝา เพื่อเป็นแรงกระตุ้นว่า สักวันเถอะ จะต้องไปที่นั่นให้ได้ เรื่องของกลิ่นก็มีส่วนช่วย อาจจะจุดเทียนหอม หรือน้ำมันหอมระเหย ทำให้ห้องอบอวลไปด้วยกลิ่น ที่น่าอภิรมย์ พลอยให้จิตใจไม่หงุดหงิดง่าย ระหว่างนั้น อาจจะจิบชารสที่ชอบไปด้วย แต่เรื่องชา มีผู้แนะนำว่า ให้เลือกชาคาโมไมล์ และเอิร์ลเกรย์ จะช่วยคลายอารมณ์ได้ สุดท้าย อาจฟังดูแปลกพิสดาร เขาแนะนำให้ล้างมือ ผู้แนะนำบอกว่า ระหว่างล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ จะทำให้เราจดจ่อ กับสีและกลิ่นของฟองสบู่ นั่นจึงเป็นเหตุผล ที่ทำให้เราค่อย ๆ เปลี่ยนอารมณ์ ให้เย็นลงนั่นเอง ขอขอบคุณข้อมูล จาก "ไทยรัฐ" ค่ะ คมคิดคมคาย... ผู้ปกครองระดับธรรมดา ใช้ความสามารถของตนอย่างเต็มที่ ผู้ปกครองระดับกลาง ใช้กำลังของคนอื่นอย่างเต็มที่ ผู้ปกครองระดับสูง ใช้ปัญญาของคนอื่นอย่างเต็มที่ "สามก๊ก"   Create Date : 18 พฤศจิกายน 2551 20 comments Last Update : 18 พฤศจิกายน 2551 16:23:45 น. Counter : 1398 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณค่ะคุณวีที่นำสิ่งดีดีมาฝากค่ะ   โดย: อุ้มสี 18 พฤศจิกายน 2551 9:54:02 น.

ขอบคุณสำหรับวิธีค่ะ สำหรับรัชชี่ เวลาอาบน้ำค่ะ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นทันตาเห็น แต่ระหว่างวัน กับอยู่ข้างนอก คงอาบไม่ไหว ดังนั้นล้างมือแล้วได้กลิ่นหอม ๆ ก็น่าจะช่วยได้จริง ๆ   โดย: รัชชี่ (รัชชี่ ) 18 พฤศจิกายน 2551 10:07:12 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดี ครับ คุณวี   โดย: เซียน_กีตาร์ 18 พฤศจิกายน 2551 10:56:12 น.

รูปสวยนะ รูปข่างล่างอะค่ะ   โดย: patra_vet 18 พฤศจิกายน 2551 12:15:00 น.

ขอบคุณที่แนะนำวิธีดีๆให้ค่ะ   โดย: หมูปิ้งไม้ละ 5 บาท 18 พฤศจิกายน 2551 12:17:30 น.

มิน่าทำไมเราถึงชอบล้างมือ กลิ่นสบู่มันหอมชื่นใจดีนะคะ บางครั้งยังเอาสบู่มาดมเล่นเลย อิอิ   โดย: nLatte 18 พฤศจิกายน 2551 12:54:59 น.

ต้องทดลองบ้างเเล้ว   โดย: หลังคาดำแดง 18 พฤศจิกายน 2551 13:35:22 น.

แวะมาทักทายวันสีชมพูจร้า มีความสุขรักษาสุขภาพนะจ๊ะ...   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 18 พฤศจิกายน 2551 13:37:58 น.

สวัสดีค่ะ ปอแวะมารับข้อมูลค่ะ วันนี้อากาศเย็นน้อยลง อิอิ เอากาแฟมาเสริฟในวันทำงานค่ะ มีความสุขมากๆ นะคะ งุงิ ^ ^   โดย: Butterflyblog 18 พฤศจิกายน 2551 14:15:28 น.

แวะมาทักทายกันวันสีชมพูค่ะ ต้องไปฝึกกับไก่มั๊ยคะ จะได้ขำเป็น อิอิ   โดย: หอมกร 18 พฤศจิกายน 2551 16:58:49 น.

เล่นเอาเสียสวยพริ้วคนชมชื่อใจจัง   โดย: ดอกไม้ สีขาว IP: 125.26.133.32 18 พฤศจิกายน 2551 18:37:57 น.

เล่นเอาเสียสวยพริ้วคนชมชื่นใจจัง   โดย: ดอกไม้ สีขาว IP: 125.26.133.32 18 พฤศจิกายน 2551 18:40:04 น.

ชอบจุดเทียนเวลาฟังเพลงรู้สึกผ่อนคลายดีแต่ไม่กล้าหลับ   โดย: Sugar and spice 18 พฤศจิกายน 2551 20:19:12 น.

เราชอบล้างมืออ่ะค่ะ เพราะสกปรกมาก..............ไม่ใช่ 555 ดีจังเลยจะจำไปทำมั่ง ขอบคุณที่แวะไปหา ไม่ลืมกันนะคะ   โดย: ทำไมต้องล็อกอิน 18 พฤศจิกายน 2551 20:29:37 น.

วิธีง่ายสุดคงเป็นล้างมือนะคะ แต่ถ้าอารมณ์เสียบ่อยๆ คงเปลืองน้ำน่าดูเลยนะคะ   โดย: ส้มแช่อิ่ม 18 พฤศจิกายน 2551 21:15:28 น.

ติดรูปคุณวีเป็นพื้นหน้าเดสท็อปดีไหมครับ แบบว่าเปิดจอออกมาก็เจอกันเลยไง อารมณ์ดีทั้งวัน   โดย: Tangible 18 พฤศจิกายน 2551 21:37:57 น.

โดย: deawdai 18 พฤศจิกายน 2551 21:54:24 น.

ชวนไปฟังเพลงก่อนนอนจ่ะ หลับฝันดีน้า... "So Long, Farewell"   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 18 พฤศจิกายน 2551 22:42:34 น.

@.......อรุณ สวัสดิ์ครับ โปรดยิ้มรับ ไมตรีจิต ฝากคำ ย้ำน้ำมิตร เพราะคิดถึง จึงได้มา @.......ฝากคำ ย้ำอักษร เป็นบทกลอน พร่ำวอนว่า ขอจง สุขกายา พร้อมด้วย อายุ วัณโณ…สุขัง พลังฯ   โดย: เซียน_กีตาร์ 19 พฤศจิกายน 2551 7:45:21 น.

โดย: nO my name 20 พฤศจิกายน 2551 21:45:29 น.