วันที่ 61 ของการลดน้ำหนัก (โปรผัก//โปรล้วนรอบ 3 วันที่11)
วันที่ 61 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่11)
โปรล้วนรอบ1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่ 1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 89.5 //1.6 กิโล โปรล้วนรอบที่ 3 น้ำหนัก 89.5 ลงมาที่ 88.5 // 1.0 กิโล
รวม 61 วัน น้ำหนักก่อนลด 96 กิโล ลดลงมาจากวันแรก = 8.7 กิโล
วันที่ 51 (16 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 52 (17 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 53 (18 มี.ค.53) ------- วันที่ 54 (19 มี.ค.53) 88.8 kg. ว่าแล้วเชียว วันที่ 55 (20 มี.ค.53) 88.6 kg. วันที่ 56 (21 มี.ค.53) 88.1 kg. วันที่ 57 (22 มี.ค.53) 87.8 kg. วันที่ 58 (23 มี.ค.53) 87.8 kg. ไม่ยอมขยับแฮะ วันที่ 59 (24 มี.ค.53) 88.0 kg. วันที่ 60 (25 มี.ค.53) 87.6 kg. วันที่ 61 (26 มี.ค.53) 87.3 kg.
สิ่งที่จะทานวันนี้ เช้า นม+ข้าวโอ๊ต ไก่ต้มน้ำปลา ว่าง โยเกิร์ต กลางวัน ปลาดุกลอกหนัง ว่าง โยเกิร์ต เย็น ปลาทูนึ่ง
ออกกำลังกาย... จักรยาน 5 รอบ 3.5 กิโล ปั่นจักรยานอยู่กับที 20 นาที วิ่ง เดิน 20 นาที
คุยจ้า ... .......... เมื่อวานเมื่อเช้ากินสายและอิ่ม เลยทำให้ไม่หิวกลางวัน กินเย็นก็ 4 โมงเย็นแล้ว เลยตามเลยไปเป็นมื่อเย็นเลย พอดึกๆมา 3 ทุ่มหิวอะ เลยต้องรีบนอน แบบท้องร้อง
วันนี้เอาหมูฝอยน้องเอ บ้านสามออ มายั่วน้ำลายใครหลายคน ขอบใจในความมีน้ำใจของน้องเอมากๆ เลยนะคะ กิจการร่ำรวย ซื้อรถตู้เพิ่มทุกๆปีนะคะ
Create Date : 27 มีนาคม 2553 |
Last Update : 27 มีนาคม 2553 9:44:58 น. |
|
26 comments
|
Counter : 342 Pageviews. |
|
|
|
สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์