เข้ามาเจาะไข่แดงบ้านนี้ซะหน่อย...

ดีนะพี่จ๊ะโอ๋ ลงที 4 ขีดเลยน่ะ...

หนู ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยเนี่ย เพราะว่าไม่กล้าชั่ง อายตัวเอง อิอิ...

ไก่ต้มน้ำปลา ต้มตัวนึง กินได้ทั้งวันนิ พี่จ๊ะโอ๋ คงไม่หมดหรอกเนอะ หรืองัยพี่ ...

ว่าแต่หนูมาเจอ แฟนขับตัวจิงเสียงจิง ของจายองเข้าแร้วเนี่ย...

เมื่อวาน กลับเข้าบ้านไม่ทันดู จายอง สามีเปิด tv ในรถให้ดู 2 เครื่อง ด้านหน้า ด้านหลัง...

ไม่สะใจ เปิด tv ใน tel อีกเครื่อง 555...

ก้อจบพอดี อยากให้เล่นซักวันละ 2 ชม.นะ อิอิ...

เมื่อก่อนติดเรื่อง full house มากกกก ต้องสั่งซื้อซีรีส์ มาดู เกือบ 25 แผ่นน่ะ...

คุยซะยาวไม่ได้เกี่ยวกะเรื่อง ไดเอต เรย หนังเกาหลีทั้งนั้น...

มาแร้วพี่จ๊ะโอ๋ เป็นไงบ้างค่ะ แต่นน.พี่จ๊ะโอ๋ก็ลดลงแล้วนะเนี่ย มาส่งกำลังใจให้พี่จ๊ะโอ๋ตุนไว้ก่อนนะ ไว้วันจันทร์หญิงจะกลับมาเติมกำลังใจให้ทุกวันเหมือนเดิม

คิดถึงพี่จ๊ะโอ๋นะ

สวัสดีค่ะ

ดีใจด้วยนะคะ ที่น้ำหนักลดลงแล้ว
สู้กันต่อไป
Nilz's Diet Diary

สู้ๆนะคะพี่จ๊ะโอ๋ เป็นกำลังใจให้

พี่จะโอ๋เปลี่ยนบลอกแล้วน่ารักจังค่ะ..สีเขียวดูแล้วสบายดึจังเลย..น้องกัปตันเปนไงบ้างค่ะพี่..สู้ๆนะค่ะพี่จ๊ะโอ๋

บล๊อคน่ารักจังค่ะพี่โอ๋ ขอให้พรกลับพี่เช่นกันนะคะ ผอมๆๆๆ

โอ๋ๆๆๆๆ...น่ารักจิงๆเรย
น้องจ๊ะโอ๋เราเนี่ย..
อุตส่าห์ลงทุนทำบล๊อกใหม่เพื่อพี่อาร์
น่ารักอย่างนี้ ขอให้น้ำหนักลดเร็วๆ
โอมเพี้ยง..มะลึกกึ๊กกึ๋ย..จงลงให้ไว
..เห็นมะๆ..ลงมาอีกห้าขีด..แหมๆๆ
สั่งได้เรยเห็นป่ะ..
ตอนนี้เม้นท์สบายแระ
ไม่มีอะไรบินไปบินมา
คนแก่ตาลายอ่ะ...
ก้อนะ...แล้วแบลคกราวนี่
น้องจ๊ะโอ๊เหรอจ๊ะ..น่ารักจังเลย
คิกขุโนเนะ..จริงเจงน้องจ๊ะโอ๋เรา..
...งิงิ...

