Group Blog
All Blog
|
วันที่ 56 ตอน ล้างพิษ เรื่อง ผักและผลไม้ต่าง ๆ ที่เหมาะสำหรับล้างพิษ ไดอะรี่ของเมื่อวานค่ะ DAY 55 ( 24 ก.ย. 54) (แผนการกินและกิจกรรมที่วางไว้) หมวดอาหาร เช้า 05.20 น. น้ำมะนาว กับน้ำเปล่า 2 แก้ว 06.00 น. 08.30 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ยอดคะน้าผัดหมู ไชโป๊ผัดไข่ น้ำพริกเห็ดกับแตงกวา โปรตีนเกษตรผัดพริกขิง 10.00 น. โออิชิ 1 แก้ว กลางวัน 12.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ยำปลาทูกับผักสด ข้าวผัด 1 ถ้วย ก๋วยจั๊บ 17.30 น -ถั่วลิสงคั่วเยอะ เย็น 18.00 น. กล้วยอบ น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก มะละกอ เยอะ พรุน 5 เม็ด คอนเฟล็กซ์ เยอะ กินตามเหตุผล พรุน ข้าวกล้อง กล้วยอบ ยำปลาทูกับผักสด คอนเฟล็กซ์ น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก มะละกอ เยอะ กินตามกิเลส - โปรตีนเกษตรผัดพริกขิง ข้าวผัด 1 ถ้วย ก๋วยจั๊บ ถั่วลิสงคั่ว โออิชิ 1 แก้ว หมวดออกกำลังกาย เช้า 05.30 น. no เย็น 16.30 น. no หมวดอารมณ์ เช้า วันหยุดพักอยู่บ้านค่ะ ตื่นสาย สบาย ๆ ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ฝนตกเยอะอีกแล้ว กลางวัน อากาศชื้นแฉะ อยู่กับบ้านนั่งอ่านหนังสือ ดูหนัง เล่นคอม เย็น สบาย ๆ ค่ะ ไม่ได้ออกไปไหน ฝนตกพรำ ๆ ดูหนังเล่นเกมส์จนปวดตาเลย อิอิ การกำจัดของเสีย เรียบร้อยดี 2 รอบ น้ำหนัก ลดเยอะ วิจารณ์ผลลัพธ์แห่งการกระทำของตัวเอง ไมทราบเกิดอะไรขึ้น เมื่อวานก็ไม่ได้จำกัดอะไรมากมาย แถมไม่ได้ออกกำลังกาย เลยทั้งเช้าและเย็น กินก็แบบจัดหนัก แต่น้ำหนักดันลดตั้งเยอะ วิเคราะห์ว่าคงเป็นเพราะน้ำในตัว ผลของป้าแดง ที่อุ้มน้ำไว้ขับออก พอมีการขับน้ำออกจากตัว ก็ทำให้น้ำหนักลดลง ได้ ก็เลยอยากจะบอกสาว ๆหลายคนที่ตกใจและกังวลใจที่ว่า หลังจากทานมื้อหนักไปแล้ว ชั่งน้ำหนักวันรุ่งขึ้น น้ำหนักขึ้นมาก ก็อย่าได้ตกใจค่ะ เป็นเพราะน้ำที่สะสมไว้จากอาหารที่ทานค่ะ วันถัดไปดื่มน้ำสะอาดมากพอ และทานอาหารจืด ๆ ก็จะลดได้เองค่ะ อย่าได้ท้อไปค่ะ ไขมันจะสะสมจากอาหารที่ทอด ผัดมาก ๆ หรือพวกแป้งขัดขาว หรือเนยนะคะ เพียงแค่อาหารมื้อหนักที่ทานกับครอบครัววันหยุด แค่มื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนหรอกค่ะ มื้อถัดไปจัดการซะก็ลดได้ ที่สำคัญอย่าเพลินหลายมื้อติดต่อค่ะ จะเหนื่อย ---------------------------------บทความต่อค่ะ--------------------------- ผักและผลไม้ต่าง ๆ ที่เหมาะสำหรับล้างพิษ ลูกเดือย กินน้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย จะได้ประโยชน์ในการรักษาแผลในกระเพาอาหาร ลูกเดือยได้ชื่อว่าช่วยขจัดสารพิษได้ดี กระตุ้นการทำงานของลำไส้ บำรุงกระเพาะอาหาร ขับปัสสาวะ ส้มเขียวหวาน ในระหว่างการล้างพิษ กินส้มเขียวหวานทุกวัน หรือดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ ไม่ใส่น้ำตาล ถือเป็นเมนูที่สะดวกง่ายดาย อร่อยสดชื่น และยังได้คุณประโยชน์จากวิตามิน C อีกมาก ส้มช่วยให้ขับถ่ายได้สบายเพราะมีเส้นใยด้วย คุณประโยชน์ของส้มนั้น ดีต่อปอดและไต รักษาอาการท้องร่วง แก้อาการคลื่นไส้วิงเวียน ช่วยขจัดพิษ แก้อาการเมาค้าง แก้ไอ แก้ปวด กระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า สาลี่ กินสาลี่ได้บ้าง 1-3 ผล ในระหว่างล้างพิษ 3-7 วัน สาลี่กินแล้วชุ่มชื้นคอ บำรุงเสียงให้ใสไพเราะ ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นสดใส ลดอาการไอ แก้เจ็บคอ ลดไข้ ถอนพิษ และช่วยให้อาการจุกเสียดหายไป สตรอเบอร์รี ไม่ว่าจะกินผลสดฉ่ำหรือคั้นน้ำดื่ม