^^ เจ้าแทนคุณมันอ้อนแม่ใช่ป่ะพี่จ๊ะโอ๋ ระวังกัปตันอิจฉาโดนเตะป๊าบเข้าให้ล่ะ อิอิ ล้อเล่นจ้า แบบว่าคิดว่าคนอื่นจะเหมือนตัวเองไง เพราะตอนปิ๊กเด็กๆนี่ ขี้อิจฉา 555555555

^^ ช่วงนี้พี่จ๊ะโอ๋ต้องเน้นออกกำลังแบบหนักๆก่อนอ่ะค่ะ ไว้เริ่มคล่องตัว ค่อยออกกำลังกระชับกล้ามเนื้อ ปิ๊กก็ไม่รุว่าคิดถูกรึเปล่า คิดว่าน่าจะเป็นงั้นค่ะ

เห็นหลานชายคุณแฟนบอกว่า ช่วงลดความอ้วนถ้าไปวิ่งนี่จะเบิร์นได้ดีมาก แล้วหมู่บ้านพี่จ๊ะโอ๋นี่สโมสรพวกฟิตเนส สระว่ายน้ำไรเนี่ย น่าไปใช้บริการนะคะ รับรองผอมสวยชัวร์ๆ

สู้สู้นะคะพี่จ๊ะโอ๋ เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า

แนะนำคุณจ๊ะโอ๋ว่า ปั่นจักรยานเหมือนน้องปิ๊กดีแล้วค่ะ ถ้าวิ่ง ให้วิ่งเหยาะๆก่อน แล้วค่อยวิ่งเร็วขึ้น เพราะการปั่นจักรยานเป็นการถนอมเข่าเราค่ะ..งงิงิ

^
^

โอ๊ว..ดีจังเลย มีกูรูมาแนะนำด้วย คุณพี่เค้ารู้ลึกรู้จริงกว่าปิ๊กเยอะเลยจ้าพี่จ๊ะโอ๋ มีไรถามแกเลย จะได้ความรู้ดีกว่า อิอิ ส่วนปิ๊กนี่มักคิดเองเออเองซะมากกว่า 55555

ขอบคุณพี่อา กะน้องปิ๊กจ้า
ทำไงได้ฟะ ไปเม้นตอยเค๊าไม่ได้
แกเป้นเหา เอ้ย เป้นหิดอะจ้า

คิดเช่นกันกะพี่อาน๊า น้ำหนักมันมากเลยเอาแบบเบาๆ
แต่พอเบาน้ำหนักก้ไม่ไป หนักมากเข่าจะพัก
ยอม ยอม เก็บเล้กเก็บน้อยแล้วกัน เดี๋ยวก่า 60 เองแหละ

ไปตอบน้องปิกดีกว่า คนนี้เม้นได้ ไม่เป็นเหา

50 วันลดมา 7.5 กิโล เก่งจังค่ะ 50 วันเหมือนกัน ลดได้แค่ 3 กิโล แหะแหะ

ของพี่นะ 50 วันลดได้ 7.5 โล แต่นู๋นะ เริ่มลดตั้งแต่ต้นเดือน แต่เพิ่งเริ่มลงบล็อกได้ 4 วัน ไปชั่งมาวันนี้น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโล นู่ล่ะไม่เข้าใจเลย (สงสัยนู๋ไม่อดอาหาร) อย่างไรก็เป็นกำลังใจให้นะคะ จงผอม จงผอม โอมเพี้ยง อิอิ

หวัดดีตอนบ่ายค่า อิอิ^^

ไม่ลง...แต่เมนูเป๊ะมากเลยนะคะพี่จ๊ะโอ๋
ห้ามใจตัวเองเก่งเนอะ (อิจฉาอีกแระ)

พิมกินน้อยลงแล้วนะพี่จ๊ะโอ๋ (จะได้ไม่โดนอวยพรอีก)
สู้ๆค่ะ แทนคุณกลับมายังคะ หรือยังอยู่คลินิค

แวะมาส่งกำลังใจพี่จ๊ะโอ๋ค่ะ
ทำไมนู๋กาญถึงได้ขี้เกียจออกกำลังจังเนอะ
แต่ว่าที่ร้านปิดค่ำอ่ะคะ
ไม่มีเวลาจาออกไปไหนต่อไหนเรย
เฮ้อ

จ๊ะโอ๋ ขอบคุณมากที่เเวะมาทักทายบ่อยๆ คิดถึงนะ
มาบอกให้สู้ๆนน.มันไม่ลงให้เราดีใจทุกวันหรอกวันนี้ไม่ลงเด่วสักวันก็จะค่อยๆลง
ปุ๊กนี่เคยเซ็งมากเรื่องตัวเลขเเบบกลัวมากๆตอนชั่ง เพราะมันไม่ลงเลข 5 ซะที ตอนนี้ปุ๊กก็ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นนะ อยากบอกว่าดีมาก คุมเรื่องการกินอาหาร+ออกกำลังกาย นะ

เด๋วก็ลดลง ใจเย็นๆ นะพี่จ๊ะโอ๋ มันคงนิ่งๆซักแป๊บ เด๋วจะ88จะหายไป ได้87มาแทนในเร็ววันแน่นอน

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ

วันนี้จะหม่ำอะไรดีคะ

พิซซ่าคนละถาดดีมั้ย อิอิ

น้ำหนักไม่ลงปล่อยมันไป อิอิ

ว่าแต่น้องหมาน้อยเป็นอย่างไรบ้างคะ

^^มาแล้วคร๊า.. พี่จ๊ะโอ๋.. เหนื่อยมากมายแอบหลับนิดเนิงด้วย 555+ แถมได้ Workshop กลับไปทำที่บ้านด้วย กะจะรีบกลับไปแล้วติ๊งต่างว่าเหนื่อยมากแล้วนอนเลยซะหน่อย เอิ๊กๆๆๆ

ถูกหวยปะ แหม เราได้มา 224 ตัดแต่ 24 42

สู้ตายค่ะ

อารายฟระ ยังมะทันได้เม้นท์เลยอ่ะ มือดันไปโดนปุ่ม enter เฉยเลยอ่ะ แหะๆๆๆ

เมื่อคืนมะเห็นฝันเห็นเลขเลยอ่ะพี่จ๊ะโอ๋ หวยบ้าอะไรฟระออกเลขตองเฉยเลย แถม 2 ตัวล่างยังออกตัวเดิมอีก แล้วพี่จ๊ะโอ๋ถูกหวยป่าวคะ ของหญิงกัลถูกค่ะ ถูกกินไปเรียบร้อย

ขอบคุณที่แวะไปเม้นท์ให้บ่อย ๆ นะคะ ^_^

เมืองไทยคงดึกแล้ว good night ค่าา
ขอบคุณกำลังใจนะคะ