กลับมาแล้วจ้าพี่จ๊ะโอ๋ เหอๆๆ ไปสอยของกินในห้างมาเพียบเลยอ่ะ แบบว่ามันมีจัดรายการอาหารทั้งไส้อั่ว แค๊บหมู น้ำพริกหนุ่ม ปลากรอบ(มี 2 อย่างแน่ะ) หนมปังสังขยา เค้กลูกชิด เค้กกล้วยตาก เค้กลูกเกด ฯลฯ ไปกินติมมาด้วย

พี่จ๊ะโอ๋น้ำหนักลงแล้ว.. ดีใจด้วยค่ะ เจ๋งจริงๆนะสูตรพี่ปลาเนี่ย.. ใจแน่วแน่ด้วยเนอะถึงจะทำได้ ส่วนปิ๊กเหรอ.. ทำไม่ได้แน่ๆเลยค่ะ

ส่วนปิ๊กน้ำหนักตอนนี้เพิ่มจากวันที่โชว์รูปเกือบ 2 กิโล 555555 จะบร้าตาย เวลาที่เราไม่ได้จดบันทึกนี่มันกินตลอดทั้งวันจริงๆนะคะ

พี่โอ๋กินไก่ต้มน้ำปลา อย่ากินมากนะมันเค็มเป็นห่วงจ้า

น้ำหนักลงมาแล้วววววว โย่วๆๆ

ตามลงมาหาหนอนเลยพี่จ๊ะโอ๋ ท่าทางหนอน
จะค้างเติ่งแล้วว แหงแซะ

คิดถึงจัง ไม่เจอกันหลายวัน(อิอิ)
ที่ตั้งใจจะซื้อไม่ได้ แต่ที่มะตั้งใจนะซิคะ
ติดไม้ติดมือกลับมาซะงั้นคะพี่จ๊ะโอ๋

แวะมาส่งกำลังใจให้พี่จ๊ะโอ๋คะ สู้ๆ เราจะผอมด้วยกัน

พยายามออกกำลังไว้ค่ะ เพราะยาที่ทานจะทำให้อ้วนขึ้นบ้างค่ะ ฮือๆ

มาแอบดูเมนู ไม่รู้จะทำอะไรกินแล้ว
ลองดูของคนอื่นบ้าง เผื่อจะมีไอเดีย
สู้ต่อไปนะคะ

มาเเล้วโอ๋ จุดธูปเรียกเลยหรือจ๊ะ
พี่กำลังอัพเรื่องซีสพี่อยู่ยังไม่เสร็จงะ
เออดีใจด้วยลดได้ 4 ขีด ดีกว่านน.เพิ่มเนอะ
ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทุกครั้งนะ 5 นาทีก็ยังดี ทำเท่าเดิมนน.ไม่ขยับ พี่เจอมาเเล้ว
วันนี้พี่ก้จะเพิ่มออกกำลังกายหละ ตอนนี้ 1.5 ชม เเล้ว

แบ่งไก่ให้เมกินด้วยคนจิ่พี่จ๊ะโอ๋.. เมหากินลำบากเหลือเกินค่ะพี่ขา.. คุณนายก็ไม่ซื้อไก่มาบ้างเลย ซื้อมาแต่หมูไม่ติดมัน เพื่ออะไร? ง่า.. กินโยเกิร์ตแก้หิวไปพรางๆ ก่อนคร๊าตอนนี้

มาให้กำลังใจค่ะ

พี่โอ๋สุดยอดเลยค่ าา า า


อย่ายอมแพ้นะคะ สู้ ๆต่อไป

สวัสดีค่า

เดี๋ยวก็ผอมแล้วหระเนอะ

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เมื่อวานพิมเข้าบล๊อกไม่ได้เลยค่ะพี่จ๊ะโอ๋
ตอนแรกตกใจมากกก นึกว่าเราไปทำไรผิดเค้าเลยบล๊อกเราเป่าว๊า..........

