ขอให้น้องๆ ที่เครียดๆ หายเครียดนะค๊า เป็นห่วงจัง ****วันที่ 40 ของการลดน้ำหนัก วันที่ 40 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผักรอบ 2 วันที่10) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 88.5 //1.6 กิโล รวม40 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 7.5 กิโล วันที่ 30 (23กพ.53) 90.1 kg. วันที่ 31 (24กพ.53) 90.7 kg. เกลียดป้าแดงจัง วันที 32 (25กพ.53) 90.4 kg. วันที่ 33 (26กพ.53) 89.7 kg. เห็นแล้วเลข 8 วันที่ 34 (27กพ.53) 89.2 kg. วันที่ 35 (28กพ.53) 89.3 kg. วันที่ 36 (1 มี.ค 53) 88.8 kg. วันที่ 37 (2 มี.ค 53) 89.0 kg. ว่าแล้วเชียว วันที่ 38 (3 มี.ค 53) 89.0 kg. วันที่ 39 (4 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 40 (5 มี.ค 53) 88.5 kg. สิ่งที่จะทานวันนี้.. เช้า ..... นม+ข้าวโอ๊ตผสมโอวัลติล ปลาทูย่าง หอ่ผัก ว่าง.... โยเกิร์ต กลางวัน ส้มตำ ไก่ย่าง ว่าง ...โยเกิร์ต เย็น ....ปลานิลนึ่งบ๋วยกะผัก ออกกำลังกาย จักรยาน 3.5 กิโล ดัมเบล+ แอ คุยกานจี๊ดน๊า...... .................. วันนี้โปรผักวันสุดท้ายของรอบ 2 พรุ่งนี้ก็โปรล้วนแล้ว วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้าเลย ปวดหลังเลยไม่ได้ออกกำลังกาย คงเพราะฟิตจัด แต่ก็ตื่นเช้าเช่นเคย ตอนเย็นค่อยว่ากันใหม่ จะยกดัมเบลทั้งวันแหละ เมื่อมีเวลา ........เปิดมาหลายblog น้องๆ เครียดกันจัง ไม่รู้เป็นไงกันหมด ก้เอาใจช่วยทุกๆคน ให้ผ่านเรื่องต่างๆไปด้วยดีนะคะ ก้ขอให้คิดถึงคนที่แย้กว่าเราน๊า จะได้รู้สึกดีขึ้น เขายังอยู่ได้ เช่นคนที่เฮติงี้ ไม่มีกิน ไม่มีที่อยู่ เสียคนรัก พี่น้อง แต่เขาก็ต้องดำรงชีวิตรอยู่ ................แต่ยังไงก็รักทุกคนเลยจ้า ชีวิตรมีเพื่อสู้ ถ้าไม่รู้จักความทุกข์ แล้วเมื่อสุข จะรู้ได้ไง ว่าสุขมากแค่ใหน   Create Date : 05 มีนาคม 2553 28 comments Last Update : 5 มีนาคม 2553 10:18:03 น. Counter : 294 Pageviews. Share Tweet

ขอบคณกำลังใจค่า ตอนนี้ยังป่วยอยู่ ออกกำลังกายไม่ได้ ไม่มีแรง แต่ขอลอกเมนูไปละกันนะคะ   โดย: Orange Flowers 5 มีนาคม 2553 9:45:16 น.

หนูเป็นคนนึงที่เครียดเหมือนกันค่ะพี่จ๊ะโอ๋... เครียดที่วันวันไม่ทำอะไร กินอย่างเดียว... ว่างปุ๊บก็กินปั๊บ ไม่ได้กินก็ตอนนอนเท่านั้นเอง...   โดย: บ้านสามออ 5 มีนาคม 2553 9:52:40 น.

ช่ายยยยแล้วอย่าเครียดจ้า....ยิ่งเครียดยิ่งกินนะ หรือป่าววววว สบายๆๆ ชิวๆๆ ทำตามที่ตั้งใจไว้แล้วจะสำเร็จ ถ้าไม่ลด ก็เอาใหม่ได้ทุกเวลา เวลาเป็นของเราจ้า...สู้ สู้   โดย: PrettyNatty 5 มีนาคม 2553 9:53:45 น.

