วันที่ 44 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 3 วันที่4)
โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 88.5 //1.6 กิโล
รวม40 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 7.5 กิโล
วันที่ 40 (5 มี.ค 53) 88.5 kg. วันที่ 41 (6 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 42 (7 มี.ค 53) -------- วันที่ 43 (8 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 44 (9 มี.ค 53) 88.7 kg.
อาหารเมื่อวาน...
เช้า นม + ข้าวโอ๊ต ปลาช่อนเผาเกลือ ว่าง------ กลางวัน ปลาช่อนแดดเดียว ว่าง โยเกิร์ต low เย็น ปลาช่อนแดดเดียว + ไก่อบ
ออกกำลังกายมะวาน ปั่นจักรยาน 2 รอบหมู่บ้าน(1.4 กิโล) ดัมเบล แอ 3 เพลง หมุนจาน 100 ที
คุยจ้า ..... น้ำหนักก็ไม่ลงอีกแล้วเป็นแบบนี้มาหลายวันแล้ว ก็ดีที่ไม่ขึ้น นึกว่าน้ำหนักจะขึ้นสะแล้ว วันนี้ของที่หอ่เก็บมาจากบ้านพ่อแม่สามีก็ โยกย้ายไปหมดแล้ว จะเหลือก็มะม่วงน้ำปลาหวานหล่ะวันนี้....... ...มีเพื่อนๆ น้องๆ บอกใจแข็งจัง ก็บอกเลยว่าไม่เก่ง หรือใจแข็งอะไร แค่ไม่อยากจะนับหนึ่งใหม่ เพราะถ้าหลุดเชื่อหรือว่าจะไม่มีแค่หนมจีน มันต้องต่อด้วย ข้าวเหนี่ยวหน้าปลาแห้ง มะม่วง บ้าบิ่น โรตีสามไหม ฯลฯ มันต้องมาเป็นสิบแน่เลย ก็กินแล้วมันยั้งไม่อยู่ก็รู้ รู้อยู่เลยไม่กินดีกว่า ไว้สวยแล้ว ว่ากันใหม่
Create Date : 09 มีนาคม 2553 |
Last Update : 9 มีนาคม 2553 11:13:08 น. |
|
20 comments
|
Counter : 507 Pageviews. |
|
|
|