แต่พอไล่อ่านดีๆ พันทิปเค้าแจ้งว่าคนที่ใช้เนตทรู
จะเกิดปัญหาดังกล่าวได้...(โล่งไป)

นึกว่าแย่ซะแระ.....
หัวหน้าห้อง อย่าหักวันลาเค้านะ เค้าไม่ผิด
ไม่ยอมจริงๆด้วยยย

คิดถึงพี่จ๊ะโอ๋นะคะ...มามะจุ๊บกันๆๆๆ

อัพบลอคละค่ะ เย้ ยย ย


ขอโทดทีค่ะ อย่าลืมมาให้กำลังใจพิมด้วยนะพี่โอ๋


เอิ้กส์ ๆ ๆ

ขอบคุณค่ะที่เฝ้าบ้านให้

นั่งเฝ้าสิคะ อย่าวิ่งรอบบ้านแบบน้านน

ก็เมื่อยอะจิ อิอิ

เด็กบ้านนี้หน้าตาแปลกประหลาดค่ะ ไม่ค่อยเหมือนกัน พี่กับน้องถ้าใครไม่รู้ก็ไม่คิดว่าเป็นพ่อแม่เดียวกัน คนพี่ที่เป็นผู้ชายจะคล้ายแม่เค้ามากกว่าค่ะ ก็ไม่ได้คล้ายมากมายนะคะ แค่รูปหน้าเท่านั้นเอง ส่วนน้องมายด์นี่หน้าคล้ายๆคุณย่า โดยเฉพาะจมูกค่ะ

ลองเป็นบ้านปิ๊กนะ พี่น้องหน้าตาเหมือนกัน แถมลูกพี่ลูกน้องทางพ่อปิ๊กอ่ะ ยังหน้าคล้ายๆกันอีก ตอนปิ๊กไปงานศพลุง(พี่ชายพ่อ) คนแถวนั้นยังเรียกปิ๊กผิดเลยค่ะ นึกว่าเป็นลูกสาวของลุงซะงั้น เหอๆๆ

สู้ๆ ค่ะ มาส่งกำลังใจให้ ก่อนไปออกกำลังกาย สู้ด้วยคน

ลืมบอกไปค่ะ.. พี่สาวคุณแฟนบอกว่าปิ๊กกับน้องมายด์หน้าตาคล้ายกัน มากกว่าแม่แท้ๆเค้าอีกแน่ะ เหอๆๆ พี่จ๊ะโอ๋ดูจากรูปว่าคล้ายกันมั๊ยเนี่ย??

มาทักทายให้หายคิดถึงจ้า แต่...แปล๊กแปลกอ่ะ เหมือนไม่หายเน๊อะ สงสัยสัญญาณความคิดถึงมันอ่อนไป

แวะเข้ามาทักทายและให้กำลังใจค่ะ... สู้ๆนะคะ..^ ^

ตื่นตั้งกะไก่โห่แล้วน้องจ๊ะโอ๋
แล้วจ๊ะโอ๋นอนยังเนี่ย
ดึกแล้วนะ..มีลูกสมัยนี้เนื้อยเหนื่อยเนาะ..
ถึงได้ไม่มีไง...ดีใจเจงๆที่ไม่มีลูก
ตั้งใจลดน้ำหนักดีจังเลย
อะไรก้อหนีเราไปไม่พ้นหรอกเนาะ
ถ้าเรามีความตั้งใจจริง

ปล.ลูกที่มีโตแล้วอ่ะ เลยไม่ต้องรับผิดชอบอะไร..อิอิ
ปล.อีกที ตรวจดูบล๊อกตะเองด้วยนะ
รู้สึกใส่สคริปซ้อนเพราะตรงด้านล่างสุด มันมีหน้าบล๊อกซ้อนอยู่ข้างล่างอ่ะ

