วันที่38 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผักรอบ2 วันที่8)
วันที่ 38 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผักรอบ 2 วันที่8)
โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 นำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล วันนี้โปร+ผัก
วันที่ 30 (23กพ.53) 90.1 kg. วันที่ 31 (24กพ.53) 90.7 kg. เกลียดป้าแดงจัง วันที 32 (25กพ.53) 90.4 kg. วันที่ 33 (26กพ.53) 89.7 kg. เห็นแล้วเลข 8 วันที่ 34 (27กพ.53) 89.2 kg. วันที่ 35 (28กพ.53) 89.3 kg. วันที่ 36 (1 มี.ค 53) 88.8 kg. วันที่ 37 (2 มี.ค 53) 89.0 kg. ว่าแล้วเชียว วันที่ 38 (3 มี.ค 53) 89.0 kg.
สิ่งที่จะทานวันนี้... ....เช้า นม+ข้าวโอ๊ต ว่าง โยเกิร์ต กลางวัน ซุบผัก+เห็ด ว่าง โยเกิร์ต เย็นซุบผัก+เห็ด
ออกกำลังกาย เช้า จักรยาน 1.5 กิโล พาหมาเดิน 1.0 กิโล เย็น จักรยาน 3.5 กิโล แอ+ดัมเบล
คุยแล้วกัน... .......... วันนี้ก็นิ่งๆ รู้ชะตากรรมแล้ว เพราะพึงไปดูที่พี่ปลาเม้นไว้ให้ ว่าหมูยอกินไม่ได้ (เข้าใจไปเองว่าไม่เท่าไร) แต่มันก็คือไม่ได้ โปรไม่บริสุทธิ์ วันนี้เลยแหกขี้ตามาออกกำลังกายแต่เช้า ก็ทำได้นี้น่า ไม่เห็นจะต้องให้ใครมาปลุกเลย สำนึกเองว่าน้ำหนักต้องไม่ลงแน่ๆ เลยลุกขึ้นมาออกกำลังกายสะเลย ...... กลัวเสียงหัวเราะใครบางคนอาจี แสบหูยังไม่หายเลย ก็บอกให้เรารอ พอเรารอแล้วก็ยังมาหัวเราะเยาะเราอีก เฮ้อ ...... ...วันนี้เก่งออกกำลังกายตอนเช้าด้วย รู้สึกดีจัง......
Create Date : 03 มีนาคม 2553 |
|
21 comments |
Last Update : 3 มีนาคม 2553 9:04:30 น. |
Counter : 331 Pageviews. |
|
|
|