วันที่ 44 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 3 วันที่4) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 88.5 //1.6 กิโล รวม40 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 7.5 กิโล วันที่ 40 (5 มี.ค 53) 88.5 kg. วันที่ 41 (6 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 42 (7 มี.ค 53) -------- วันที่ 43 (8 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 44 (9 มี.ค 53) 88.7 kg. อาหารเมื่อวาน... เช้า นม + ข้าวโอ๊ต ปลาช่อนเผาเกลือ ว่าง------ กลางวัน ปลาช่อนแดดเดียว ว่าง โยเกิร์ต low เย็น ปลาช่อนแดดเดียว + ไก่อบ ออกกำลังกายมะวาน ปั่นจักรยาน 2 รอบหมู่บ้าน(1.4 กิโล) ดัมเบล แอ 3 เพลง หมุนจาน 100 ที คุยจ้า ..... น้ำหนักก็ไม่ลงอีกแล้วเป็นแบบนี้มาหลายวันแล้ว ก็ดีที่ไม่ขึ้น นึกว่าน้ำหนักจะขึ้นสะแล้ว วันนี้ของที่หอ่เก็บมาจากบ้านพ่อแม่สามีก็ โยกย้ายไปหมดแล้ว จะเหลือก็มะม่วงน้ำปลาหวานหล่ะวันนี้....... ...มีเพื่อนๆ น้องๆ บอกใจแข็งจัง ก็บอกเลยว่าไม่เก่ง หรือใจแข็งอะไร แค่ไม่อยากจะนับหนึ่งใหม่ เพราะถ้าหลุดเชื่อหรือว่าจะไม่มีแค่หนมจีน มันต้องต่อด้วย ข้าวเหนี่ยวหน้าปลาแห้ง มะม่วง บ้าบิ่น โรตีสามไหม ฯลฯ มันต้องมาเป็นสิบแน่เลย ก็กินแล้วมันยั้งไม่อยู่ก็รู้ รู้อยู่เลยไม่กินดีกว่า ไว้สวยแล้ว ว่ากันใหม่   Create Date : 09 มีนาคม 2553 20 comments Last Update : 9 มีนาคม 2553 11:13:08 น. Counter : 510 Pageviews. Share Tweet

ขนมน่ากินง่ะคะ สู้สู้นะคะ   โดย: happinessUP2 9 มีนาคม 2553 11:20:09 น.

นั่นซิค่ะ ถ้ากินก็ต้องยั้งไม่อยู่ สู้ไม่กินเลยดีกว่า พี่จ๊ะโอ๋เก่งจริงๆ นน.มันคงนิ่งซักแป๊บเด๋วก็ลดลงนะ ใจเย็นๆ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 9 มีนาคม 2553 11:25:13 น.

^^ ดีแล้วค่าพี่จ๊ะโอ๋ ใจแข็งเพื่อความเซ็กซี่ของเราในอนาคตเนอะ อย่าได้หวั่น อิอิ สู้สู้ค่า.. เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: กำไลสีส้ม 9 มีนาคม 2553 11:39:41 น.

แวะมาทักทายยามเช้าๆ ค่ะ ^____^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 9 มีนาคม 2553 11:55:14 น.

555+ เมขอดอกกุหลาบสองดอกนะค่ะ ส่งมาให้ด้วยนะค๊ะพี่จ๊ะโอ๋ อุอุอุ   โดย: maesnake 9 มีนาคม 2553 12:00:14 น.

ห้ามใจให้อยู่นะคะ 1อาทิตย์กินหนมเบาๆซักชิ้นนึงก้ได้ จะได้ไม่กดดันมากกกกไป :)   โดย: sand Yws 9 มีนาคม 2553 12:39:18 น.

พี่จ๊ะโอ๋.... ขอแบ่งความมีวินัยมาสักครึ่งนึงสิคะ... พิมไม่มีเลยอ่ะ.... เดี๋ยวพิมไปแบ่งกะฮุ้นอีกที...(ฮ่าๆๆ พาดพิงๆๆ) หลุดได้ทุกวี่ทุกวันอ่ะ.... ดีนะวันนี้ พิมออกไปเดินหาซื้อข้าวเหนียวหน้าปลา แล้วมันหมด เหลือแต่หน้ากุ้ง (ไม่ชอบหน้ากุ้งเลยรอดไป) พี่จ๊ะโอ๋เอามายั่วกันแท้ๆ   โดย: พี่สาวซิปโป้ 9 มีนาคม 2553 13:14:59 น.

เพื่อหุ่นในอนาคตค่ะ สู้ๆนะคะ ^_____^   โดย: FENG (RHY-P ) 9 มีนาคม 2553 14:42:40 น.