สวัสดีค่ะ มาหาพี่จ๊ะโอ๋ก่อนเลยเด่อ
เครื่องเป็นไรไม่รู้ค่ะ ต่อเนตบ้านไม่ได้
ต้องต่อผ่านมือถืออ่ะจ๊ะ ช้าโคตรๆ
...
นู๋กาญดีใจด้วยนะจ๊ะ ลดไปตั้งเยอะอ่ะพี่จ๊ะโอ๋
เก่งมากๆๆ เลยค่ะ
โดน ที่บอกว่า ก็แค่ข้ออ่างของคนขี้เกียจ
แหะ เราขี้เกียจจิงแระ ว่าจะหาโอกาสไปปั่นจักรยาน
ไปวิ่ง ไปเล่นฟิตเนส แต่ก็แค่จะ อิอิ
..
วันนี้ไปกิน mk กะมามี้มาด้วย ไปอาบน้ำแร่กันค่ะ
พรุ่งนี้จะรีวิวให้ชมนะคะ
เพิ่งกลับมา
งั้นส่งพี่เข้านอนแร้วกันเน่อ

สวัสดีค่า ขอสมัครเป็นเพื่อนหน่อยค่า ^^

ตามมาถึงบล๊อคเลยค่ะหลานจ๊ะโอ๋ 555 พี่เป้นพี่หยูจะเป็นอาได้แล้นมั๊ง กรั่กๆๆๆ แต่เรียกพี่เถอะ ไม่อยากแก่เกินน๊า

ตรงนี้แหละจุดอ่อนความท้อแท้จากตัวเลขที่เริ่มลดเอื่อยๆ หลังจากจุดพีคที่ลดในช่วงแรกๆ มันฮวบๆ เลยนะคะ พี่เจอมาแล้น...เครียดสุดๆ ทำให้ทุกอย่างแย่ไปหมด น้องจ๊ะโอ๋ต้องระวัง อย่าไปเพ่งเล็งให้น้ำหนักมันลงไปเร้วๆ เหมือนช่วงแรกๆ ค่ะ เพราะมันเป็นไปไม่ได้ เพราะนี่คือแพทเทิร์นของการลดอ้วนของทุกๆ คน...อย่าเร่งตัวเลขเด็ดขาด ต้องตั้งใจ อดทนให้อยู่ในสูตรให้ได้ต่อไปค่ะ ห้ามเครียดนะคะ ไม่งั้นทุกอย่างจะหยุดอยู่ตรงนั้น ไม่มีดีขึ้นค่ะ พี่ไม่ได้ขู่นะ เพราะเจอมากับตัวจริงๆ อยากให้น้องจ๊ะโอ๋มีกำลังใจในการดูแลตัวเองไปตลอด...อย่าลืมศึกษาเรื่องการทำสูตรทีี่ถูกต้องจากบล๊อคพี่ปลาด้วยนะคะ และอ่านหนังสือด้วย

สูตรนี้ทำแล้วถ้าหยุดไปกินเหมือนเดิมมันก็จะโย่เหมือนเดิม ต้องตั้งใจทำความเข้าใจกับสูตรดีดีค่ะน้องจ๊ะโอ๋...เรียนกับพี่ปลาแล้วตั้งใจเรียน เก็บสิ่งดีดีประสบการณ์ของพี่ปลาเอาไว้เยอะๆ ค่ะ สอนตัวเองให้ปรับปรุงทั้งใจและกาย ออกกำลังเป็นยาดีของชีวิตนะคะ ทำให้ติดนิสัยไปตลอดจะดีมากๆ

ขอให้น้องจ๊ะโอ๋มีกำลังใจที่ดีเดินหน้าต่อไป ด้วยความสุขกับการดูแลตัวเองนะคะ มีไรคุยกับพี่ได้เสมอค่ะ :)

ขอบคุณค่ะ สำหรับกำลังใจ ที่มีให้กันเสมอ

5555 พี่แก่แล้วจำอายุน้องอุ๊จุ๊ 20 ปี มาเป็นน้องจ๊ะโอ๋อ่ะนะ... เลยคิดว่าเป็นหลานพี่ได้ พี่ทอยเส้น 33 แล้นจ้า นู๋จ๊ะโอ๋คงจะอ่อนกว่าพี่แหละ เรียกน้องไปเลยละกัน อิอิ ;)

