Day 55 - โปรทัลขั้นที่ 3: เย๊..เย!! ลดลงมาที่เลข 4 อีกแล้ว (49.8 กก.)
วันนี้รีบอัพบล็อก อัพมันในเวลางานเล้ย ก็เน็ตที่บ้านมันเดี้ยงนี่นา..ทำไงได้
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก มันกลับมาเลข 4 อีกแระ..เป็นปลื้ม!! วันนี้ก็พยายามกินโปรตีนต่อ แต่แตกแถวไปตอนบ่ายๆ กินขนมไปเรียบร้อย มื้เย็นยังไม่รู้จะกินอะไรดี..ไว้ค่อยว่ากัน
กลับมาอัพเพิ่มจ้า!! ดูดิ๊..เกือบจะดีแล้วเชียววันนี้
Day 55 - เมนูวันนี้ 8:00 - ไส้กรอกชีส 3 อัน 9:00 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง 11:30 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง 12:30 - นมLow Fat 200 ml. ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว) 16:00 - กล้วยใส้สัปปะรด 12 ชิ้น
20:00 - ไก่ย่างน่องสะโพก (ไม่หนัง) ขนมจีบปู 4 ลูก/ มะขามคลุกบ้วย 1 อุ้งมือ 20:45 - มะพร้าวอ่อน 1 ลูก
**น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง
Create Date : 07 กันยายน 2552 |
|
6 comments |
Last Update : 7 กันยายน 2552 21:14:17 น. |
Counter : 534 Pageviews. |
|
|
|
กินแบบนี้น้ำหนักลดแน่ๆ กินน้อยมากๆ