หญิงไม่เครียดแต่ปวดท้องอ่ะ เบื่อป้าแดง --" ดีจังเลยนะค่ะพี่จ๊ะโอ๋ลดอีกแล้วไปได้สวยเลยนะเนี่ย หายปวดหลังไวๆนะจะได้มาออกกำลังต่อ สู้ๆค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 5 มีนาคม 2553 10:07:59 น.

แอร๊ยยยย!! มาแล้วค่ะ ผ่านจุดนั้นมาก็ลืมเลือนไปค่ะ ไม่อยู่กับจุดนั้นนานค่ะ งืมงืม ลดพุงกันต่อดีก่าค่ะ   โดย: ผู้หญิงมากฝัน (maesnake ) 5 มีนาคม 2553 11:02:15 น.

พี่โอ๋ มีคนทักยังว่าผอมลงเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆ ปุ๊กว่าต้องมีหลายคนเเน่ๆเลย รออีกนิดเตรียมซื้อเสื้อผ้าเซทใหม่ได้เลยพี่ จะได้เห็นความเเตกต่าง อ้อ อย่าลืม ถ่ายรูปไว้ทุกระยะนะ วันหน้ามาดุจะตกจัย มัยเราเก่งงี้วะ   โดย: Sea Water 5 มีนาคม 2553 11:44:54 น.

ไม่เครียดง่ะแม่จ๊ะโอ๋ เพราะตอนนี้จะ up เรื่องกินอย่างเดียว มีความสุขสุดๆ แต่อย่าพึ่งถามเรื่องลด ประเด๋วเครียด อิอิอิ ชีวิตก็แบบนี้เนอะแม่ มีขึ้นมีลง มีดีมีร้าย อ๋อมก็พยายามอยู่ตรงกลางไม่โอนไปด้านในด้านหนึ่งดีกว่า เพราะรู้ว่าเครียดไปก็ไม่มีประโยชน์ (พูดได้แต่ทำยาก)   โดย: happinessUP2 5 มีนาคม 2553 11:45:06 น.

สู้ๆๆๆๆ จ้า เอากำลังใจมาฝาก   โดย: ac_ple 5 มีนาคม 2553 12:23:27 น.

สวัสดีค่ะ พี่จ๊ะโอ๋ แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ แหะๆ กินกะหรี่ปัป ไปแร้วหล่ะวันนี้ เมื่อวานพุงยื่น เพราะป้าแดงมาวันแรกจิงๆด้วย วันนี้ยุบแระ ยุบหนอ พองหนอ   โดย: Princess Lily 5 มีนาคม 2553 12:53:21 น.

เห็นเมนูแล้วหิว T T อยู่ว่าง ๆ ยังเพ้อว่าได้กลิ่นหมูทอด ไก่ทอดเลยค่ะ   โดย: Nilz 5 มีนาคม 2553 13:07:42 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อคจ้า wow! จขบ.ลง นน.เก่งจัง ลงตลอดเลย แอบอิจฉา ยังไงก็สู้ๆ นะค่ะ   โดย: sapuknik79 5 มีนาคม 2553 13:38:18 น.

^^ ว๊าวๆๆๆ พี่จ๊ะโอ๋น้ำหนักลดลงอีกแล้ว เก่งจังเลยค่า สู้สู้ต่อไปนะคะ ตื่นเต้นไปด้วยเลยนะเนี่ย โย่วๆๆๆ แต่พี่จ๊ะโอ๋ขา ปิ๊กอัพบล็อกตั้งแต่แปดโมงกว่าแล้วน๊า.. พี่เล่นเข้าไปอ่านของเมื่อวานแล้วว่าปิ๊กไม่อัพ อิอิ เป็นกำลังใจให้เสมอค๊า   โดย: กำไลสีส้ม 5 มีนาคม 2553 13:52:34 น.

^^ อิอิ พี่จ๊ะโอ๋รุจักอาหารบ้านปิ๊กด้วยเหรอเนี่ย.. ปิ๊กอ่ะไม่กลัวมันเปรี้ยวหรอกค่ะ ชอบกินแบบเปรี้ยว อาหารที่ต้องปรุงก็ชอบเปรี้ยวมาก เช่นกินก๋วยเตี๋ยวก็จะใส่น้ำส้มสายชูประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ นี่ลดปริมาณแล้วนะคะเพราะโดนแม่ด่าอ่ะค่ะ เมื่อก่อนซัก 5-6 ช้อนโต๊ะได้เลยทีเดียว แม่กลัวลูกจะไส้ขาด ปิ๊กเลยเอาใจแม่เหลือแค่ครึ่งนึงค่ะ   โดย: กำไลสีส้ม 5 มีนาคม 2553 14:26:44 น.