ดูสถิติการลดของพี่จ๊ะโอ๋แล้ว ขอได้คำเดียวว่า สุดยอด ลงได้ต่อเนื่องดีมากเลย หนูจะเป็นแบบพี่ไหมง่ะ

สู้สู้นะคะ

เก่งมาก ๆ เลยค่ะ ลดได้เยอะมาก แสดงว่าต้องมีความมุ่งมั่นมาก ๆ ด้วย รักษาความมุ่งมั่นนี้ไว้ให้ดีนะคะ แล้วความสำเร็จจะตามมาแน่นอนค่ะ

พี่จ๊ะโอ๋บลอกพวกเราเปงไรไปเนื่ย..ออกจาแปลกๆเนอะ
พี่จ๊ะโอ๋วันนนี้หวานไม่ได้ออกกำลังอ่ะ..เขียนขู่เอาไว้ตรงครึ่งไปตัวนึง มีแต่คนทัก เขิลเลยย

พี่จ๊ะโอ๋จ๋าาาา
พี่จุดธูปเรียกนู๋มารึป่าวเนี่ย ฮ่า ๆ มาอัพบล็อกแล้วน้าาา

เห็นพี่จ๊ะโอ๋นน.ลงต่อเนื่องนี่น่าดีใจแทนนะคะเนี่ย
แต่ก็ต้องใช้ความพยายามมากเลยเนอะ สู้ ๆ ค่ะ
อย่างพี่จ๊ะโอ๋ทำไ้ดอยู่แล้ว มีวินัยขนาดนี้

พี่จ๊ะโอ๋ขา...ฮุ้นรู้แล้วล่ะว่าทำไมฮุ้นถึงลดนน.ไม่ได้
นั่นก็คือ การกินขนม!!!
พี่จ๊ะโอ๋ว่านู๋จะทำยังไงให้ผ่านอุปสรรคก้อนโตนี่ไปได้คะ
ทานเป็นผลไม้แทนได้ไหมเนี่ย?
หรือต้องทานโยเกิร์ต??
เอาไงดีหว่า???
หรือมีอย่างอื่นแนะนำอีกไหมคะพี่
แหะ ๆ เข้ามารบกวบอีกแระ อิอิ

ยู้ว์ฮูว์ววว พี่จ๊ะโอ๋ เมหลับไหลพึ่งตื่นคร๊า ทำตาพี่จ๊ะโอ๋บอกแล้วคร๊า ส่งการบ้านให้ตรงวัน แหะๆๆ งืมงืม ง่าง่า นน. เมขึ้นอ่าค่ะ ป้าแดงมาหาาา จ๊ากก

ออยไปพัทยาสิ้นเดือนนี้หลุดกระจายแน่ๆค่ะ วันนี้แค่ไปบ้านแฟนที่สระบุรี ไปบ่ายกลับค่ำๆ ยังนับแคลอรี่ไม่ทันเลยค่ะ

ไก่ต้มน้ำปลา น่ากินดีแฮะ
เอ่อ พี่จะโอ๋จ๋า ที่บอกว่าจะมีเดินแถวรัชดา
หนูหมายถึง พี่ๆเสื้อแดงเค้าจะเดินผ่านแถวนี้
การจราจรมันจะใช้ไม่ได้อ่ะค่ะพี่ อิอิอิ
น้ำหนักพี่ลงอีกแล้ว ดีใจด้วยค่ะ
สู้ๆนะค๊ะ หนูเอ๋ก็ตั้งใจแล้วค่ะ แต่ดั๊นนนขี้เกียจออกกำลังกาย อิอิอิ

มาปลุกจ้า...ตื่นยัง

ครายบอกว่าเราไม่ได้ไปทำงานหล่ะ ไปจิ่ เดี๋ยวออกบ้านแร่ะ ไว้จะแว๊บมาหาแล้วกันนะจ๊ะที่รัก อิอิ