วันที่ 63 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 4วันที่1) วันที่ 62 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่11) โปรล้วนรอบ1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่ 1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 89.5 //1.6 กิโล โปรล้วนรอบที่ 3 น้ำหนัก 89.5 ลงมาที่ 88.5 // 1.0 กิโล โปรผักรอบที่3+โปรล้วนรอบที่ 4 ลงมาที่ 86.3// 2.2 กิโล โปรผักรอบ 4.................................................. รวม 62 วัน น้ำหนักก่อนลด 96 กิโล ลดลงมาจากวันแรก = 9.8 กิโล วันที่ 62 (27 มี.ค.53) 86.3 kg. แม่เจ้าลงมากิโลหนึ่งเลยเหรอ วันที่ 63 (28 มี.ค.53) 86.4 kg. สิ่งที่จะทานวันนี้ เช้า นมอุ่น เกาเหลาเห็ดหอม ว่าง นม กลางวัน ปลานิลย่าง+ซุบผัก ว่าง นม เย็น ซุบผัก ปลานิลย่าง ออกกำลังกายเมื่อวาน --- คุยหน่อยจ้า..... เมือวานไอ เจ็บคอไม่สามารถออกกำลังกายได้ ดีใจนะที่ยังเห็นเลขหกตามหลังเลข8อยู่ นึกว่าตาชั่งรวนอีกแล้ว แล้วสักวันเลข 6 คงจะออกหน้าให้ได้ชื่นชม   Create Date : 29 มีนาคม 2553 44 comments Last Update : 29 มีนาคม 2553 9:59:14 น. Counter : 717 Pageviews. Share Tweet

ดีจังเลยค่าพี่จ๊ะโอ๋ แม้จะไม่ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักก็ไม่ถือว่าขึ้นเนอะ ว่าแต่ไม่สบายเพราะอากาศมันเปลี่ยนแปลงแปรปรวนแน่ๆเลยค่ะ ดูแลตัวเองให้มากๆนะคะ.. ปิ๊กเป็นห่วง เพราะปิ๊กเองก็เพิ่งจะหายอ่ะค่ะ ดูแลสุขภาพร่างกายให้เป็นปกติก่อนนะคะ ค่อยกลับมาสู้สู้กันต่อ พักผ่อนเยอะๆนะคะพี่จ๊ะโอ๋ เทคแคร์ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 29 มีนาคม 2553 10:21:31 น.

นน.ลดลงมาเรื่อยๆเลยเนอะ ลงอย่างเนี๊ยดีอะช้าๆเเต่ชัวร์ ไม่น่าจะโยโย่ด้วย จ๊ะโอ๋สู้ๆนะขอให้ลดเรื่อยๆเหลือ 80 เร็วๆ   โดย: Sea Water 29 มีนาคม 2553 10:36:22 น.

พี่จ๊ะโอ๋ วันนี้เราโปรผักแล้วเหรอ... พิมยังนึกว่าโปรล้วนอยู่นะเนี่ยยยย งงๆก่งก๊งไปเรื่อยเลย วันนี้เข้าเที่ยงคืนซะด้วย อยู่บ้านท้างวัน จะหลุดรุ่ยไหมเนี่ย   โดย: พี่สาวซิปโป้ 29 มีนาคม 2553 10:52:09 น.

โอ้โห ไม่มาหาพี่จ๊ะโอ๋หลายวัน เหลือ86แล้ว อีกหน่อยคงเข้าหลัก7อย่างรวดเร็วแน่นอน เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ สู้ๆนะ   โดย: สมองถั่วเขียว 29 มีนาคม 2553 10:54:06 น.

อืมๆๆ พี่ว่าอีก 2-3 อาทิตย์โอ๋เห็น 80 เเน่ๆ ส่วน70น่าจะมิย.นะ คือเดือนละ 10 โลนี่มันเร็วไปมั๊ยอะ พี่เห็นบางคน ลด20-30 โลขึ้นไปเนี่ยเค้าใช้เวลา มากกว่า 1 ปีนะ ขนาดเพื่อนพี่ 10 โล ยัง 3 ปีไง ส่วนพี่ก็ 1/2 ปี 5 โล หมายถึงลดเองนะโดยไม่พึ่งยาหรือเข้า course พี่ก็เลยว่าโอ๋ค่อยๆดีมั๊ย พี่เปนห่วงสุขภาพเราอะ ตอนนี้จะยังไม่เห็นเเต่วันข้างหน้าหละ..   โดย: Sea Water 29 มีนาคม 2553 10:57:02 น.