สรุปต้องเรียกตัวเองว่า พี่ปุ๊กเหรอเนี่ย งะๆๆๆๆ เห้อๆๆ อะนะ นน.นิ่งคืออาการปรกติ พี่เป็นบ่อย เเต่อย่างโอ๋เนี่ย ช่วงเเรกนน.ลงดีเเน่นอน เเต่เด๋วจะเจอช่วงเเน่นิ่งเเล้วมันเซ็งมากๆๆเลยอะ ยังไงลดต่อไปนะ จะได้ 70 เร็วๆ   โดย: Sea Water 9 มีนาคม 2553 16:24:11 น.

ขอบคุณสำหรับน้ำมะพร้าวนะค่ะพี่จ๊ะโอ๋.. เมกะเลิกกินโกโก้เย็นพักใหญ่เลยนะค่ะนี่ หันหน้าเข้าหาน้ำเปล่าแทน.. ยังไงซะ ก็จะได้ไม่อ้วนไปกว่าเดิม (แม้จะอยากก็ตาม) 555+   โดย: maesnake 9 มีนาคม 2553 16:43:43 น.

สู้ๆนะ เก่งจังเลยลดได้ตั้งเยอะ สู้ๆค่ะเปนกำลังใจน้าาา   โดย: Supaluk14705 9 มีนาคม 2553 17:24:41 น.

ใช่แล้วค่ะ วันนี้ดาวก็เริ่มใจแข็งแล้วเหมือนกัน พยายามลดการกินของจุบจิบลง สู้ๆนะค่ะ เพื่อความสวยทวีคูณของพวกเรา มีความสุขจริงๆ   โดย: ud..ud..ka 9 มีนาคม 2553 17:59:15 น.

พี่จ๊ะโอ๊ส่งภาพมาอ้อนขนาดนี้จะทิ้งไปได้ไงเนี่ยต้องมาให้กำลังใจตลอดเวลาดีกว่า   โดย: สมองถั่วเขียว 9 มีนาคม 2553 18:09:21 น.

สวัสดีค่ะพี่จ๊ะโอ๋ 5555555555 สู้ๆค่ะ อย่าได้หยุดลดน้ำหนัก   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 9 มีนาคม 2553 21:05:27 น.

ค่ะ.. น้ำตาลงี้ นมข้นหวานงี้ นมข้นจืดอีก... อร่อย+อ้วนมาควบคู่กันเลย เลิกๆๆๆ ห่างๆๆๆ ไปก่อนเลยโน๊ะค่ะ อิอิ เมไปอาบน้ำนอนละนะค่ะพี่จ๊ะโอ๋.. หลับฝันดีคร๊าาา   โดย: maesnake 9 มีนาคม 2553 21:24:24 น.

หวัดดีรอบที่ 2 หล่ะแฝดที่รัก จริง ๆ เ้ค้าเม้นท์ตอนบ่ายสองไปรอบแร่ะ (ตามไปเม้นท์ให้คนอื่น ๆ ด้วย) แต่คอมที่ทำงานห่วยได้ใจ หายเกลี้ยงเลย แอบเซ็งนิด ๆ แต่...ไม่เป็นไรหรอก ไม่มีไรเซ็งกว่าน้ำหนักไม่ลงแล้วหล่ะม้างงง 555 แต่ตอนเย็นนี้ไม่หลุดเท่าไหร่ (ต๊ายย...ทำเป็นคุย อิอิ ตอนเที่ยงมันหลุดซ้ำซากไปแล้วไง ทั้งข้าวซอย ทั้งข้าวกล่อง แถมส้มตำอีกต่ะหาก (แอบกั๊กเมนูเล็กน้อย อิอิ) เห็นม่ะ ๆ เค้าเห็นตัวเองสำคัญไง ถึงมาบอกฟามลับง่ะ แม้จะไปจิ๊กเล็ก ๆ ตอดหน่อยๆ ก็ด้วยฟามรักสูดดดดหัวจายน้าาา ว่าแต่ รอแล้วก็รออยู่นั่นแหละ ห้ามกระดุกกระดิก เดี๋ยวน้ำหนักตัวเองหายอีก โฮ๊ะๆๆๆ   โดย: คมไผ่ 9 มีนาคม 2553 21:30:51 น.

โดย: คมไผ่ 9 มีนาคม 2553 21:34:00 น.

วันนี้มาดึก มาส่งเข้านอน ฝันดีน๊ะจ๊ะ   โดย: Foretoken 9 มีนาคม 2553 22:14:40 น.

วันนี้มาดึก มาส่งเข้านอน ฝันดีน๊ะจ๊ะ   โดย: Foretoken 9 มีนาคม 2553 22:16:08 น.

^^ ก๊อกๆๆ พี่จ๊ะโอ๋ตื่นยังคะเนี่ย?? มาอัพบล็อกโชว์ตัวเลขเลย อิอิ ปิ๊กรออยู่น๊า.. วันนี้มะได้ไปสำเพ็งแล้ว ว่างเลยคราวนี้ หุหุ   โดย: กำไลสีส้ม 10 มีนาคม 2553 9:11:03 น.