ยังอยู่จ้า FC. ทั้งหลาย ไม่ล้มเลิกแน่นอน วันที่ 54 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่4)
วันที่ 54 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่4)
โปรล้วนรอบที่ 1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่ 1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 89.5 //1.6 กิโล โปรล้วนรอบที่ 3 น้ำหนัก 89.5 ลงมาที่ 88.5 // 1.0 กิโล
รวม 50 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 7.5 กิโล
วันของโปรผักจ้า... วันที่ 51 (16 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 52 (17 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 53 (18 มี.ค.53) ------- วันที่ 54 (19 มี.ค.53) 88.8 kg. ว่าแล้วเชียว
สิ่งที่ทานเมื่อวาน เช้า นม+ ข้าวโอ๊ต แกงเห็ดฟาง(ลูกน้องกาญ) ว่าง---- กลางวัน แกงเห็ดฟาง ไข่ต้ม 2ฟอง ว่าง---- เย็น หอยแครงลวก ซุบผัก
ออกกำลังกาย เช้า.... ปั่นจักรยาน 3 รอบ เดิน .5 กิโล ยกดัมเบล 100 หมุนจาน 200 ฮอบแฮก เย็น ปั่นจักรยาน 3 รอบ ต้องพาหมาไปทำแผล
คุยกันหน่อยเนอะ.... ... วันนี้มันก้ขึ้นมาตามคลาดหมาย ก้จะใคร ยัยกาละแมร์อะสิ แถมโปรผักอีกด้วย ต้องทำใจ มีน้องๆ เพื่อนๆ หลายคนห่วงกลัวจะหายไปกับน้ำหนักที่ไม่ลง บอกเลยจ้า ไม่หายไปใหนแน่นอน จะอยู่เป็นยายเฝ้าblog นี้อีกนาน ถึงใครต่อใครจะทำภารกิจเสร็จแล้ว พอใจกับน้ำหนักแล้วหลายต่อหลายคน เราก็ยังอยุ่จ้า เพราะน้ำหนักมันแสนจามากมายกว่าชาวบ้านชาวเมืองเค๊า เลยต้องเป็นยายเฝ้า blog ..... ถ้าล้มเลิกก้คงมีแต่อ้วนและก็อ้วนต่อไป ถ้าเดินต่อ ไม่แน่น๊าอาจเห็นเลข 60 ในบั้นปลายชีวิตก้ได้เนอะ น่าฉงฉานตัวเองจัง ...ยืนยันจ้า ไม่ถอย จ้าไม่ถอย แน่นอน ขอบคุณทุกำลังใจนะคะ...
Create Date : 19 มีนาคม 2553 |
|
32 comments |
Last Update : 19 มีนาคม 2553 10:17:37 น. |
Counter : 382 Pageviews. |
|
|
|