ขยันฟิตอย่างนี้น้ำหนักลงสมใจแน่ๆค่ะ สู้ๆนะค๊า...   โดย: 2b-snowy 29 มีนาคม 2553 10:58:31 น.

แอร๊ย!! พี่จ๊ะโอ๋ วันนี้พี่จ๊ะโอ๋คอยจิบน้ำอุ่นเรื่อยๆ ด้วยนะคร๊า จะได้หายเจ็บคอ หรือไม่ก็เบาลงบ้าง   โดย: maesnake 29 มีนาคม 2553 11:09:44 น.

โปรผักกันแล้วค่ะ   โดย: kaoim 29 มีนาคม 2553 11:20:43 น.

จ๊ากก!! จะได้เบาไอไงคร๊า พี่จ๊ะโอ๋ก็.. แต่ไม่แน่นะ นน. ก็อาจจะเบาลงด้วยเจ็บคอ กินได้น้อยลง ไงคร๊า อุอิอุอิ พักผ่อนเยอะๆ น๊า   โดย: maesnake 29 มีนาคม 2553 11:43:36 น.

พี่จ๊ะโอ๋สู้ๆ ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ เลข 7 จะมาเยือนค่ะ (นู๋อยากจับกบที่กระโดดไปกระโดดมากินจริงๆ เลย)   โดย: Nami&Robin 29 มีนาคม 2553 12:11:22 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ลดไปหลายโลแล้วสู้ๆ ต่อนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 29 มีนาคม 2553 12:51:35 น.

โดย: คมไผ่ 29 มีนาคม 2553 13:02:23 น.

ต่ายก็น้ำหนักขึ้นค่ะ แง...   โดย: Moon OF JulY 29 มีนาคม 2553 14:01:00 น.

ไม่สบายต้องดูแลสุขภาพนะคะ   โดย: สุดท้ายด้วยรัก 29 มีนาคม 2553 14:20:04 น.

รักษาสุขภาพด้วยจ้า   โดย: kaikamja 29 มีนาคม 2553 14:33:36 น.

เห็นรูปหลังคอมเม้นท์แล้วเขิลล์ อิอิ พี่จ๊ะโอ๋ขา นี่นู๋ไม่ต้องลดแล้วจริงรึเปล่าคะ? กำลังดีเหรอเนี่ย?? เห็นคนแถวนี้เค้าผอมมากมายง่ะ คือนู๋ไม่ได้อยากผอมไร้เรี่ยวแรงนะ อยากหุ่นดีแบบมีสุขภาพดีด้วย ตอนนี้มันก็เลยเหมือนอืด ๆ แต่ก็กลัวว่าถ้าเราลดนน.ลงมาก ๆ ฮุ้นจะหน้าตาเปลี่ยนไป!!! สองจิตสองใจ ฮ่า ๆ แต่ยังไงนู๋ก็จะพยายามออกกำลังกายอยู่ดีจ้า ป.ล. เป็นห่วงสุขภาพพี่จ๊ะโอ๋นะคะ พักผ่อนเยอะ ๆ อย่าเพิ่งหักโหมมากล่ะ ร่างกายจะได้ฟื้นตัวเร็ว ๆ ^^ อ้อ! เรื่องอัพบล็อกคงอัพวันศุกร์ค่า อัพเดทนน.ไง แต่ก็จะพยายามเข้ามาคุยนะคะ ถ้าทำได้ อิอิ   โดย: HuNKiZu 29 มีนาคม 2553 14:48:53 น.

พี่จะโอ๋เนี่ยนะ ใจแข็งดีจังเลย สองเดือนสิบโล โอ้วววว์ เก่งมากค่ะ ของหนูเอ๋ปาไปจะหกเดือนแล้วขึ้นๆลงๆ ลดไม่ได้สักที เพราะไม่มีวินัยในการทาน ก็ขอให้พี่จะโอ๋น้ำหนักลดลงอย่างที่ต้องกานระค๊ะ สู้ๆ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 29 มีนาคม 2553 15:07:17 น.