ลดได้เยอะมาก ๆ เลยจ๊ะ 40 วัน 7.5 โล เก่งจัง   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 5 มีนาคม 2553 14:57:54 น.

^^ แนะนำพี่กาญก็เรื่องออกกำลังกายนี่แหละค่ะพี่จ๊ะโอ๋ สังเกตดูจากตัวเองนี่แหละค่ะ เมื่อก่อนนะไม่คิดออกกำลังให้เหนื่อยร๊อกกกก.. จะออกไปทำไม ส่วนตอนนี้ปิ๊กกินขนมมาหลายวันติดกัน ถ้าเป็นช่วงที่ไม่ออกกำลังกายน้ำหนักมันคงขึ้นไปแล้ว แต่นี่ไม่ยักกะขึ้นเลยพี่จ๊ะโอ๋ แถมลดลงอีกตะหาก ปิ๊กไปชั่งมาเมื่อตอน11โมง หลังจากที่ไปหาน้องอ่ะค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าน้ำหนักลดลงถึงเป้าหมายแล้ว เราก็จะต้องยังคงรักษาระดับการควบคุมอาหารต่อไป และออกกำลังกายไปตลอดด้วยค่ะ ไม่งั้นกินเยอะไม่ใช้พลังงานยังไงก็กลับมาอ้วนอีกเนอะ สู้สู้จ้า.. เรื่องออนเอ็มนี่ปิ๊กไม่ค่อยออนแบบเปิดเผยตัวเอง อิอิ คุยแล้วมันติดลมแบบไม่เป็นอันทำอย่างอื่น มักออนแบบออฟไลน์ เด๊วไปแอดพี่จ๊ะโอ๋นะคะ ได้ลงไว้ในโปรไฟล์อ๊ะป่าว??   โดย: กำไลสีส้ม 5 มีนาคม 2553 15:20:41 น.

หวัดดีค่ะพี่จะโอ๋ แง แง อิจฉาอ่ะคนน้ำหนักลด   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 5 มีนาคม 2553 15:45:54 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจน่ะค่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: Foretoken 5 มีนาคม 2553 18:42:12 น.

พี่จ๊ะโอ๋ หุ่นพี่จ๊ะโอ๋ แบบนางแบบที่ post ไว้ใน blog หรือป่าว... แอบดู นม ตู๊ม มากเรยอิอิ...   โดย: บ้านสามออ 5 มีนาคม 2553 18:44:06 น.

ไม่ได้เข้าบล็อคมา เผลอแป๊ปเดียว น้ำหนักลงอีกแล้วนะค่ะ ดาวไม่ลดเลยอ่ะ เศร้าจริงๆ   โดย: ud..ud..ka 5 มีนาคม 2553 18:51:27 น.

เหอๆ..หวานไม่เครียดล่ะ..ตอนนี้ทำจัยให้สบาย..ลดหนอลดหนอ   โดย: sweety_pub 5 มีนาคม 2553 20:03:57 น.

งานเข้าเลยค่ะพี่จ๊ะโอ๋ วันนี้คืนวันศุกร์ตอนแรกกะจะเล่น net ได้นาน... พอดี papa เด็ก เด็ก ไม่อยู่ ไม่มีใครพาน้องไอซ์เข้านอน... เลยต้องรีบขอลาพาเอาลูกไปนอนก่อน.. พรุ่งนี้เช้า เจ้ออย มีสอบแข่งขัน นานาชาติ ที่ต่างจังหวัด งานนี้งานเข้า E แม่ต้องขับรถพาลูกไปสอบเองค่ะ... เมื่อ 5 นาทีที่ผ่านมา น้องไอซ์เดินออกจากห้องมาตาม คุณแม่ ให้เข้าไปเล่นด้วยในห้อง ตอนปิดประตู โดนประตูหนีบ... ร้องซ้า ............................. E แม่ใจหาย ใจคว่ำ กลัวเล็บจะหลุด เป็นความผิดของแม่ที่มัวแต่เล่น net เด๋วพาลูกไปนอนก่อนนะคร้า...   โดย: บ้านสามออ 5 มีนาคม 2553 20:11:12 น.