คุณก็จะได้ความสดชื่นอย่างมากกับรสหวานหอม สตอเบอร์รี่มีใยอาหารที่มีวิตามิน C สูง จึงดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี แก้ไอ แก้กระหาย รักษาอาการเมาค้าง ขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการจุกเสียด สาหร่ายทะเล แม้จะกินสาหร่ายดิบหรือสดไม่ได้ แต่ในโปรแกรมล้างพิษของญี่ปุ่น ก็แนะนำให้กินสาหร่ายทะเลชนิดอบกรอบเป็นแผ่น ๆ แทนของกินเล่น หรือทำเป็นซุปสาหร่ายทะเล ซดแทนมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสูง คุณประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับจากสาหร่ายทะเลก็คือโปรตีน นอกจากนี้ สาหร่ายทะเลยังมีสรรพคุณในทางช่วยขับเสมหะ บรรเทาอาการอักเสบของหลอดลม เห็ดหอม เมื่อต้องการงดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ คุณสามารถได้โปรตีนและรสอร่อยจากเห็ดหอมได้ ถ้าบางครั้งเกิดเบื่อ ๆผักสดที่ต้องกินต่อเนื่องหลายวันระหว่างล้างพิษ นำเห็ดหอมมาต้มกับน้ำแกง หรือนึ่งกินกับผักนึ่งอื่น ๆจะได้ประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร เห็ดหอมได้ชื่อว่าต่อต้านมะเร็งได้ดี ช่วยขจัดพิษ บำรุงเลือด บำรุงมดลูก แก้ภูมิแพ้ แก้คลื่นไส้อาเจียน รักษาอาการไอ เจ็บคอ ช่วยขับปัสสาวะ หัวผักกาดขาว (หัวไชเท้า) หัวไชเท้าขูดเป็นฝอย ๆ แช่เย็น กินสด ๆ ดิบ ๆ ได้อร่อย แต่คงกินได้ในปริมาณไม่มากนัก เพราะมีรสเผ็ดเจืออยู่ในความหวานด้วย หัวไชเท้าช่วยล้างพิษได้ดี มีสรรพคุณทางยาหลายขนาน ช่วยแก้หวัด รักษาโรคบิด ท้องร่วง แก้อาการเมาค้าง บรรเทาหลอดลมอักเสบ ดีต่อระบบทางเดินหายใจ ช่วบปรับระบบขับถ่าย องุ่น องุ่นได้รับการยกย่องว่าเป็นผลไม้เพื่อการล้างพิษโดยตรง กินผลองุ่นสด ๆ หรือคั้นเอาน้ำมาดื่มตลอดวัน ล้วนแล้วแต่ได้ความหวานชื่นและได้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมหาศาล องุ่นจึงได้ชื่อว่าดีต่อเลือดลมและช่วยขับปัสสาวะด้วย แอปเปิล ผู้ที่มักจุกเสียดเพราะอาหารไม่ย่อย กินแอปเปิลเป็นประจำท้องจะโล่งสบายไม่แน่น ไม่อึดอัด แอปเปิลดีต่อปอดและลำไส้ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย
แวะมาเยี่ยมจ้า ข้อมูลละเอียดมากค่ะได้ความรู้มากเลย
โดย: Around We Go
 วันที่: 25 กันยายน 2554 เวลา:11:37:17 น.หวัดดีค่ะพี่ปลา มาเยี่ยมค่ะ พรุ่งนี้จะเริ่มกินเจแล้วค่ะ
โดย: แม่น้องกะบูน
วันที่: 25 กันยายน 2554 เวลา:12:17:47 น.หวัดดีค่ะน้องอุ๋ย ทานเจเหมือนกันหรือคะ อิ่มบุญ อิ่มใจนะคะ งานใหม่เป็นไงบ้างคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 25 กันยายน 2554 เวลา:16:24:07 น.ตั้งใจทานทุกปี หวังผลด้านสุขภาพอะจ่ะ เพราะไม่ได้ถือศีล ทำยังไม่เต็มร้อย ได้แค่ไหนแค่นั้นอ่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 25 กันยายน 2554 เวลา:17:28:48 น.อาหารหลากหลายดีจังเลยค่ะ
เราเป็นคนขี้เกียจ ไม่ว่าจะทำหรือซื้อ เลยออกแนว มีอะไรก็กิน -_-" แต่ตอนนี้พยายามจะเพิ่มความหลากหลายบ้างแล้วล่ะค่ะ โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก
วันที่: 25 กันยายน 2554 เวลา:19:43:58 น.ขอบคุณสำหรับข้อมูล และกำลังใจนะคะพี่ปลา ยุ้ยลดไป หลุดไป แต่ไม่หยุดลดจนกว่าจะถึงเป้าหมายแน่ๆ ค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
) วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:11:29:45 น. |
ก่อนถึง_วัยชรา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
||||||||||||
อาหารหลากหลายจังเลย พี่ก็เป็นพอกินนี่แล้วอยากโน่นต่อ ประมาณนั้น
บ้านพี่ก็ตกทุกวันแค่ตอนเย็นๆยังเบื่อเลย เมื่อไหร่ฝนจะหมดซักทีน้อ