ที่จิง หนู อยากจะ TAG พี่จ๊ะโอ๋ มากกกกกกกกกก... แต่เกรงใจ เอาพวกที่ ว่าง ๆ ดีกว่านะ... คิดแล้ว คิดอีก คิดจนจะเอา ทรีน มาก่ายหน้าผาก เอาใครดีน๊า...   โดย: บ้านสามออ 29 มีนาคม 2553 15:54:34 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้พี่จ๊ะโอ๋เช่นกันคะ มาลุ้นเลข 7 ไปด้วยกันคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 29 มีนาคม 2553 16:20:39 น.

พี่โอ๋ทำยังไงไม่ให้วอกแวกในการกินอ่ะคะ แหม่ ๆลดเอา ๆ ๆ   โดย: FENG (RHY-P ) 29 มีนาคม 2553 16:27:40 น.

พี่จ๊ะโอ๋ ตอนนี้น้ำหนักมันทรงตัวอยู่ค่ะ ห้าห้านะ แต่อีกไม่นานขึ้นแน่ๆค่ะ นู๋กาญกินมื้อดึก ติดกันสองวันแระอิอิ แต่ว่าวันนี้ไม่เอาแล้ว เหอๆ มื้อเย็นนี้ เค้ากินหนมจีนน้ำยา ตะเองกินไรจ๊ะ   โดย: Princess Lily 29 มีนาคม 2553 18:38:12 น.

ดีจังค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป คุณพี่สม่ำเสมอแบบนี้รับรองลดได้แน่ๆ ส่วนตัวคุณน้องขอเวลาอีกซักพักใหญ่ๆแล้วกันนะจ๊ะ   โดย: ud..ud..ka 29 มีนาคม 2553 18:50:07 น.

พี่จ๊ะโอ๋..เมื่อคืนดูเดอะสตาร์ป่าวอ่ะ..สงสารน้อง เกรทเนอะ..ออกจากบ้านแล้วอ่ะ..แต่โตโน่ของเรายังอยู่เนอะ..ฮ่าๆ..อิอิ..น่ารักๆ สุดๆอ่ะ   โดย: sweety_pub 29 มีนาคม 2553 19:02:21 น.

สู้ๆให้กำลังใจพี่จ๊ะโอ๋เสมอนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 29 มีนาคม 2553 19:09:18 น.

สวัสดีจ้า ลดไปถึงไหนแล้วคะ สู้สู้ ค่ะ   โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** 29 มีนาคม 2553 19:09:57 น.

โดย: thanitsita 29 มีนาคม 2553 19:38:15 น.

เพลงคนสุดท้ายของโตโน่ คนอีสานจงเจริญ 555 อ้อถ้าจะฟังปิดเพลงประจำ blogก่อนน๊ามันจะตีกัน   โดย: mentalk 29 มีนาคม 2553 19:42:09 น.

น้ำหนักลงต่อเนื่องดีจังค่ะ สู้ๆนะคะ (เรายังไม่ลงเลยอ่ะ แง๊)   โดย: hardness 29 มีนาคม 2553 19:52:09 น.

แง >_<' ไม่รู้้จะแนะนำที่ไหนอะ ถามเพื่อนๆไปก็ไม่ได้อารัยมากมายเลย เพราะเค้าไปเที่ยวที่อื่นกันซะงั้น -*- ที่เคยไปก็มี เมืองจำลอง ที่เดียว -*- สงสัยต้องถามพี่ Google แล้วหละคะ T^T ขอโทษจริงๆนะ   โดย: เจ๊ปรี๊ดแตก 29 มีนาคม 2553 21:12:54 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่จ๊ะโอ๋ หายไวไวน๊า   โดย: happinessUP2 29 มีนาคม 2553 21:51:47 น.

โห..ทำไมพี่จ๊ะโอ๋ไม่ต้องทำ TAG ล่ะ แบบนี้ E แม่ต้องให้ทำให้หมดนะ มะยุติธรรมเลยอ่ะ ว่าแต่ดีใจด้วยน๊า น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงล่ะ เป็นกำลังใจให้พี่จ๊ะโอ๋เสมอนะ ^__^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 29 มีนาคม 2553 21:52:43 น.

หายไวๆนะคะพี่จ๊ะโอ๋.... นอนพักเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มาส่งเข้านอน... ฝันดีนะคะ....จุ๊บๆ   โดย: พี่สาวซิปโป้ 30 มีนาคม 2553 0:07:47 น.