wow!!! 40 วัน ลดไปได้ตั้งเกือบๆ 8 กก.แน่ะ พี่โอ๋เก่งจังเลย เค้ากว่าจะได้ 8 โลนี่ 3-4 เดือนนะเนี่ย สงสัยอยากลดเร็วๆ กว่านี้คงต้องออกกำลังกายบ้างแล้วสิเนี่ย นี่งดข้าวเย็นอย่างเดียวกับปรับเปลี่ยนการกินอาหารหน่อยนึง พวกของทอดๆ ไม่ค่อยกิน แป้ง-ขนมปัง-เส้นก๊วยเตี๋ยว ก็งดๆ ก็เลยค่อยๆ ลงอ่ะมั้ง ปล. กินกาแฟ proslim ของเนสกาแฟอ่ะ กินมันทุกเช้า เพราะติดกาแฟ (ช่วยเพราะไอ้นี่หรือเปล่าไม่รุ) พี่โอ๋เก่งๆๆๆ ออกกำลังกายต่อไปเรื่อยๆ นะ ลดนน. แล้วรู้สึกสุขภาพจะดีขึ้นด้วยแหล่ะ ไม่เหนือ่ยง่ายเหมืนอเมื่อก่อนด้วย ข้อเข่าไรเงี้ยก็ไม่ค่อยปวด   โดย: amuro4ever 5 มีนาคม 2553 21:21:24 น.

หึหึ พี่จ๊ะโอ๋ เเฟรคลับเยอะเเยะเรยยย ๕๕ อั่นเเน่ไปพาดพิงเค้าไว้ที่ไหนป่าวววว นน.ลงไวมากจ๊อดซ์ น่าอิจฉา เก่งเเล้วจ้าสู้ๆนะคะ อย่าเพิ่งท้อนะคะ ปล.เอ็มลูกชายพี่จ๊ะโอ๋ ออนตอนกลางคืนเลยไม่กล้าทักเลยอ่ะพี่โอ๋ เเย่จัง   โดย: Ouju_smile 5 มีนาคม 2553 22:16:44 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่เข้าไปทักกันบ่อยๆ นะคะ น้ำหนักลงไวมากค่ะ สู้ๆ ต่อนะคะ เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย เดี๋่ยวจะต้องลองจัดการเวลามาออกกำลังกายบ้างแล้วล่ะ   โดย: ธัญลดา 5 มีนาคม 2553 23:24:06 น.

พี่จ๊ะโอ๋ดอกไม้งามมากมายค่าาา ขอบคุณมาก ๆ สำหรับความห่วงใยนะคะ รู้สึกดีจังเหมืิอนมีพี่สาวคอยห่วงเราอยู่เสมอเลย ตอนนี้เรื่องหม่าม้าไม่เครียดจ้า หันมาเครียดเรื่องนน.ขึ้นแทน กร๊ากกกกกกก สมควรอยู่แล้วล่ะเนอะ กินบ้ากินบอเยอะแยะ (วันนี้ก็กินเลอะเทอะอีกนะคะเนี่ย) คนไม่ทำตามกฎสมควรโดนประณามอยู่แล้ว อร๊ายยยย ป.ล. พี่จ๊ะโอ๋มีวินัยมากเลยค่ะ ฮุ้นอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีสิ่งยั่วยุตลอดเวลา(เรื่องกิน) ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน เลยคุมอาหารไม่ค่อยได้เรื่องเท่าไหร่ อดใจไม่ไหวทู้กทีแหละ เฮ้อออ...   โดย: HuNKiZu 6 มีนาคม 2553 0:03:38 น.

พี่จ๊ะโอ๋ ฝากบ้าน 1 วัน ไม่อยู่บ้านนะจ๊ะ... เจอกันตอน ค่ำ ค่ำ เน้อ...   โดย: บ้านสามออ 6 มีนาคม 2553 5:07:50 น.

ว๊าวววว ลงอีกแล้ว ดีจายด้วย (อิจฉาด้วย อิอิ) สู้ๆ น๊า กำลังไปได้สวย ว่างเมื่อไหร่ จะมาเฝ้านะจร้า   โดย: kaikamja 6 มีนาคม 2553 8:25:40 น.

สวัสดีค่ะ ที่เชียงใหม่อากาศกำลังดีค่ะ ไม่ค่อยร้อนเท่าไหร่ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: Nilz 6 มีนาคม 2553 9:28:47 น.