วันที่ 55 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่5)
วันที่ 55 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่5)
โปรล้วนรอบที่ 1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่ 1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 89.5 //1.6 กิโล โปรล้วนรอบที่ 3 น้ำหนัก 89.5 ลงมาที่ 88.5 // 1.0 กิโล
รวม 50 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 7.5 กิโล
วันของโปรผักจ้า...
วันที่ 51 (16 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 52 (17 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 53 (18 มี.ค.53) ------- วันที่ 54 (19 มี.ค.53) 88.8 kg. ว่าแล้วเชียว วันที่ 55 (20 มี.ค.53) 88.6 kg. วันที่ 56 (21 มี.ค.53) 88.1 kg.
สิ่งที่ทานเมื่อวาน.... ....เช้า... แกงออ่มไก่ ว่าง โยเกิร์ต ....กล่งวัน แกงออ่มไก่ ว่าง----- .... เย็น. ปลานิลนึ่ง+ผัก
ออกกำลังกาย จักรยาน 5 รอบ ดัมเบล เดิน แอ
คุย .....กัน...หน่อย... ... ลงมานิดหนึ่ง.... เรื่องตาชั่งเอาเป็นว่าขึ้นครั้งแรกอ่านแค่ไหนก็แค่นั้น ไม่ต้องขึ้นชั่งหลายครั้งให้เครื่องมันงง หรือเรางงเองหวา พอน้ำหนักไม่ลงเลยพาลเครื่องชั่งไง แต่ไงก็ต้องซื้อใหม่แหละ เพราะค่าไม่เป๊ะเลย ลองชั่งดัมเบล 1 กิโล 2อัน ดู มันอ่านค่า 2.6 กิโล มันก็เชื่อไม่ได้แล้วเนอะ .... วันนี้ต้องมาup blogแต่เช้า (เก้าโมงมันเช้าแล้วเหรอ)กลัวพี่อาเค๊านอน กอ่น ก็มีคดีกันอยู่อะสิ คดีอิจฉาเจ๊แก พี่อา หน้าเด็ก...
Create Date : 21 มีนาคม 2553 |
Last Update : 21 มีนาคม 2553 9:12:11 น. |
|
23 comments
|
Counter : 258 Pageviews. |
|
|
|
เป็นกำลังใจให้ค่า