เออ..นั่นอ่ะดิ อิแม่ลำข้างเดียว อิแม่บ่ายโมง ไม่ยอมแท๊กเราสองคน แต่ดีแระ..เพราะเดี๋ยวรู้ความลับเรา แล้วกินน้อยจังเลย..พี่ว่าน้องจ๊ะโอ๋ต้องกิน ให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการนะ กินน้อยไป..เดี๋ยวเป็นลมนะ เป็นห่วงอ่ะ..หายไวๆนะ   โดย: araya.m 30 มีนาคม 2553 4:05:49 น.

พี่จ๊ะโอ๋..หวานอยากถามเรื่องซุปผักง่ะ..ทำยังไงเหรอ..หวานเข้าไปดูของพี่ปลาแล้ว..แต่กลัวจะทำแล้วกินไม่ด้ายยยยยยยยย..อันนี้แย่เลย..เหมือนรางกายมันจะบอกว่า..อย่านะอย่าทำเลย..ชั้นไม่กินหรอก..เธอทำมาชั้นก้อจะทิ้งง่ะ..กลัวมันไม่อร่อยล่ะพี่จ๊ะโอ๋   โดย: sweety_pub 30 มีนาคม 2553 9:04:57 น.

แวะมาบอกพี่จ๊ะโอ๋ ออยจะไม่อัพบล็อคหลายวันนะคะ ไปกรุงเทพค่ะ กลับมาแล้วจะรีบมาอัพ และเยี่ยมบ้านพี่ค่ะ   โดย: jrom 30 มีนาคม 2553 9:20:25 น.

อย่าหักโหมมากนะคะพี่จ๊ะโอ๋ ไม่ได้เป็นห่วงหรอก... แต่กลัวจะสวยเกินหน้าเกินตาน้อง ป่วยอยู่ก็ดื่มน้ำเย้อะๆๆๆๆ พักเยอะๆๆๆ เดี๋ยวค่อยมาสู้กันใหม่... ผอมแต่โทรม ร่างกายไม่ได้พัก เพราะทรมานมันเกินไป.... ไม่สวยไม่รู้ด้วย.... พี่จ๊ะโอ๋มา โอ๋ๆพิมเลย เจอแม่ตีปากแตกเลยอ่ะ... กำลังอยู่ในโหมดงอนแม่...   โดย: พี่สาวซิปโป้ 30 มีนาคม 2553 10:06:55 น.

เรามาพยายามด้วยกันเนอะ หวังว่า คงจะได้เห็นเลข 6 อยู่ข้างหน้า เหมือนกัน นึกไปถึงอดีตเลยอ้ะ ตะก่อน ตัวเรานี้ เคยหนัก 38 ได้ไง Nilz's Diet Diary   โดย: Nilz 30 มีนาคม 2553 10:30:34 น.

ว่าจะเม้นพี่จ๊ะโอ๋ตั้งแต่เมื่อวานตอนกลางคืนละค่ะ แต่เพลียจัดกับงานราษฏ์ งานหลวง หลับคาคอมฯเลย 555+   โดย: maesnake 30 มีนาคม 2553 10:52:24 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ให้พี่จ๊ะโอ๋ลงชั้น6 สมใจโดยไวค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 30 มีนาคม 2553 11:14:51 น.

จ๊ะโอ๋มายังเอ่ย วันนี้ลงอีกกี่ขีดนะ   โดย: Sea Water 30 มีนาคม 2553 11:22:21 น.

โดย: คมไผ่ 30 มีนาคม 2553 11:47:28 น.

วันนี้ไปเที่ยวทะเลเหรอจ๊ะ เห็นพี่จ๊ะโอ๋ไปเม้นบล็อกไหนนี่แหละบอกว่าสิ้นเดือนจะไปทะเล อิอิ ถ้ากลับมาแล้วก็ไปอ่านบล็อกนี้ให้ปิ๊กด้วยน๊า https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=pookpik-pookpik&month=29-03-2010&group=1&gblog=6   โดย: กำไลสีส้ม 30 มีนาคม 2553 12:38:27 น.

มีคนให้กำลังใจเพียบเลย [widget.sanook.com - *More Feel*]   โดย: pa_jeab 30 มีนาคม 2553 12:52:54 น.

หายเร็ว ๆ นะคะ   โดย: Orange Flowers 30 มีนาคม 2553 13:03:17 น.